Дієта і секрети краси

У кожної людини повинен бути чорний список тих продуктів, які приносять шкоду здоров`ю. Прийнявши рішення про схуднення, треба забути про чіпси і попкорн, напівфабрикатах, солодкій газованій воді. Перевагу варто віддати фрешам, ягоди годжі для схуднення і страв, приготованих на пару.

Продукти, які можна швидко приготувати, не є натуральними і, відповідно, не корисними. Шкідливі інгредієнти штучного походження завжди чинять негативний вплив на організм. Синтетичний глутамат провокує порушення клітин головного мозку і може привести до проблем нервової системи. А ось натуральний глутамат натрію корисний. Його отримують з молока, риби та соєвих продуктів.

Любителям солодкої газованої води потрібно задуматися про шкоду цього продукту. Схудненню він точно не сприятиме. Судячи зі спостережень онкологів з Вашингтона, ризик розвитку раку у людей, які випивають більше двох банок на тиждень, на 90% вище в порівнянні з тими, хто не п`є цей напій.

Для того, щоб результат радував, варто набратися терпіння. За 2 тижні значних змін не відбудеться. Багато зупиняються на даному етапі і не хочуть продовжувати. По-перше, всі тренери і дієтологи радять поєднувати дієту і фізичні навантаження. У ранкові години можна займатися йогою, пілатесом або плаванням. Здоровий сон і певний режим допоможуть привчити свій організм до процесу схуднення і деяких змін.

Якщо вранці ви віддаєте перевагу фреш, то пам`ятайте, що груша і банан є калорійними продуктами, хоча почуття ситості буде непоміченою. Протягом всього дня потрібно пити воду і вимивати з організму всі токсини.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!