Вправи для підняття століття: робимо шкіру підтягнутою в домашніх умовах

Відео: Гімнастика для обличчя. Масаж від навислих повік. Догляд за обличчям від Б`юті Ксю

На жаль, з віком наша шкіра стає менш еластичною, рівною, знижується її тонус, зменшується кількість підшкірного жиру і колагену в тканинах. Це, звичайно ж, не може не відбиватися на жіночій привабливості.

Особливо помітна починаюча обвисати шкіра повік, адже очі - це перше, на що ми звертаємо увагу, побачивши людину. Шкіра навколо очей дуже тонка і ніжна, вона позбавлена підшкірного жиру, а тому на ній в першу чергу з`являються зморшки, покрив верхньої повіки обвисає і тим самим робить очі візуально менше, а саму жінку - старше.

Для вирішення цієї проблеми (адже якій жінці сподобається обвисла шкіра повік!) Сучасна медицина пропонує кардинальне рішення - хірургічну операцію під назвою блефаропластика. Але варто таке «Задоволення» дорого, та не кожна з нас згодна на хірургічне втручання.

А використання різних омолоджуючих кремів, лосьйонів і інших косметичних засобів може не принести бажаного результату, та й дорога, якісна косметика не по кишені багатьом людям.

Виходом з цієї ситуації можуть стати вправи для підняття століття - так-так, як і інші м`язи тіла, шкіра повік теж потребує фізичних вправ. Але такі вправи відрізняються від звичної всім роботи в спортзалі - після занять ви не відчуєте тяжкість і втому, а скоріше, взагалі нічого не відчуєте.

Правила виконання вправ для підтяжки повік

Не варто чекати від вправ для повік і шкіри навколо очей швидкого ефекту - ця робота вимагає неабиякого терпіння і наполегливості.

Для того щоб праці принесли результати, необхідно дотримуватися певних правил:

• присвячуйте процедурам не менше 15-17 хвилин на добу, не лінуйтеся;
• поєднувати тренування бажано зі звичайною гімнастикою для очей, так ви зможете зміцнити ще й очний м`яз, що допоможе попередити появу короткозорості або далекозорості;
• перед процедурою слід зняти макіяж і гарненько вимити руки;
• гімнастику можна виконувати сидячи, лежачи або стоячи - як вам буде зручніше. Головне, ви не повинні відчувати втоми, напруги, перебувати в гарному настрої. Якщо ви не налаштовані на тренування, краще відпочити і відкласти її на потім, оскільки такі потуги не принесуть бажаних результатів;
• при виникненні напруги і почуття скутості зробіть кілька глибоких вдихів і розслабтеся;
• тренуйтеся перед великим дзеркалом, в якому будете бачити відображення свого обличчя повністю;
• щоб ефект від тренувань був максимальним, під час кожної процедури втягуйте живіт - прес, сідниці і навіть стегна повинні бути напружені;
• після закінчення вправ вмийтеся прохолодною водою або протріть шкіру очей кубиками льоду або замороженим відваром ромашки.

Відео: Упражненія для век Как підтягнути верхнє веко

Вправи для підтяжки шкіри навколо очей і вік

Всі вправи обов`язково потрібно робити саме в тій послідовності, в якій вони наведені.

Відео: Упражненія для век Як підтягнути нижню веко

1. В першу чергу, необхідна розминка. На рахунок раз-два подивіться вперед, після не поспішаючи відведіть очі максимально наліво, порахуйте до трьох, потім підніміть погляд вгору, потім - направо і через кілька секунд - вниз. Рухати очима потрібно за годинниковою стрілкою, а в кожному положенні важливо фіксувати погляд кілька секунд, намагаючись дивитися вдалину. Повторювати вправи потрібно шість разів поспіль, а потім ще шість раз, але рухаючись очима зліва направо.
2. Підніміть голову, погляд направте максимально вгору, відкрийте рот і швидко-швидко поморгайте протягом 30-25 секунд. Швидке моргання необхідно для зміцнення м`язів верхніх повік.
3. Закрийте очі, почекайте 3 секунди, потім відкрийте широко очі і подивіться вдалину. Тепер зімкніть повіки, залишивши брови і лоб нерухомими.

Повторіть вправу шість разів поспіль, роблячи невеликі (близько 7 секунд) перерви.

4. Широко розкрийте очі, подушечки пальців прикладіть до скронь. Злегка відтягніть шкіру назад і близько 35-40 секунд швидко відкривайте і закривайте повіки. Важливо стежити, щоб пальці не рухалися, а шкіра не була занадто натягнута - це може привести, навпаки, до появи зморшок.
5. Закрийте очі, кінчиками вказівних пальців злегка підтягніть шкіру над зовнішніми куточками очей, легко натискаючи на неї. У такому положенні, піднімаючи повіки наверх, затримайте їх в такому положенні 6 секунд, а потім опустіть і розслабтеся. Повторіть процедуру 6-7 разів поспіль, роблячи невеликі, не більше 10 секунд, інтервали.
6. У точності повторити п`ята вправа, але розташуйте подушечки пальців на скронях трохи вище зовнішніх куточків очей.
7. Ці вправи допомагає прибрати обвислі шкіру верхньої повіки. Розслабтеся, акуратно покладіть подушечки вказівних пальців рук на повіки паралельно їх розрізу. Відкрийте очі, не відриваючи подушечки пальців і долаючи опір, широко відкрийте очі, а через 5 секунд знову закрийте. Під час процедури брови рухатися не повинні. Повторювати 4 рази поспіль.
8. Опустіть голову назад якомога далі. Прикрийте повіки, але не закривайте очей повністю. Постарайтеся в такому положенні розгледіти кінчик свого носа. Побудьте в такому положенні 6-7 секунд. Повторіть 4 рази поспіль з проміжками 5 секунд.
9. Долоні повинні бути теплими - потріть їх одна об одну або потримайте під струменем теплої води. Закрийте очі, але не заплющує. Надайте пальцях форму човників і прикрийте ними область шкіри навколо очей. Через хвилину приберіть долоні, нагрійте їх знову під гарячою водою і повторіть вправу.

Підтяжка повік і дерми навколо очей шляхом фізичних вправ може дати суттєві результати тільки при регулярному їх виконанні. Посилити результат можна, використовуючи спеціальні підтягують креми для шкіри повік.

Також не забувайте про правильний спосіб життя і включіть в раціон продукти, багаті вітамінами А і Е - їжте зелень, куряче м`ясо, печінку, яйця, морепродукти, сир, горіхи. Таке меню сприяє поліпшенню тургору шкіри і перешкоджає появі нових зморшок.