5 Кращих дієтичних супів: цибульний суп для схуднення, томатний та інші

Супова дієта зобов`язує дотримуватися такий режим харчування, при якому слід вживати їжу як мінімум 3 рази на день

Таких дієт існує величезна кількість, ми ж розглянемо 5 найбільш ефективних і простих з них. Супи готувати допускається не тільки на овочевому бульйоні, але і на звичайній воді.


Цибулевий суп для схудненняЦибулевий суп для схуднення

Відео: Схуднення на 4-7 кг за тиждень Суп з селери для схуднення

Цибулева дієта допоможе знизити холестерин в крові, вивести шлаки з організму і відновити імунітет. У цибулі присутня велика кількість вітамінів: A, B, C, фтор, магній, залізо та інші. І особливо добре, що цибульний суп для схуднення допускається їсти скільки завгодно, так як цибуля містить мало калорій, і до того ж відмінно спалює жир. При перетравленні супу організм витрачає незрівнянно більше енергії, ніж отримує з нього.

Буде потрібно:

  • 6 цибулинок;
  • пара перців (зелених);
  • близько 5 помідорів середніх розмірів;
  • пучок селери;
  • качанчик капусти;
  • пара морквин;
  • за бажанням - пучок петрушки.

Для початку овочі потрібно нашаткувати, помістити в каструлю, залити 4 літрами води і поставити на вогонь. Нехай покипить хвилин 10 на великому вогні, потім газ зменшити і варити, поки все овочі не розм`якнуть. Дана кількість цибулевого супу для схуднення розраховується на пару днів. Потім в воду кладуть сіль, трошки перцю і зелені. Також за бажанням можна додати будь-які приправи, наприклад, каррі, соус чилі, соєвий соус, часник, імбир і інші. Детальний меню цибулевої дієти на кожен день ви зможете знайти на сайті goodladies.ru

Суп з селерою для схудненняСуп з селерою для схуднення

Буде потрібно: качан капусти середніх розмірів, корінь селери 200 грамів, 5 цибулин, 5 морквин, 5 помідорів, пару болгарських перців, томатного соку 1,5 літра і 400 грамів звичайної стручкової квасолі.

Відео: жиросжигающие суп для схуднення. рецепт



Рецепт супу:

Подрібнити овочі (особливо селера), далі покласти все в каструлю і зверху залити томатним соком.
При необхідності можна долити води, головне, щоб вода приховувала овочі. Потім слід поставити на вогонь і чекати кипіння, і варити при цьому на максимальному вогні 10 хвилин. Як закипить, накриваємо каструлю кришкою, вогонь зменшуємо і варимо близько 15 хвилин.

Відео: Цибулевий суп для схуднення. Цибулева дієта

Авокадове суп для схуднення

Знадобиться болгарський перець, філе курчати (200 грамів, бажано нежирне), 5 штучок авокадо, трошки оливкової олії (2 ст. Ложки), цибулю (150 грамів), зелень коріандру, стручок зеленого перцю, сіль, вичавлений лимонний сік (1 шт. ) і нежирний бульйон (приблизно 1,5 літра).

Рецепт супу:

Беремо філе і ріжемо маленькими смужками, солимо і готуємо з нього бульйон. Далі нарізаємо цибулю з болгарським перцем і кладемо туди. Чекаємо кипіння і потім додаємо туди коріандр, сік від лимона і м`якоть авокадо. Коли вміст супу стане м`яким, беремо блендер і збиваємо, в результаті у нас вийде пюре. Солимо до смаку і прикрашаємо наше блюдо часточками лимона.

Суп з кукурудзи для схудненняСуп з кукурудзи для схуднення

Нам буде потрібно: 400 мілілітрів молока, куряче філе (бажано нежирне), 2 цибулини, кукурудза законсервована (200 грамів), кріп (досить 1 пучка), перець чилі, сіль і кілька ложок рослинного масла.



Процедура приготування:

Слід відварити курку, в отриманий бульйон додати сіль і цибулину (цілу). Проціджуємо бульйон, ріжемо курку дрібними кубиками, нарізаємо перець і тушкуємо все з цибулею. Слідом додаємо кукурудзу і тушкуємо ще близько 7 хвилин. 1/3 цієї суміші подрібнюємо блендером. Отримане пюре виливаємо в каструлю, додаємо молоко, чекаємо поки закипить і кладемо решту інгредієнтів. На завершення блюдо прикрашаємо зеленню.

Томатний суп для схудненняТоматний суп для схуднення

Знадобиться півкілограма телятини, кілограм тертих помідорів, картопля (300 грамів), цибулина (1 шт.), Перчик болгарський (1 шт.) З лавровим листом, трошки запашного перцю, солі, петрушки і зелені.

Процедура приготування:

Налити в каструлю півтора літра води і помістити туди телятину, картоплю і трохи солі. Зварити м`ясо, закинути цибуля і терті помідори, і варити так близько 30 хвилин. І наостанок додати попередньо нарізану петрушку, перець, часник і лавровий лист. Рекомендується дати супу настоятися і в кінці додати зелень.

На завершення хочеться відзначити, що томатний або цибульний суп для схуднення, або будь-який інший з представлених вище, не зажадає особливих грошових витрат, всі інгредієнти досить прості. Також супова дієта здатна поліпшити ваш метаболізм і зробити вас більш стрункою і красивою.


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: