Харчування і догляд за волоссям

Відео: Догляд за волоссям. Живлення. масла

Як підтверджують сучасні дослідження, гарне волосся - це показник гарного здоров`я, нормального стану всього організму. Тому справжню природну красу їм можуть дати тільки відсутність шкідливих звичок, стресу, нормальне харчування. Хоча, якщо бажаєте мати гарні й трендові волосся догляд знадобиться не тільки зсередини, але і зовні. Хоча, модне і трендові завжди поступалася природній красі. Тут ми можемо порадити вирішити проблеми зі здоров`ям, якщо такі є. Пийте достатньо води. Не просто рідини, а саме води. Адже втрата вологи шкіри голови і самого волосся призводить до втрати блиску, тьмяності, ламкості, випадання волосся, появі лупи. Їжте регулярно і намагайтеся включати в раціон багаті вітамінами продукти. Крім вітамінів, звичайно ж нам потрібні клітковина, білки, жири і вуглеводи. І просто неможливо заперечувати - що нормальне харчування, це запорука краси і здоров`я наших шевелюр.

Їжа повинна бути легкою і різноманітною. Ще жодна людина, котра дотримується цих правил не поскаржився на проблеми з шевелюрою або зайву вагу. О! Так це ж приємний бонус для всіх бажаючих: виробивши в собі певні харчові звички, вирішуємо відразу кілька проблем, пов`язаних із зайвою вагою (недостатньою вагою), загальним станом здоров`я і, досягаємо своєї мети - красива шкіра тіла, шкіра голови і волосся так само сповнені здоров`я. Вони просто не можуть бути некрасивими. Їжте насіння соняшнику, гарбуза, морепродукти, горіхи, йогурти і кефір, каші, пророслі зерна, овочі і фрукти, мед. Не все відразу, звичайно. Але нехай це буде в повсякденному раціоні.

Однозначно потрібно сказати, що зачіска для різних типів волосся буде виглядати красиво, якщо волосся перебувають в хорошому стані, а для цього їм потрібно харчування. Слід випивати не менше двох літрів води, мінеральної або джерельної протягом дня. Рідина в достатній кількості дозволяє вивести з організму шкідливі речовини. Якщо є можливість, пийте талу воду. Можна приготувати її самостійно, заморозивши в морозильнику і давши відтанути без кип`ятіння. Таку воду слід пити не під час прийому їжі, а між ними.

Відео: Догляд за волоссям взимку. Харчування або зволоження?

Щоб їжа добре засвоювалася, не слід пити відразу після прийому їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік і забезпечити хороше травлення.

Для стану волосся шкідливі алкоголь, чіпси, лимонад, цукор, консерви, каву і міцний чай, а так-же куріння.

Щоб мати гарне волосся догляд повинен бути комплексним. Вживайте харчові добавки з кальцієм і цинком.

Бажаємо міцного здоров`я і добре завжди виглядати!