Воложимо шкіру рук: підбираємо вітаміни і корисні пордукти

Руки - це візитна картка кожної жінки з давніх часів. Про красу і доглянутість представниці прекрасної статі можна було судити по її руках - недарма всі вітання починалися з скороминущого поцілунку руки або ж легкого рукостискання. М`яка оксамитова шкіра, красивий манікюр - це невід`ємна деталь закінченого образу.

Однак майже кожна дівчина чи жінка рано чи пізно стикається з серйозною проблемою, при якій сохне шкіра рук. У такі моменти не варто панікувати, а необхідно розібратися в причинах виникнення цієї неприємності і відповідному її усунення.

Сохне шкіра рук - шукаємо причини

Якщо ви зіткнулися з проблемою сухості, то використання зволожуючого крему не зашкодить. Однак це тільки тимчасове рішення проблеми.

Існує кілька причин сухості і тріщин на шкірі рук:

  • Воложимо шкіру рук: підбираємо вітаміни і корисні пордуктиЖорсткі погодні умови - тривалий вплив поривчастого вітру, мороз, ультрафіолет, різкий перепад температур;
  • Тривалі стресові ситуації;
  • Наявність шкідливих звичок;
  • Хімічний вплив на організм - тут може бути і дія безпосередньо миючих засобів на шкіру, а може і тривале застосування лікарських препаратів;
  • Проблеми з шлунково-кишковим трактом;
  • спадковість;
  • Брак вітамінів;
  • Наявність захворювання або грибка.

Це перелік основних причин. Якщо раніше у вас сухості не спостерігалося, то варто докладніше прочитати це список і виділити негативному впливу. Якщо ж відсутня шкідливий вплив зовнішніх факторів, і немає захворювань, то, швидше за все, причина криється в тому, що якихось вітамінів у вашому організмі не вистачає. Тільки їх заповнення допоможе перебороти сухість шкіри.

Вітаміни для шкіри рук

Сучасний темп життя іноді просто не залишає часу на турботу про себе. Дуже часто з цим стикаються не тільки бізнес-леді, а й молоді мами, коли весь вільний час займає дитина. Однак необхідно пам`ятати про те, що здоров`я - це головний фактор успіху в будь-якому починанні, тому не варто забувати про регулярне заповненні корисних мікроелементів в організмі.

Щоб визначити, яких вітамінів не вистачає шкірі рук, необхідно детально переглянути свій раціон.

У нього повинні входити такі вітаміни:

  • Групи В - відповідають за ламкість нігтів, виникнення тріщин;
  • З - омолоджує шкіру, захищає її від ультрафіолету;
  • Н - інакше кажучи, біотин - корисний не тільки для шкіри, але і для всього організму. Недарма його називають вітаміном краси;
  • Е - цей вітамін відомий всім, він не тільки зміцнює нігті, але робить шкіру здоровою і сяючий.
  • А - відповідає за омолодження, оновлення клітин. Якщо його не вистачає, то може страждати шкіра на всьому тілі. Вона стає тьмяною, як би сіркою, а загальний вигляд - дуже болючим.
  • F, К, нікотинамід - покращують структуру шкіри в загальному випадку.


Таким чином, не можна однозначно сказати, які саме вітаміни необхідно приймати. Однак можна припустити, які продукти ви виключили зі свого харчування, і усунути цю прикру помилку.

Продукти для здоров`я шкіри рук

Воложимо шкіру рук: підбираємо вітаміни і корисні пордуктиКращий спосіб побороти сухість природним способом - це включити в щоденний раціон ті продукти, які багаті вищепереліченими вітамінами.

Для поповнення вітамінів групи В рекомендується включити в раціон фініки, курагу, журавлину, часник, хрін, зелений горошок, м`ясо - свинину і яловичину.

Найбільше його зміст в кедрових горіхах - майже 34 мг на 100 г горіхів. Тому, якщо нестача вітамінів цієї групи відчувається особливо гостро, то кращий шлях до відновлення їх кількості - це вживання кедрових горіхів.

Велика кількість вітаміну С, всупереч загальній думці, знаходиться не в лимоні, а в сухому шипшині - близько 1200 мг на 100 г, тоді як його вміст у лимоні всього 40 мг на 100 г. Після шипшини найбільш збагачені цим вітаміном такі продукти, як солодкий червоний перець, петрушка і капуста різних сортів, обліпиха, ківі.

Біотин у великій кількості можна зустріти в печінці, в меншій - в курячих яйцях. Решта продукти містять його невелика кількість.

У таких горіхах, як мигдаль, фундук, арахіс, міститься велика кількість вітаміну Е.



Для заповнення вітаміну А необхідно включити в раціон курячу печінку, моркву, курагу.

Огляд аптечних препаратів

Існує кілька засобів, які відмінно себе зарекомендували. До них відносяться комплекси вітамінів «Компливит», «Алфавіт», «Вітрум» та інші.

Необхідно вибирати ті кошти, на яких значиться відновлення шкіри, волосся і нігтів, інакше ви будете приймати неправильний препарат і на більш тривалий термін відкладіть рішення проблеми сухості.

зовнішній догляд

Дуже важливо не тільки заповнювати втрату вітамінів, але також забезпечувати заповнення поживних речовин уже постраждалих шкірних покривів. У цьому можуть допомогти, в першу чергу, зволожуючі креми. В магазинах парфумерії та косметики продається безліч засобів для зволоження. Необхідно вибирати ті, у яких легка структура і мінімальна кількість різних ароматів. Інакше кажучи, крем повинен пахнути кремом. В іншому випадку ефективність його буде низькою. Варто звернути увагу на засоби з натуральними компонентами, такими як оливкова олія.

Також в магазинах і аптеках можна зустріти маски для рук - вони продаються, як правило, у вигляді рукавичок. Використання їх відповідно до інструкції по застосуванню допоможе відновити страждають шари епідермісу.

У будь-якому випадку варто пам`ятати про те, що найкраще лікування - це застосування комплексного підходу. Прийом спеціальних препаратів, перегляд свого харчування і використання зовнішніх коштів по догляду допоможуть не тільки добитися відмінних результатів, але і зробити це в найкоротші терміни.

При всьому цьому не варто забувати і про засоби захисту - в морозний і вітряне час надягати рукавички, а перед виходом на спекотне сонце використовувати захисний крем - ці заходи допоможуть запобігти виникненню сухості.


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: