Воркаут - вільний вид спорту для хлопців

ВоркаутЯкщо ти вирішив удосконалювати себе фізично, завжди можна знайти той вид спорту, який буде до душі. А для хлопця, який сумнівається, чим би зайняти себе, ми сьогодні запропонуємо воркаут.

Що таке воркаут?

Останнім часом воркаут все частіше і впевненіше став з`являтися на вулицях наших міст. Що ж це таке?

Відео: Motivation Music - Workout motivation music


Воркаут - вулична гімнастика, тренування сили, витривалості. Для таких тренувань не потрібні шикарні зали, широко використовується вулична атрибутика - сходи, турніки, архітектурні форми ... Словом, ідеальний вид спорту для невеликих міст і селищ.



Активісти руху воркаут вважають, що це навіть не спорт. Воркаут - це спосіб життя, розвиток самого себе. Молоді хлопці виходять на майданчики, щоб показати, що є багато можливостей цікаво проводити час в дружній атмосфері, дбати про своє здоров`я, на противагу алкоголю, наркотиків і асоціальної поведінки.

Справжні шанувальники воркаута - люди, які люблять свободу. Вони не замикають себе в чотирьох стінах спортивного залу, не прагнуть до натовпу, що не хапаються за секундомір, не робить з цього тренування в рутину. Адже цей вид спорту - творчий процес, можливість придумувати нові зв`язки і комбінації, спілкуватися з друзями, базікати і жартувати. Воркаутом займаються з посмішкою, а м`язовий рельєф, який з`явиться обов`язково - всього лише наслідок.

Як почати займатися воркаутом?

Можливо, ти почуєш різні поради, але головне - це визначити рівень базової фізичної форми, тобто свій рівень фізичного розвитку на даний момент. Адже погодься, одному можна порадити почати з підйому переворотом, а іншому з пробіжки і розтяжок.

Відео: Billy Blanks Tae Bo® Advanced YouTube Exclusive



Для того щоб досягти базового рівня фізичної підготовки, потрібно регулярно відпрацьовувати основні елементи і вправи, прокачувати групи м`язів, які задіяні в конкретних вправах першого рівня.

Базовими в вуличного воркауту вважають віджимання від підлоги і на брусах, класичні підтягування. Виконуючи практичні будь-які елементи, найбільше в роботі задіяні біцепс і трицепс, а саме віджимання і підтягування в першу чергу розвивають ці групи м`язів.

Хоча воркаут не визнана офіційним видом спорту, в багатьох країнах світу проводяться змагання з нього. Існує 5 вирішальних показників оцінки - чіткість виконання, сила, кількість елементів в зв`язці, видовищність, харизма.

Воркаут - воістину чоловічий вид спорту і спосіб життя. Дерзай!


Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі: