Запорука міцного та здорового сну

Це стосується і самопочуття, і настрою, і, безумовно, зовнішнього вигляду. Для плідної дня необхідний міцний і здоровий нічний сон, тобто, повноцінний відпочинок.

Одним з основних критеріїв хорошого сну є правильне спальне місце. Це повинна бути добре провітрюваних кімната, в яку не проникає багато світла. Щоб добре і комфортно було дихати, повітря повинне бути відповідної температури (не більше 20 градусів) і вологості (не менше 50 відсотків). Це основні зовнішні чинники, які зроблю сон міцним і глибоким.


Але зовнішніх умов для сну буде недостатньо, якщо спальне місце незручне або взагалі неправильне. Для сну краще вибирати ліжко, а не диван. Це дозволить уникнути незручностей, які викликають лінії згину і нерівна поверхня.



На ліжку повинен бути якісний ортопедичний матрац, виготовлений з натуральних матеріалів. Давно минули часи, коли було модно спати на пишних пухових перинах. Вони, звичайно, виглядали досить помпезно, ліжко з периною вважалася просто розкішною. Але нічого корисного від них, на жаль, людський організм не отримував, скоріше навпаки.

Під час відпочинку дуже важливо, щоб тіло займало природне положення, хребет залишався рівним. Тобто, щоб матрас не прогинався в певних місцях занадто сильно, і, навпаки, не був надмірно жорстким. Для досягнення найбільш правильного положення тіла були розроблені ортопедичні матраци. Вони прекрасно підтримують форму людського тіла, повторюючи його контури. Природне положення під час сну дозволяє м`язам максимально розслабитися і відпочити.

Ортопедичні матраци можна придбати в спеціалізованих магазинах, де представлені приклади, так би мовити, в розрізі. Тобто показано все наповнення матраца. Вибрати потрібну модель можна і по інтернету. Більшість інтернет-магазинів, піклуючись про клієнтів, максимально докладно діляться характеристиками матраців, так що можна з легкістю підібрати потрібний, ввівши простий запит, наприклад, матраци Іваново.



Один з головних критеріїв при виборі ортопедичного матраца - його жорсткість. Пружність матраца залежить від ваги людини. Чим більшу вагу, тим жорсткішим повинен бути матрац, щоб надмірно не прогинався і підтримував тіло в правильному положенні.

За характеристиками і особливостям конструкції матраци поділяють на два види - з пружинами і без них. Пружинні матраци більш міцні і стійкі до великих навантажень. Використовуються тільки міцні якісні метали. Для того, щоб пружини не пробили оббивку матраца і не принесли незручностей власнику, передбачений додатковий проміжний настил. Пружини полягають в окремі блоки. Така конструкція дозволяє рівномірно розподілити навантаження на матрац.

Безпружинні матраци можуть бути з різними наповнювачами: повітря, латекс, вода, поролон. Також матеріали можуть комбінуватися. Такі моделі зручні, але не володіють потрібним ортопедичним ефектом.

Для досягнення лікувального ефекту при наявності захворювань опорно-рухового апарату, перед вибором матраца слід проконсультуватися з лікарем.