Як зняти втому з очей

З втомою очей доводиться стикатися людям незалежно від віку і професійної діяльності. Неприємні, а часом і хворобливі відчуття, викликаються напругою органу зору через тривале перебування перед монітором комп`ютера, безсистемного перегляду телевізійних програм, постійного використання гаджетів ...

Погіршує зір погана екологія - пил в повітрі, хімічні речовини, які насичують атмосферу.

Очі червоніють, починають хворіти, погіршення зір прогресує. Як безпечно прибрати втому з очей і зберегти гостроту зору в домашніх умовах? Невже неможливо допомогти собі без звернення до офіційної медицини?

гігієна зору

Зберегти зір неможливо, якщо нехтувати гігієнічними заходами, що допомагають зняти навантаження і втому з очей в домашніх умовах.

Щоб поліпшити зорові функції і зменшити навантаження на очі, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій.

1. Потрібно створити собі комфортні умови на робочому місці. Освітленість повинна бути достатньою, світло падати на екран монітора або сторінку книги рівномірно розподілятися по всій площі. Бажано, щоб джерело освітлення перебував лівіше.
2. Потрібно купувати тільки якісні гаджети. Зображення на моніторі повинно бути чітким.
3. Не можна дивитися в монітор або читати без перерви. Кожні 45-50 хвилин потрібно перериватися, щоб виконати комплекс спеціальних вправ від втоми очей. Зняти втому можна досить швидко - достатньо кілька разів подивитися вдалину і зосередитися на предметі біля себе, зробити кілька обертань зіницями.

Немає можливості відволіктися і зробити гімнастику - потрібно хоча б моргнути, розвантажити зорові м`язи.

1. Зір падає, якщо в раціоні не вистачає певних вітамінів і мінералів - бета-каротину, вітамінів групи В, вітаміну А і Е, мікро- і макроелементів - кальцію, фосфору, цинку, магнію ... Поповнити резерв можна, якщо ввести в раціон чорницю, петрушку , морква, чорну смородину, капусту брокколі, петрушку і кріп.
2. Окуляри і лінзи потрібно підбирати тільки після лікарської консультації.
3. Необхідно контролювати рівень цукру в крові і рівень артеріального тиску.
4. Бажано уникати попадання в очі прямих сонячних променів. Щоб купірувати надлишок ультрафіолету, потрібно використовувати захисні засоби - темні окуляри.
5. До догляду за органом зору бажано підключити народну медицину. Промивання і компреси з натуральної сировини протизапального і заспокійливої дії допоможуть зняти втому і позбутися від почервоніння кон`юнктиви.

Правильне харчування - профілактика вікової дегенерації макули. Люди старше 40-ка років повинні вживати вітаміни і мінерали, щоб попередити вікові зміни сітківки.

Народні засоби від втоми очей

У домашніх умовах кошти від втоми очей можна приготувати за такими рецептами.

Відео: Як зняти втому і напругу очей?

• Заливають окропом чайну ложку подрібненої зелені кропу, петрушки або насіння кропу. Настій ділять на 2 частини. Одну охолоджують, другу - нагрівають. Перед сном і вранці роблять контрастні примочки на повіки.

Аналогічним чином лікуватися можна примочками з настою шипшини на воді, компресами з ромашки, спить чаєм.

• Пелюстки мальви - свіжі - заварюють молоком, настоюють 5 хвилин, і накладають, як примочки, на область очей. Тримати потрібно 15 хвилин, потім вмитися термальною або мінеральною водою.
• Ліки з волошки виготовляється наступним чином: столову ложку пелюсток заварюють половиною склянки окропу і настоюють близько години в закритому посуді. Засоби вистачає на день - примочки роблять 3 рази.
• Зняти сильну втому і почервоніння можна за допомогою звичайної пшенки. Потрібно зварити трохи каші на воді - досить кип`ятити пшоно 5 хвилин. Відвар зливають, остуджують і проціджують. Якщо очі починають сльозитися, їх промивають цим відваром. У профілактичних цілях або коли потрібно прибрати накопичену за день втому, примочки накладають за 30 хвилин до сну.
• Продуктові «Народні» рецепти. Продукти, які допомагають прибрати почервоніння і відновитися після тривалого зорового напруги - це свіжі огірки і картоплю. Примочки роблять з зрізу овоча або з пюре - діють вони абсолютно однаково.

Картоплю можна використовувати і в вареному вигляді - це рекомендується робити, якщо шкіра дуже чутлива. В цьому випадку в пюре слід додати рослинне масло або вершки.

Відео: Як зняти втому з очей

Останній спосіб не тільки допомагає зняти втому очей, але і робить позитивний вплив на ніжну шкіру повік - живить її, зволожує, відновлює пружність.

Відновити працездатність органу зору допомагають вмивання рослинними відварами.

1. Відвар липового цвіту. Столову ложку рослинної сировини заливають окропом - 150 г, доводять на маленькому вогні до кипіння, наполягають, укутавши ємність рушником. Як тільки каструля охолоне, відвар проціджують і застосовують як засіб для примочок або умовно.
2. Аналогічним чином складають відвар м`яти. Після примочок з цього відвару обличчя слід сполоснути лимонної водою.

Серед порад по догляду за шкірою повік дуже часто можна зустріти рекомендацію - протирати цю область льодом, замороженим з настою або відвару рослинної сировини протизапального і заспокійливої дії. Кубики льоду не тільки доглядають за століттями, а й допомагають впоратися з втомою очей.

В цьому випадку протирання не обмежуються - кубики льоду загортають у марлю і на 3 хвилини прикладають до області століття. Примочки прикладають триразово, роблячи 3 хвилинну перерву.

Якщо лід не встигли заморозити, то його вплив з успіхом можуть замінити контрастні процедури - чергування гарячих примочок лікарських відварів і рушник або серветка, змочені холодною водою або молоком. Чергування таке ж - по 3 хвилини.

Щоб зір не погіршувався, очі слід берегти - причому в повному розумінні цього виразу. Від травм, від втоми, від перенапруги, від зайвого ультрафіолетового опромінення.