Поліпшити якість свого сну під силу кожній людині

Відео: ЕКГ під силу кожному

Одну третину свого життя людина проводить уві сні. І це зовсім не примха, а необхідність. Саме від якості сну залежить те, наскільки комфортно людина буде себе почувати під час неспання. Адже для того щоб наш організм міг проявляти належну активність днем, йому потрібно повністю відновитися під час сну. Тому подбати про якість свого сну - обов`язок кожної людини. При цьому слід розуміти, що дуже важливою складовою здорового сну є правильний вибір постільної білизни.

Постільна білизна прийнято розрізняти по виду тканини і за розміром. При цьому вибір тканини може залежати виключно від ваших особистих переваг, а ось при виборі розміру постільної білизни слід керуватися характеристиками вашого спального місця.

Розміри постільної білизни

Полуторні комплекти, як правило, розраховані на одну людину. Тому іноді їх ще називають односпальними. Ширина підодіяльника становить 145-160 см, а ширина простирадла - 160-180 см. Зазвичай до комплекту додаються дві наволочки.

Двоспальні комплекти користуються найбільшим попитом серед усіх комплектів, розрахованих на двох чоловік. Ширина підодіяльника становить 180-200 см, а ширина простирадла - 175-240 см. До двоспальне комплекту додається 2 або 4 наволочки.

Євро комплекти з`явилися в Росії порівняно недавно, вони служать альтернативою звичним двоспальним. Головна відмінність полягає в тому, що євро комплекти за розміром більше двоспальних. Ширина підодіяльника становить 205-225 см, а ширина простирадла - 240 см. Постільна білизна європейського стандарту комплектується 2 або 4 наволочками.

Сімейні комплекти також розраховані на двох осіб, відрізняються від усіх інших тим, що мають два підодіяльника. Ширина підодіяльника становить - 150 см, а ширина простирадла - 240 см. У комплект входить від 2 до 5 наволочок.

Взаємозв`язок між здоровим сном і постільними речами

Постільна білизна, безумовно, є запорукою здорового сну. Однак для того щоб назавжди забути про недосипанні і болях в спині, слід придбати не тільки нову постільну білизну, але ще і ортопедичний матрац. Справа в тому, що тільки матраци ортопедичні навіть після самого важкого трудового дня дозволяють повністю розслабити тіло, а значить, дозволити йому повністю відновитися. Навіть найдорожчий звичайний матрац не зможе дати такого приголомшливого результату.

Посилити ефект від ортопедичного матраца допоможуть ортопедичні подушки. Вони дозволяють розслабити шийний відділ хребта і нормалізувати кровопостачання мозку, завдяки чому з ранку людина відчуває неймовірну легкість в голові.