Психологія: тримай мене

Відео: Artik & Asti - Тримай мене міцніше (official video)

Однією з базових емоцій кожного живого організму є агресія. Але дуже важливо вміти її контролювати, щоб бути істотою розумною. Агресія - це природне явище і в ній немає нічого страшного. Але якщо не вміти нею володіти, то можна нанести удар кар`єрі або особистого життя. Одна спалах гніву може змусити сумніватися начальника або близької людини. А от суспільство на вечірці задумається, чи потрібно вас запрошувати на захід іншим разом. Агресію можна тримати під контролем і для цього є нескладні способи.

Відео: Лоя - Тримай мене ближче (Офіційне відео)

Алгоритм стриманості досить простий. Замість злості на підлеглих, подругу або чоловіка, намагайтеся м`яко закривати тему. Посилайтеся, наприклад, на термінові справи, і покидайте поле бою. Через 10 хвилин ви будете знову готові до нових діалогів.

Фахівці стверджують, що ті, хто може чути власне тіло, без проблем контролює свої емоції. Вся справа в тому, що перед нападом агресії властиво випробовувати певні емоції. Важливо знайти свою точку кипіння. Плавне дихання допоможе побороти спалах гніву.

Часто доводиться, стиснувши кулаки, утримувати своє роздратування. Від накопиченої агресії слід дуже швидко позбавлятися. Психологи рекомендує кричати, лаятися, жестикулювати, але тільки наодинці з собою.

Якщо ж ви вважаєте, що триматися більше не в силах, і ваше роздратування виправдано, то потрібно все висловити кривдникові. Кожен має право говорити те, що він думає. Категорично заборонено ображати свого співрозмовника, а висловлювати хвилюючі вас питання просто необхідно. Як правило, суть проблеми стає зрозумілою обом сторонам. Так конфлікт може бути вирішений.

Причину свого гніву потрібно завжди розуміти. Таким чином, ви будете знати, що ж в навколишньому світі провокує вас на подібну поведінку. Знак рівності не завжди ставиться між проявом агресії і її справжньою природою. Добре допомагають заспокоїтися фізичні навантаження і творча робота.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!