Здоров`я жінки після 45

З плином років змінюється і загальний стан організму, і умови життя, набувається досвід і навіть змінюються особливості характеру.
Фізіологічні зміни організму - то, що жінка зупинити не в силах. Але потрібно зробити все можливе, щоб допомогти цим змінам протікати найбільш комфортно.

Найважливіша і помітна «перебудова» організму в 45 років - це зміни в репродуктивній системі. Починається так звана гормональна буря, настання менопаузи. Те, що відбувається з жінкою в цій період, знаходить відображення як у внутрішній роботі всіх систем, так і в зовнішньому вигляді і самопочутті.



Отже, що ж відбувається «всередині»:
- яєчники перестають виробляти жіночі статеві гормони;
- від нестачі цих гормонів страждає нервова система жінки;
-змінюються особливості обмінних процесів в організмі;
- зменшується міцність кісток і еластичність кровоносних судин.
Як ви встигли помітити, зміна гормонального фону веде до нових процесів, які «б`ють по всіх фронтах».

Які ж наслідки цих процесів?
- жінка не може більше мати дітей, і у неї припиняються менструації;
- жінка може піддаватися постійним перепадів настрою, депресивних станів, ставати дратівливою і песимістичною;
-порушення функцій щитовидної залози може привести до зростання ризику онкології;
- може підвищитися ризик виникнення цукрового діабету, ожиріння, атеросклерозу, остеопорозу, захворювань молочних залоз;
- можуть виникати неприємні симптоми клімаксу: підвищена пітливість, жар, порушення сну.

Тому, щоб убезпечити себе, у віці 45 років жінка має більше протипоказань. І саме через подібні «перебудов» організм потребує особливої уваги.
Перш за все необхідно своєчасно звертатися до медичних установ, проводити якісну діагностику. Маючи якомога більше інформації про стан свого організму, ви тим самим забезпечите себе і зможете вчасно запобігти проявам будь-яких хвороб вже на початковому етапі, коли це зробити найпростіше.

У повсякденному житті також потрібно ретельно стежити за своїм станам, щоб не нашкодити своєму здоров`ю, і, що дуже важливо для жінки, зберегти привабливий зовнішній вигляд. Звичайно, в цьому віці не дуже актуально стоїть питання як позбутися від розтяжок в домашніх умовах, але тим не менше прочень важливо правильно харчуватися, щоб уникнути виникнення надмірних жирових відкладень, які саме в цьому віці найбільше «атакують» проблемні місця: живіт, стегна, нижню частину обличчя (причина всьому - зниження рівня гормонів, як ми вже з`ясували). Шкіра стає сухою і вимагає більш ретельного зволоження. Фізичні навантаження також слід підбирати відповідно до стану вашого організму (але вони в будь-якому випадку повинні бути - хоча б мінімальні піші прогулянки).

Пам`ятайте, що ваше здоров`я і самопочуття головним чином залежить від вас, від ваших дій і ставлення до самої себе. Завжди прислухайтеся до свого організму, любите його, ведіть активний спосіб життя і намагайтеся займатися тими справами, які вам до душі - і, можливо, саме ви зможете розкрити секрет вічної молодості!

Відео: Жінка за 40. Про вік жінки після 45 років