Йога для жіночого здоров`я

Жорсткі дієти і надто виснажливі навантаження при цьому, без сумніву, відпадають. Невже для цього не існує варіантів, які не тільки не зашкодять, але й матимуть позитивний вплив на здоров`я жіночого організму? Безвихідних ситуацій не буває!

Дуже популярними в фітнесі стають заняття йогою. Це не просто модний напрямок, але і розумний шлях до витонченої і стрункої фігури. Завдяки заняттям йогою, можна значно поліпшити здоров`я свого організму і одночасно почати з кожним днем щиро радіти своєму відображенню в дзеркалі.

Відомо безліч факторів позитивного впливу йоги на жіночий організм. Відвідавши заняття йоги, жінка немов знімає з себе тягар напруги від постійних стресів, які переслідують її на роботі, в сім`ї, в побуті. Йога сприяє розслабленню і знижує вміст в крові кортизолу - важливого гормону, який відповідає за обмін вуглеводів. В результаті організм не відкладає зайві кілограми - і жінка набагато швидше схудне.

Заняття йогою не обходяться без дихальних вправ, які покращують роботу легенів, збільшуючи їх обсяг. Під час глибоких вдихів і неквапливих видихів жінка набуває врівноважене, спокійний стан, наповнюється світлими думками, відпочиває. А організм відмінно насичується киснем, що сприятливо позначається на загальному самопочутті жінки.
Для занять необхідно правильно підібрати одяг. Це можуть бути трикотажні костюми, брюки, лосини, футболки, будь-який одяг, яка б не заважала ваші рухи.

Відвідавши лише кілька занять йоги, кожна жінка помітить, наскільки еластичною і гнучкою стає її фігура, як стає рівніше хребет, вона буде відчувати приємну пружність в усьому тілі. При регулярному відвідуванні занять жінка завжди буде відчувати себе в тонусі, не кажучи вже про піднесеному настрої і підвищеної частці оптимізму стосовно дрібних неприємностей.

На заняттях передбачена розтяжка, під час якої м`язи і зв`язки вивільняють сковує їх молочну кислоту, а значить стають легшими і рухливими. Під час занять навантаження отримують всі групи м`язів, тому тіло стає міцнішим і сильніше. Зміцнюються і стінки кровоносних судин, що знижує ймовірність артеріального тиску. Навіть кілька хвилин йоги кожен день зміцнять роботу серцево-судинної системи підвищать витривалість організму.

Невід`ємною частиною заняття йогою є медитації. Вони допомагають розслабитися, зняти головний біль, досягти гармонії з навколишнім світом і відчути життєве благополуччя. Відпочивши подібним чином, жінка, з новими силами і наповнена тільки позитивними емоціями, завжди доб`ється успіхів і підкорить вершини в будь-яких сферах життя.

На обличчя величезна користь йоги для здоров`я жінки. Вправи покращують і фізичне, і психічний стан організму. Жінка відчуває себе більш підтягнутою, красивою, хода її стає летючою, а посмішка - щирою. Завдяки оптимальному поєднанню силових і розслаблюючих вправ, йога не викликає втоми і не має протипоказань. Важливо займатися йогою регулярно, не пропускаючи заняття, - лише в цьому випадку можна домогтися приголомшливого результату.

Відео: Жіноча Йога - комплекс для Жіночого Здоров`я від Вікторії Рай