Гормональний фон жінки після пологів

Як відновити гормональний фон після пологів

Під час вагітності гормональний фон жінки змінюється, це абсолютно природно. Але ось як бути, якщо відновлення гормонального фону після народження дитини не відбувається? Гормони виробляються спеціальними залозами або окремими клітинами (гіпофіз, щитовидна і паращитовидної залози, кора надниркових залоз, статеві органи, плацента). Кров`ю вони розносяться по всьому організму. Кількість гормонів варіюється, але, коли відхилення від норми надто вагоме, ти відразу це відчуваєш.

Відео: Гормональний збій

В організмі виробляються десятки різних гормонів, але два з них - прогестерон і естроген - дуже важливі для вагітної жінки або недавно народила. Це гормони виробляють яєчники, при настанні вагітності ці гормони виробляються подвійно. Це триває приблизно до четвертого місяця, поки плацента сама не почне виробляти власні гормони.

Ще один важливий «жіночий» гормон - гонадотропіну хоріону людини (ГХЧ), він виробляється тільки під час вагітності.

Після пологів знову відбувається гормональна перебудова, гормони регулюють вироблення грудного молока для годування дитини.

В ідеалі повернення гормонального фону в «добеременное» стан відбувається після закінчення грудного вигодовування.

Як визначити, чи є порушення в гормональному фоні організму?

По-перше, варто поспостерігати за самопочуттям і настроєм. Зрозуміло, що молода мама в перший рік життя дитини дуже втомлюється і відчуває перевантаження. Але все ж варто насторожитися, якщо у вас скаче артеріальний тиск, часто паморочиться в голові, набряклість, постійна безсоння.

Відео: Як схуднути після пологів. Поради народили мам

По-друге, про гормональний збій свідчить ожиріння або сильне схуднення при нормальному харчуванні.

Одним із значущих ознак жіночого здоров`я служать менструації. Занадто рясні, що тривають довше 7 днів, хворобливі - все це з великою часткою ймовірності свідчить про збої в роботі гормонів.

Виявивши у себе ці ознаки не варто зволікати з походом до лікаря. Чим раніше почати лікування, тим серйозніші наслідки можна запобігти.

Звичайно, самим правильним способом дізнатися в порядку чи гормональний фон - це зробити спеціальний аналіз (здати кров). За допомогою цього дослідження лікар визначить ваше загальне самопочуття, а також стан основних органів і систем. Адже під час аналізу досліджується досить велика кількість параметрів. Деякі жінки хвилюються, що за результатами аналізів лікар призначить їм гормональні ліки. Поспішаємо запевнити, це не завжди так. По-перше, доктор ніколи не пропише такі препарати без вагомих на те причин. По-друге, налагодити гормональний фон можна і без спеціальних медикаментів. По-третє, цей аналіз дуже показовий. Тому його варто зробити! Хоча б для того, щоб зрозуміти: твоя дратівливість це не погана риса характеру, а крик організму про допомогу

Самій собі можна допомогти, якщо вживати побільше вітамінів, обмежити каву, цигарки, якомога більше відпочивати.

Післяпологова депресія Чому ж виникає післяродова депресія? Пологи самі по собі не викликають депресію - її провокують стресові фактори. Як впоратися з депресією?

Післяпологова втома Більшість молодих матерів відчувають себе втомленими і виснаженими після пологів. Як же мамі відпочити?

Стосунки у сім`ї Психологічні проблеми. Як преодалеть сімейну кризу після народження дитини?

Пігментні плями на шкірі Чому вони з`являються і як видалити пігментні плями?

Copyright © 2011-2016 Відновлення після пологів | Зворотній зв`язок
Інформація, представлена на даному сайті, не повинна використовуватися для самостійної діагностики і лікування, не скасовує необхідності в очній консультації з лікарем.
Передрук матеріалів сайту заборонена без письмової згоди власника

Гормональний збій після пологів: симптоми, ознаки та їх усунення

Що потрібно знати?

Після пологів організму матері знову доводиться відновлювати і регулювати всі звичайні для нього процеси. Це стосується і гормонального фону, який за період вагітності теж зазнає ряд значних змін.

Гормональний фон жінки повинен самостійно налагодитися через кілька місяців після пологів.

Але якщо співвідношення головних жіночих статевих гормонів таких, як естроген і прогестерон не відповідає нормальним показникам, то в таких випадках акушери-гінекологи кажуть про наявність гормонального збою .

Відео: Випадання волосся після пологів

Як правило, через кілька перших місяців після народження дитини, рідко яка жінка прислухається до свого організму. Вона весь свій час приділяє маленькій людині, який завдяки ній з`явився на світло.

А гормональний дисбаланс, який повинен прийти в норму самостійно, в цей період явище нерідке. Але якщо з якої-небудь причини цього не сталося, слід проконсультуватися з фахівцем .

Адже наслідки гормонального збою можуть бути самими різними, аж до виникнення постійної депресії або проблем з виробленням грудного молока.

Нічого дивного в цьому немає, так як гормональний фон жінки - це одна з тонко збалансованих і тому уразливих систем.

Розглянемо основні ознаки і симптоми

За якими ж симптомами ви зможете запідозрити у себе гормональний збій після пологів? Для того щоб своєчасно попередити серйозні наслідки цього явища, необхідно знати всі його ознаки.

Основні ознаки гормонального збою у жінок:

1. Дратівливість. апатія і часті зміни настрою.
2. Різкі коливання ваги.
3. Часте виникнення мігрені.
4. Сухість піхви і зниження статевого потягу.
5. Безсоння і хронічна втома.
6. Зміни шкіри.
7. Порушення зору.
8. Нетиповий ріст волосся на тілі або випадання волосся на голові.
9. Посилене потовиділення.
10. Нерегулярний менструальний цикл.

Сукупність усіх цих ознак є дуже серйозним приводом, щоб звернутися за кваліфікованою медичною допомогою до фахівця .

Після попередньої консультації лікаря, як правило, вимагають здати аналіз крові на гормони. З його допомогою можна оцінити стан молочних залоз, яєчників, а також визначити навіть незначне відхилення від норми рівня жіночих статевих гормонів. На підставі отриманих даних лікар призначить необхідне і відповідне лікування.

Лікувати або не лікувати?

Слід зазначити, що процес лікування гормонального збою досить-таки тривалий. Тому не варто себе налаштовувати на те, що, прийнявши чудо пігулки, ви зможете відновити гормональний баланс протягом декількох днів.

Курс лікування необхідно проводити регулярно і своєчасно. Адже в іншому випадку проблем зі здоров`ям уникнути не вдасться.

Не здумайте попросити підібрати вам необхідні лікарські препарати у фармацевта, з яким це просто не під силу. При подібному захворюванні лікування призначає тільки висококваліфікований фахівець в суто індивідуальному порядку. І сам процес лікування теж повинен проходити під суворим медичним контролем.

На сьогоднішній день розроблено багато терапевтичних технологій, які включають прийом різних препаратів.

зазвичай лікування гормонального збою призначають щодо його причин. і полягає воно в гормональної терапії для регуляції рівня гормонів. В основному це препарати, в складі яких містяться штучні або природні гормони.

наприклад, Мастодіон. який призначають при різних гормональних порушеннях. У деяких випадках призначають харчові добавки, дотримання певних дієт і ведення здорового способу життя.

Щоб в майбутньому уникнути виникнення подібних проблем, уважно стежте за своїм станом здоров`я. Не залишайте без уваги ніяких симптомів, що вказують на виникнення того чи іншого захворювання.

Регулярно перевіряйтеся у гінеколога з профілактичною метою не рідше двох разів протягом року. Адже будь-яку хворобу легше своєчасно попередити, ніж потім її лікувати. Міцного вам здоров`я!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Як налагодити гормональний фон жінки - що можна зробити самостійно?

Щоб відновити гормональний фон після пологів, жінка повинна стежити за своєю вагою, правильно регулювати кількість добових калорій і фізичні навантаження.

Дієта повинна включати тільки те, що корисно для дитини і не сприяє відкладенню жиру. Корисні відварне і тушковане нежирне м`ясо і риба, молочні продукти, овочі та фрукти, каші. Чи не корисні як для матері, так і для дитини смажені, жирні, солодкі страви, солодкі газовані напої.

Через два місяці після пологів потрібно поступово підвищувати фізичні навантаження. Це прогулянки на свіжому повітрі з дитиною в колясці або посадивши дитину в сумку-кенгуру (додаткове навантаження), чергуючи повільний і швидкий крок. Великий після пологів живіт поступово зменшується в розмірах - це починають «працювати» гормони. Якщо ще додати до цього фізичні вправи, то дуже скоро живіт стане зовсім плоским.

Повністю гормональний фон жінки відновиться після того, як вона закінчить годувати дитину.

Як правильно харчуватися для відновлення гормонального фону

Гормони - це біологічно активні речовини, утворення і виділення яких багато в чому залежить від харчування. При цьому має значення також руйнування і виведення з організму гормонів, які здійснюються за допомогою ферментів печінки і шлунково-кишкового тракту.

Для синтезу гормонів і ферментів потрібно повноцінна здорова їжа. А для виведення з організму продуктів розпаду - нормальний стан печінки і шлунково-кишкового тракту. Тому відновлення гормонального фону у жінок без правильного харчування неможливо.

Для підтримки нормального обміну речовин харчування людини повинно бути різноманітним, при цьому деяких речовин повинно надходити в організм багато (це білки, жири і вуглеводи), інших же досить в малих і дуже малих кількостях, але без них обмін речовин може повністю порушитися. До таких речовин відносяться вітаміни і мінеральні солі, які входять до складу інших біологічно активних речовин, що регулюють і в багато разів прискорюють всі обмінні процеси - гормонів і ферментів.

Для того, щоб відновити гормональний фон, в добовому раціоні жінки повинні бути наступні співвідношення білків, жирів і вуглеводів: 1: 1: 4,5. Таке співвідношення сприяє максимальному задоволенню енергетичних і пластичних потреб організму Калорійність добового раціону залежить від ступеня фізичної активності людини. Так, при легкій роботі вона повинна будуватися з розрахунку - 32 ккал на 1 кг ваги, при роботі середньої тяжкості - 37 ккал на 1 кг ваги, при тяжкій - 42 ккал на 1 кг ваги. Таким чином, жінка вагою 60 кг, що має легку фізичне навантаження, повинна мати добовий раціон це 1920 ккал.

Готуватися їжа повинна так, щоб в продуктах збереглося якомога більше поживних речовин. Широко використовуються варені, тушковані, приготовані на пару страви. А ось смажені страви краще вживати якомога рідше.

Основа здорового харчування - овочі і фрукти, в яких міститься велика кількість складних вуглеводів (джерела енергії), клітковини і пектинових речовин, які необхідні для правильної роботи кишечника. Клітковина не всмоктується в кишечнику, вона є як би наповнювачем калових мас, який рухає ці маси по кишечнику, очищаючи його від застою і калових каменів. В овочах міститься також рослинний білок, який необхідний нашому організму для будівництва клітин.

Якщо постає питання про те, як налагодити гормональний фон жінки, то варто згадати про здоровий спосіб життя і правильне харчування.