Чи не вмію байдикувати. Як згадати про своє тіло і почуттях

Заклики «полюбити себе» ми чуємо останнім часом так часто, що вже починаємо від них відмахуватися: знову одне і те ж. Щоб повірити, що піклуватися про себе - важливо, потрібен якийсь яскравий образ - він «розгойдає» нас, зрушить з мертвої точки. А ще потрібен якийсь простий спосіб, за допомогою якого ми станемо говорити зі своїм внутрішнім «Я». Доктор Іцхак Калдерон Адізес, гуру менеджменту, пропонує і те, і інше - на власному прикладі.

Я пережив Голокост. Мені було шість років, коли нас забрали до концентраційного табору. Після війни я постійно голодував, аж до 11 років. Потім ми переїхали в Ізраїль, але і там мені довелося нелегко. З 11 років я працював, щоб допомагати родині.

Загалом, дитинства у мене не було.

Я зрозумів це, лише взявшись писати автобіографію. Мені стало ясно, що, чи не насолодившись безтурботним дитинством, я не вмію просто розважатися і байдикувати. Мені ніколи не доводилося цим займатися. Я не знаю, що таке - просто бути щасливим. Ніколи такого не відчував.

Відео: х / ф "Жага помсти". Ор.-е назва "Khoon Bhari Maang". Кіношедевр індійського кіно. дубляж СРСР

Я розповів про це коуча по НЛП (нейролінгвістичне програмування). Поділився цим одкровенням, зійшла на мене під час роботи над книгою.

Вона запитала, чи немає у мене дитячої фотографії часів війни. Я відповів, що є. Треба зауважити, на цьому фото я дуже сумний.

Відео: "Мухтар. новий слід". 52 серія. "Страж дому своєму"

На ньому мене, малюка, обіймає дівчинка постарше, пам`ятається, я її дуже любив. Вона була донькою італійського офіцера, всього на два або три роки старший за мене. (У той час Італія окупувала Приштини, містечко де ми ховалися.) Я страшенно боявся: раптом вона дізнається про те, що я єврей, і її батько вб`є всю мою родину. Навіть для знімка я не міг змусити себе посміхнутися.

Коуч запропонувала мені весь час тримати фотографію поруч з собою і пообіцяти собі піклуватися про це малюка, позбавленому дитинства. Поки я ріс, мене звали Іззі. «Так подбайте про Іззі, - сказала мені вона. - Уявіть собі, що тепер ви його батько. Що б ви зробили для нього? ».

Відео: "Мухтар. новий слід". 4 серія. «Афганський килимок»

Того вечора я повів Іззі на прогулянку навколо озера. Ми були в Блед, Словенія. Я вів його за ручку, і ми розмовляли. Довго так. Я купив Іззі морозиво і сказав, що йому більше нема чого боятися і що я завжди буду поруч, поки живий. І ніколи його не кину. Сказав Іззі, що дуже його люблю і сподіваюся, що одного разу він все-таки посміхнеться, оскільки життя завжди дає нам шанс і для любові, і для посмішки.

Я як ніколи чудово провів час. Обійнявши маленького Іззі, я пообіцяв незабаром знову взяти його на прогулянку.

Відео: Хто говорить Том і Друзі - Відволікання уваги (Топ-5)

Що ж важливого там сталося?

«Я» і «мене / моє» не тотожні. «Я» має дбати про «мені». Дозвольте пояснити свою думку.

Відповідно до теорії Адізеса, зовнішній успіх народжується всередині. Ця ідея може бути застосована не тільки в бізнесі, але має відношення і до особистого життя.

Наскільки ви близькі з дитиною, яким були? Закрийте очі і уявіть, що ви знову повернулися в дитинство. Що ви відчуваєте?

Заглибитися в спогади. Чи здатні ви себе прийняти?

Пам`ятаю, як одного разу лікар дав мені стетоскоп, щоб я зміг послухати своє серце. Він запитав мене: «Чуєте, як воно б`ється? Воно б`ється заради вас ».

Я розплакався. Так, розплакався. І не соромлюся зізнатися в цьому. Моє серце напружено працювало, щоб підтримувати в мені життя, а я ніколи не помічав його.

Все життя до цього моменту я вважав свій організм цілком очевидним - і серце, і нирки, і легені. Ніколи я їх не питав: «Гей, як ви там?», Ніколи особливо про них не дбав. З моменту народження вони завжди були зі мною - так само, як і маленький Іззі, що жив в мені весь цей час, але я не звертав на них уваги. Вони були десь «там», подібно пасажирам веденого мною автобуса. Вони не були «мною». Вони залишалися «ними».

Все життя «мною» я вважав свій мозок. Тільки мозок. Ходячий мозок. Всі інші органи були пасажирами. Я співвідносив себе тільки з мозком і турбувався тільки про нього. Як не сумно, але це так.

Цікаво, однак що ж з цього випливає?

Подбайте про своє «маленькому Іззі». З ранку, прокинувшись, привітайте своє серце: «Ну здрастуй, як ся маєш?» І легкі, і все тіло ... І зверніться до своїх емоцій: «Як ми себе почуваємо сьогодні?».

Почніть день «всі разом», інакше в буденній суєті ваше тіло і розум розійдуться хто куди, а почуття підуть і зовсім ні до біса.

Періодично збирайте «свою сім`ю» - розум, тіло і почуття - воєдино. Дозвольте своїм духом попрацювати інтегратором.

Робіть це свідомо. Нехай цей процес стане вашим ритуалом.

Тепер, після душу, я обстежую своє тіло. Розглядаю шкіру. Змащую тіло лосьйоном, перевіряю, чи все в порядку. Повільно голюся. Дивлюся на своє обличчя в дзеркалі. Посміхаюся собі. І звикаю до того, що старію.

Любити себе - щоденна праця ...