Як навчитися радіти життю кожен день?

З самого народження кожна людина як чистий аркуш паперу. З віком ми можемо накопичувати негатив у себе всередині.

Ми самостійно навішуємо певний тягар труднощів, проблем і страхів. І через якийсь час починаємо шукати відповіді на запитання: як навчитися радіти життю кожен день?

єдиний постійний джерело щастя знаходиться всередині людини. Іноді і без всяких явних зовнішніх причин на нас сходить відчуття таємниці, краси і гармонії життя як такого, ми відчуваємо себе наповненими енергіями любові і мудрості.

У такі моменти ми вдячні долі за те, що у нас є, за те, що нам довелося випробувати, готові з довірою прийняти будь-яке майбутнє, радіємо життю.

Такі стани прийнято називати піднесеними: відчуваючи їх, ми як би переростаємо самі себе, насолоджуємося своєю участю в божественній грі, радіємо з того, що є, залишаючи невдоволення і невдячність осторонь.

Тому ці два поняття - щастя і радість немислимі один без одного - щастя передбачає радість, а радість переживання щастя.

Практика:

1. Згадайте відчуття щастя, яке ви коли-небудь відчували. Спробуйте уявити, з якої частини вас прийшло це переживання.

Ви обов`язково побачите, що воно прийшло зсередини. Є якась комора щастя, невичерпний джерело щастя, відкривши який, людина стає щасливою.

Потрібно лише знайти підходящі ключі. Ними може стати живе і яскравий спогад відчуття щастя і перенесення його в сьогодення.

2. Зрозумійте, що головне в щастя - внутрішнє відчуття, зовнішні обставини лише дають йому проявитися.

Щастя - це океан, прихований всередині вас, а зовнішні обставини - канали, по яких океан виливається в нас. Цим каналом може бути також сам настрій на щастя.

2. безкорислива радість

Для дітей щастя - більш предметно:

Щастя - це коли цукерки - і багато !!! Ну, ще коли у мене день народження і багато подарунків. (Алексєєв Вова, 4 роки 3 місяці)

Інна, вік: 25 / 23.07.2010

Привіт, БЕНКЕТУ.

Не треба вчитися кимось бути. оптимісткою або скрипалькою. Вам треба навчитися бути самою собою.

Вам потрібно навчитися приймати себе такою, якою ви є, не порівнюючи себе з іншими. Той, хто сидить і шепоче "ти невдаха" - ваш страх, ваше его, якому потрібно будь-що-будь поневолити вас і позбавити волі, зануривши в світ умовностей.

Ведучи щоденник успіху і впевненості і концентруючи думки на позитивному, ми освоюємо алгоритм радості. Підвищуємо свою самооцінку і вчимося любити і цінувати себе, свої сильні сторони. Знаходячи впевненість в собі, ми стаємо щасливішими і успішними і починаємо отримувати від життя внутрішнє задоволення.

Щоденник перший. Концентруючи кожен день свої думки на сильних сторонах, на тому, що у нас вийшло за день, ми вчимося любити і цінувати себе і своє життя. Увечері, згадуємо і записуємо всі приємні моменти, проізошедшіеза день: комплімент, який раніше просто б пропустили повз вуха, захоплений погляд чоловіка, то, як успішно провели переговори, або завершили проект, намалювали картину, або дописали книгу. Записуючи все успіхи за день, ми кожен день, помаленьку, стираємо негативний досвід, накопичений десятиліттями. Поступово, заполняядневнік Успіху і Упевненості, ми починаємо краще і глибше розуміти і приймати свої справжні бажання, починаємо вірити в себе, знаходимо почуття гармонії з внутрішнім світом, що, незмінно, відбивається і на наших взаєминах з оточуючими людьми. Роблячи записи про свої успіхи кожен день, ми витісняємо викликані нам з дитинства негативні установки і критику, поступово починаємо все більш адекватно себе оцінювати.

Ось приблизний алгоритм записів:

- Дякую тобі, життя, за все, що ти даєш мені кожен день життя.

- Дякую тобі за те, що живу, за те, що сьогодні прокинулася від співу птахів за вікном, за те, що можу писати, ділитися, давати, дарувати і віддавати.

У Мірзакаріма Норбекова в його гімнастики є чудова вправа - масаж вушних раковин. Класна штука. Справа в тому, що масаж вушних раковин сам по собі дуже дієвий. На вухах людини зібрано неймовірну кількість рецепторів - і звичайне розтирання, погладжування і будь-яка інша нехворобливих фізичний вплив на них реагують гамою відчуттів. І щоб почати радіти під час розтирання вух, досить просто посміхатися.

Ще один прекрасний прийом - «внутрішня посмішка». Ми часто посміхаємося зовні - натягуємо посмішку на похмуре обличчя, від чого вилиці зводить, і м`язи обличчя незабаром починають хворіти і відводити куточки губ в їх природний стан глибокої і щирої печалі. А посміхатися просто треба зсередини. Губи при цьому розтягувати не обов`язково. Хтось посміхається і одними очима. Користі від такої усмішки набагато більше, ніж від гримаси псевдорадості. Створити внутрішню посмішку можна простим вольовим зусиллям або звичайним спогадом картинки з дитинства - можна згадати свою фотографію дитини, зі справжньою посмішкою, уявити, що ця дитина дивиться, заглядаючи, всередину нас - і почати посміхатися у відповідь. Такий стан треба запам`ятати і зберігати як можна довше. А якщо щось з чужого світу вривається і відриває нас від радісного усвідомлення себе і світу навколо, треба виділити час і знову зануритися в себе і повторити вправу. Якщо все запущено настільки, що картинка себе маленького і сміється не перебуває у куточках пам`яті, треба уявити просто усміхненого дитини - і виконати те ж саме.

Бути щасливою людиною, вміти радіти життю набагато простіше, ніж здається. Не дарма найбільше вміють радіти життю саме діти. Адже вони живуть так, як вміють, а так само приймають світ таким, яким він є насправді.

Дітям властиво те, що рідко зустрічається у дорослих, радість від того, що світить сонце, радість за отриману іграшку ... Діти вміють радіти кожному моменту, їх невимушеність дарує їм шлях до щастя.

Ставши дорослим, людина обтяжується відповідальністю і не рідко це стає причиною того, він концентрується на негативі, вирішивши одну проблему, приступає до другої і радіти йому просто ніколи.

Раніше я дуже багато часу приділяв роздумам про своє майбутнє, і мої роздуми, в основному, були не дуже райдужні. Пам`ятаю дуже турбувався про те, що у мене ніколи не буде дівчини, про те, що я не вступлю в універ. Дуже часто замислювався, що буде якщо я втрачу когось із близьких людей. Було дуже багато питань «а якщо?», «А раптом?». Але тепер я розумію наскільки це все нерозумно було. Життя занадто непередбачувана штука, щоб загадувати щось наперед. Навіть за рік життя може змінитися до невпізнання. Згадуйте про це по частіше. Навіть якщо проблеми будуть накривати вас з головою, знайте, що вихід є завжди.

P.S. Розумію, що виклав все коротко і без прикладів, і дещо може бути незрозуміло, тому чекаю ваших запитань.

Відео: Як навчитися радіти життю

давайте радіти життю

не вмію радіти життю

Відео: Як навчитися радіти життю Як стати щасливим 2

І найголовніше: пам`ятайте, що у нас є тільки зараз. Нерозумно картати себе за минуле, наївно покладатися на майбутнє - його може не бути, на жаль. Завдання людини в тому, щоб максимально багато взяти від життя сьогодні і максимально багато дати тим, хто поруч з ним саме зараз.

Цей досвід дістався мені дорогою ціною, а тепер я дарую його вам: беріть, мені не шкода. Тому що якщо хтось навчиться хоч іноді знаходити радість, її стане в світі набагато більше, ніж зараз.