Як захиститися від застуди: прості правила

Ну а взимку підхопити інфекцію простіше простого. Холодне повітря на вулиці, надмірно сухою в приміщеннях, брак свіжих овочів і фруктів з їх вітамінами і інші подібні фактори роблять імунітет людини слабкіше і, як наслідок, восприимчивее до різних шкідливих бактерій і мікроорганізмів.



І якщо від сезонного грипу вбережуть стали сьогодні популярними спеціальні щеплення, то уникнути ГРВІ та інших подібних неприємностей допоможе всього лише грамотна поведінка. В принципі всі правила безпеки можна розділити на кілька основних.

По перше, якщо ви дуже змерзли на вулиці варто поспішити в будь-тепле приміщення, а ще краще відразу ж додому. Сильне переохолодження дуже різко знижує захисні функції, і заробити в такому стані застуду дуже легко. Будинки відразу ж слід добре зігрітися, випити гарячого чаю, прийняти теплу ванну та інше.



По-друге, слід уникати близьких контактів з уже хворими людьми. Звичайно, це не означає, що треба тікати стрімголов від людини, який випадково чхнув або закашлявся, однак при явних ознаках простудного захворювання слід проявити максимальну обережність. Найбільша можливість підхопити що-небудь кашляюще-чхати в місцях великого скупчення різних людей - громадський транспорт, магазини і розважальні центри і т.д.

Але, іноді трапляється, що захворів всього один член сім`ї, а вже через пару днів все сімейство змушене лікуватися від ГРВІ або грипу. В цьому випадку краще всім і відразу надіти марлеві пов`язки, а хворому по можливості відвести окреме приміщення. Розставити по всіх кімнатах тарілочки з дрібно нарізаною цибулею і часником. Аромат буде страшний, зате ефект приголомшливий. Крім того в профілактичних цілях всім домочадцям прийняти Цітовір 3, інструкція якого дозволяє вживання цього препарату в сиропі навіть дітлахам від одного року, ну або інше відповідне вам засіб.



По-третє, для особливо недовірливих стерильна пов`язка взагалі може стати панацеєю від простудних захворювань. Її можна носити вдома, на роботі, в транспорті або при відвідуванні вже хвору людину. Але щоб захист дійсно була ефективною, міняти пов`язку слід з постійною регулярністю і не рідше одного разу на чотири години.

Ще одним відмінним засобом для захисту від зимової застуди може стати полоскання носоглотки декілька разів в день. Робити це можна настоями лікарських трав, слабким розчином солі та соди або спеціальними засобами, які продаються в аптеці. Особливо медики рекомендують проводити подібні процедури після «підозрілих» контактів.

Для зміцнення захисних властивостей організму в зимовий час особливо актуальний прийом імуномодуляторів і вітамінних комплексів. Треба якомога більше спати і їсти сезонні фрукти і овочі. А ось чого категорично не варто робити, це приймати будь-які протимікробні засоби або антибіотики. Це не тільки марно, але й шкідливо.
Пам`ятайте перш ніж приймати будь-які ліки обов`язково порадьтеся з вашим лікарем. НЕ вболівайте!