Комфортний сон - запорука успішного дня

Сон в нашому житті має дуже великезначення. Людина більшу частину жізніпроводіт уві сні, тому потрібно серьезноі відповідально ставитися до сну, тобто:

• Дотримуватися режиму сну

• Спати на зручному ліжку з удобнимматрасом

• Правильно підібрати в квартіретемпературний режим

• Одягати зручне і комфортне білизна піжаму

• Чи не ховатися занадто тепло не посезонно ковдрою

• Чи не наїдатися на ніч

• 
  
  
  

  Перед сном пити кефір, стакан води якщо потрібно заспокійливі, седатівниесредства

  Відео: Анастасія Невська. Запорука успішного дня!

Здоровий сон - це запорука успешногодня і гарного настрою. Якщо человекне виспався, то і весь день йде не так, як заплановано.

Відео: Расеянін відновлює сили!

Якщо враховувати всі елементарниеправіла правильного сну, то можноізбежать багатьох проблем зі здоров`ям.

Матраци ватяні повинні бути зручними, не надто м`якими, поддержіватьпозвоночнік щоб уникнути сколіозу удетей і остеохондрозу у дорослих. Детскійсон - це особливо важливий момент, потомучто в дитинстві формується хребти постава повинна бути правильною. Есліребенок спить на м`якому матраці, то унего буде неправильно форміроватьсяпозвоночнік і в майбутньому він столкнетсяс низкою проблем.

Якщо немає грошей на ортопедіческійматрас, то можна купити ватний матрац, але вибирати більш щільний і твердий. Внастоящее час ватяні матраци випускаютхорошего якості, зручні, легкотранспортіруемую і не дорогі. Але все ж недолік залишається істотний -недостатньо жорсткі.

Ліжка металеві зараз неявляются старомодними, тому що мода залізні ліжка повернулася. Преімуществакроватей з заліза очевидні:

• міцність

• 
  
  
  

  надійність

• вишуканість

• довговічність

• Екологічно чисті і безвредниедля людини

Як обладнати спальню

Так що сміливо можна заказиватьметалліческую ліжко, класти на нееватний матрац, а під ліжко можна покласти розкладачки і спальняготова. Сон буде якісним, а местадля непроханих гостей гарантовані.

Спасти постійно на раскладушкахкрайне небажано, так як вони непристосовані для щоденного сну -на них незручно, а спина буде лежатьне рівно, це загрожує іскрівленіемпозвоночніка. Розкладачки предусмотренидля екстрених випадків на пару ночей.Поетому запастися ними необхідно. Етовсе ж краще, ніж спати на підлозі, можноподхватіть протяг і застудитися. Ана розкладачці можна навіть спати на природу в наметі. Розкладачки-завжди безпрограшний і легкий варіант.