Фактори, що позитивно впливають на жіноче здоров`я

У нашому сучасному світі жінки не згодні залишатися тільки в ролі матусь і домашніх доглядальниць. Так давайте поговоримо про основні фактори, які можуть позитивно впливати на жіноче здоров`я.

Отже, чинники, що позитивно впливають на жіноче здоров`я:

Спадковість. Гени, отримані від батьків неодмінно впливають на нас, жінок. Потрібно бути уважним до себе, особливо в тому випадку, якщо у мами чи тата є які-небудь хвороби. Необхідно стежити, щоб у вас не виникло схильності до цих захворювань. А якщо воно все ж є (прикладом може служити поганий зір), не слід відразу лякатися і нарікати на долю. Просто консультуйтеся зі своїм лікарем і хоча б раз на рік проводите комплексне лікування.

Вагітність. Що б хто там не говорив, а вагітність є найважливішою подією в житті кожної жінки. Звичайно рішення завести дитину дуже важливо, адже для цього потрібно відсутність важких хронічних захворювань, вести активний спосіб життя, не мати множинних штучних переривань вагітності. В цьому випадку у вас всі шанси народити здорового малюка і оновити свій організм. Тільки подумайте, коли ще жінка може виглядати так свіжо, розкішно, сексуально, як після появи на світ малюка? Правильно, вагітність, безсумнівно, позитивний фактор для жіночого здоров`я.

Медитація. Фахівці з Чикаго протягом 2-х років проводили абсолютно реальний експеримент, який доводить позитивний вплив на жіночий організм. Виявилося, що пацієнтки з раком грудей, щодня займалися медитацією набагато успішніше впоралися з хворобою, ніж ті, хто проходив стандартне лікування. Подібні результати цілком доводять, медитація не міф, а серйозна зброя в боротьбі проти захворювань і їх запобігання.



Здоровий спосіб життя. Задумайтеся про те, що ви їсте. Харчування є визначальним фактором, адже саме від нього залежить ваша рухова активність і стійкість до стресів. І не забувайте рухатися, навіть в тому випадку, якщо займаєтеся роботою, требущіх сидячого положення. Оздоровчий ефект мають динамічні фізичні вправи (спортивна ходьба, біг, плавання, катання на роликах, лижах і т. Д.) Ну і звичайно ж не забувайте про здоровий сне- 7 годин на день всім йде на користь. Перед сном намагайтеся не думати про погане, а після нього пийте достатню кількість рідини (1 склянка кип`яченої води) і приготуйте корисний і смачний сніданок.

Збалансований менструальний цикл. Раз мова зайшла про здоров`я, то слід згадати про те, що кожна жінка повинна знати секрети менструального циклу. Хто ще не знає, беріть ручку і записуйте.
наш менструальний цикл ділиться на кілька періодів, а саме, перша половина, овуляція, друга половина. Перша половина циклу триває в середньому 14 днів, в цей час ми особливо сприйнятливі до больового симптому. Тому настійно рекомендую: ніяких походів до стоматолога чи епіляції. Всі органи і системи жіночого організму функціонують в підвищеному режимі, настрій в цей період відмінне, так як в крові інтенсивно виробляється гормон щастя-естроген.
Наступний період - овуляція, тобто вихід нової яйцеклітини. У цю фазу циклу необхідно включити в раціон продукти, багаті залізом: печінку, морепродукти, яблука, гречану кашу і т.д.
Друга половина менструального циклу зветься лютеїнової фазою. Що це? Пояснюємо. У цю фазу циклу організм жінки готується прийняти в матці запліднену яйцеклітину. Якщо протягом 14 днів цього не відбувається, то цикл починається заново. Особливості цього періоду в тому, що обмін речовин в організмі сповільнюється. А це значить, що в організмі може затримуватися рідина. Вранці проявляються невеликі набряки, прищики, з`являється часта зміна настрою, занепад сил, сонливість. Не переїдайте солоного, копченого, смаженого, гострого.

Відео: Чому люди хворіють? Ключові фактори, які впливають на наше здоров`я