Як очистити шкіру за допомогою правильного харчування: їмо з користю для шкіри

У домашній косметичці кожної дівчини і жінки абсолютно точно є різні засоби для догляду за обличчям. Однак можна допомогти шкірі обличчя ще одним способом - використовувати особливий тип правильного харчування - так звану дієту для очищення шкіри обличчя.

За яких недоліках проводиться

Не завжди такий спосіб призведе до значного поліпшення структури шкіри і зміни в зовнішньому вигляді, проте дієта може допомогти впоратися з цілим рядом недоліків, до яких відносяться вугри різних типів (білі, жовті), чорні точки, а також кісти.

Якщо у вас відсутній спадкова схильність до виникнення вугрової висипки і чорних крапок, то правильне харчування для очищення шкіри допоможе надати шкірі сяючий і здоровий вигляд, а також послужить відмінною профілактикою. Якщо ж спадкова схильність все-таки є, то дієта для очищення обличчя допоможе значно скоротити запальні процеси, почервоніння і т.д.

«Що Очищають» продукти

Кращі дієтологи виділяють всього п`ять продуктів, які роблять сильний вплив на шкіру обличчя.

Відео: Як я позбулася прищів | веганство | Догляд за шкірою | живлення

До них відносяться:

1. Вода. Це незамінний засіб при боротьбі з багатьма захворюваннями шкіри не тільки на обличчі, а й на всьому тілі. Дуже важливо пити не менше 2 літрів очищеної води в день;
2. Зелений чай. Подібно воді, він надає очищаючу дію на організм на клітинному рівні. Крім цього, зелений чай володіє заспокійливим ефектом, що дозволяє полегшити протікання запальних процесів. Це саме та рідина, якою частково можна замінити денну норму випивається води;
3. Риба і м`ясо. Містять велику кількість білка і невелике - вуглеводів, що позитивно позначається не тільки на здоров`я організму в цілому, але і на здоров`я клітин шкіри в частому випадку;
4. Злакові культури (пшениця) і горіхи. Необхідні до вживання щодня в невеликих кількостях, щоб підтримувати оновлення клітин на належному рівні;
5. Оливкова олія. Є дуже корисним і поживним. Вживати його можна в якості заправки для салатів, а також роблячи домашні маски для обличчя. Воно містить велику кількість вітамінів А і Е, що надає шкірі еластичність і надовго зберігає її молодість.

Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри 🍰🍶🍟 | Харчування при акне

Правила дієти

Скласти меню кожна людина може для себе сам, керуючись своїм ритмом життя, індивідуальних переваг і т.д.

Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by SalvoTV

Однак слід дотримуватися наступних правил, щоб домогтися максимального результату від дієти:

• виняток одноманітності;
• підтримання нормальної роботи шлунково-кишкового тракту;
• вживання вітамінних продуктів;
• виключення шкідливих звичок;
• обмеження «Шкідливих» продуктів в раціоні.

Таким чином, щодня необхідно їсти свіжі овочі та фрукти, супи, а також різноманітні страви - слід чергувати рибні та м`ясні страви, щоб клітини епідермісу мали можливість отримувати якомога більше поживних речовин.

Хороший ефект надає також відмова від борошняних продуктів, випічки, чіпсів, газованої води, шоколаду і т.д. При цьому слід повністю відмовитися від алкоголю і куріння.

Настійно рекомендується зробити перехід від простих вуглеводів до складних. У підсумку, якщо немає спадкової схильності, то можна повністю позбутися від вугрової висипки, або ж значно її скоротити.

Необхідно знати, що дієта для очищення обличчя має як позитивні, так і негативні сторони.

види дієти

Крім загальних правил харчування, існують також так звані експрес-дієти для поліпшення стану шкіри обличчя. Вони бувають трьох-, п`яти- і семиденні. Однак часте їх використання вкрай не рекомендується, оскільки вони включають в себе тільки ті компоненти, які корисні для шкіри обличчя і виключають багато продуктів харчування, без яких не може правильно функціонувати весь організм в цілому.

Позитивні сторони дієти

• По-перше, висипання на обличчі значно скорочуються, і проводиться природна профілактика виникнення нових проблем.
• По-друге, виключення шкідливої їжі і перехід до здорового способу життя веде до значного поліпшення самопочуття.
• По-третє, якщо ви хочете схуднути, то така дієта може допомогти вам скинути кілька зайвих кілограмів.
• По-четверте, відбувається природна профілактика захворювань серцево-судинної системи, а також цукрового діабету обох типів.

Негативні сторони дієти

Насправді така дієта має тільки одну негативну сторону - значне зниження в щоденному раціоні молока і молочних продуктів, оскільки виключається жирна їжа. Однак недолік калію і кальцію можна заповнити вітамінами або ж знежиреними молочними продуктами.

додаткове очищення

Дієта - це максимально ефективний засіб для тих, у кого проблеми зі шкірою виражені незначно.

• Фізичні вправи. Покращують кровообіг і природним чином збільшують приплив кисню до клітин епідермісу;
• Очищаючі засоби. Маються на увазі кошти, якими ви користуєтеся при умовно і прийнятті ванни і душа. Дуже важливо застосовувати тільки натуральні миючі засоби;
• Косметичні засоби. Тональні креми, пудри і т.д. сильно забивають пори і не дають шкірі «Дихати», що в свою чергу підвищує ризик розвитку проблем зі шкірою. Природно, бажано повністю відмовитися від косметики. Однак, якщо це неможливо, то необхідно робити перерви в її використанні, наприклад, на відпочинку або у вихідні дні.

Якщо ви вирішили дотримуватися дієти для очищення шкіри обличчя, то необхідно пам`ятати, що це можливо тільки в тому випадку, якщо у вас немає відповідних протипоказань. Настійно рекомендується заздалегідь порадитися з лікарем.

Дієта для очищення шкіри обличчя в загальному випадку заснована на веденні здорового способу життя і правильне харчування, тому дотримуватися її можна постійно, що в підсумку призведе до значного поліпшення стану шкіри обличчя.