Як лікувати розтягнення зв`язок стопи і гомілковостопного суглоба?

зміст:

Всі суглоби людини укріплені зв`язками, які утримують в природному положенні і контролюють амплітуду рухів. У деяких випадках навантаження на зв`язки стає занадто великий, що призводить до їх розтягування. Така проблема найбільш характерна для великих суглобів - ліктьового, тазостегнового, плечового та колінного, але при цьому мало не самим «популярним» є розтягнення зв`язок стопи і гомілковостопного суглоба.

Визначити наявність розтягнення зв`язок ви можете по сильних болів в області суглобів після будь-якої травми. Рідко, але все-таки буває, що біль не виникає відразу, але вже через деякий час з`являється припухлість на ушкодженому місці, відсутність рухливості суглоба, а потім приходить і біль.

Випадок цей типовий для модниць, які використовують високі
підбори. Коли нога на ньому «підвертається», у багатьох випадках відбувається
розтягнення зв`язок. Якщо при такій травмі чується хрускіт або тріск, то це
означає, що розтягнення - важке, і цілком можливо, що є повний
розрив зв`язки або ж пошкоджена кістка.

Як добре відомо хірургам, розтягнення зв`язок - травма
дуже болюча. Цей біль в суглобі збільшується при русі. при важкому
розтягуванні, пацієнт не може наступити на ногу.

Іншими ознаками цього розладу є набряк і
гематома (синяк). Набряк виникає незабаром після травми. гематома зазвичай
розвивається протягом перших 24 годин. Набряк навколо щиколотки зменшує
рухливість стопи і робить гомілковостопний суглоб ще більш нестійким.

Як відрізнити розтягнення від перелому

У більшості випадків переломи супроводжуються розтягненням зв`язок і виникають, коли зв`язка, розтягнута до межі, що не розривається. Замість цього ламається кістка, до якої кріпиться розтягнута зв`язка. У таких випадках складно визначити перелом, тому як присутні всі симптоми звичайного розтягування.

Ознаки перелому кістки, які не зустрічаються при розтягуванні:

А ось тепер я пропоную Вам максимально сконцентруватися і уважно прочитати наступну інформацію, для того, щоб зрозуміти: що потрібно робити в разі травми зв`язок гомілкостопа. Поради дає Роман Сметанін - лікар ПБЛ ЦСКА. Поїхали!

Першим кроком визначаємо серйозність травми: якщо спортсмен не може спиратися на ногу - то необхідно негайно знімати кросівок і прикласти до ноги з двох сторін пакети з льодом на 15 хвилин. Ногу помістити на височину (стілець, ліжко, лавочка і т.п.). Під пакетом з льодом мається на увазі спеціальний медичний пакет (на зображенні нижче).

Медичні пакети з льодом для спортсменів

Відео: Розтягнення зв`язок гомілкостопу, швидке відновлення. Київ Михайло Гузь, Ankle injury treatment Kiev

Повний розтягнення з переломами супроводжується сильним набряком і синюшностью, яскраво вираженими гематомами і гемартрозом (в порожнині гомілковостопного суглоба накопичується кров), відзначають неправильну рухливість стопи.

В цьому випадку пересування самостійно неможливо. Потрібна термінова діагностика МРТ (магнітно-резонансна томографія), яка покаже, чи потребує пацієнт в накладенні гіпсу або доведеться навіть операцію робити. Повалятися доведеться вже не менше місяця, з знеболюючими уколами і таблетками. Через тиждень можна посувати пальцями, проте тут вже з лікарем слід обговорити якісь вправи можна, а з якими поки почекати, інакше можна погіршити ситуацію і відновлюватися доведеться довше.

Розтягнення зв`язок гомілкостопу

Коли симптоми проявляються у вигляді помірних больових відчуттів і присутній легка кульгавість еластичного бинта (на 2-3 дні) і льоду найчастіше буває достатньо.

Розтягнення м`язів руки

Кисть руки найбільш часто травмується при невдалому падінні. Розтягнення зв`язок ліктьового суглоба зустрічається значно рідше. При різкому помаху витягнутої руки може статися розтягнення зв`язок плечового суглоба. Легкі пошкодження зв`язок проходять самостійно за допомогою масажу і зігріваючих компресів протягом восьми - десяти днів. Важкі - лікуються лікарем фахівцем, який робить все можливе, щоб відновити рухову функцію руки.

Відео: Пошкодження зв`язок гомілкостопу

Якщо у вас проблеми з пензлем руки, вам треба вміти накладати пов`язку на кисть, ось вам відео про те, як накладати кілька типів пов`язок.

Народна медицина надала нам безліч рецептів, що дозволяють ефективно лікувати розтягнення гомілковостопних зв`язок. Лікування народними засобами передбачає використання різних натуральних засобів у вигляді компресів і примочок.

Найпростіший з рецептів - горілчаний компрес, який швидко, протягом 1-2 діб усуває набряк. Готується він просто - змочений в горілці бинт або марля накладається на пошкоджений голеностоп. Зверху марля повністю прикривається поліетиленом або вощеного папером. Поліетилен або папір, в свою чергу, повністю прикриваються шаром вати. Все це прибинтовують або примотується вовняною тканиною на 6-8 годин.
Аналогічним чином можна накладати молочні компреси. Молоко повинно бути натуральним і теплим, але не гарячим.
Добре лікувати розтягнення примочками з лука з кухонною сіллю. Дві середньої величини цибулини подрібнити на м`ясорубці. Додати 1 ст. ложку солі. Отриману кашкоподібну суміш покласти між складеної марлею, і в такому вигляді прикладати до гомілкостопу.
Лікування часником, горілкою і оцтом. 100г. горілки зміщувати з 0,5 л. винного або яблучного оцту, і додати до них 10 подрібнених зубчиків часнику. Настоювати протягом двох тижнів, в прохолодному темному місці, періодично збовтуючи. Потім процідити і додати 20 крапель евкаліпта. Лікування здійснювати у вигляді компресу.
Лікування тертою картоплею. Натерти 2 картоплини. Потім додати тертий лук, капусту і цукор так, щоб вийшла кашка. Цю кашку наносити на голеностоп.