Як подолати хропіння у жінок

Велика кількість людей просто ігнорує правила, що сприяють повноцінному відпочинку організму. Доведено, що нестача сну або проблемний сон можуть спровокувати ряд захворювань, і погане самопочуття - це найлегше явище з усього цього. Коли в перебігу дня з`являється втома, ми стаємо дратівливими, запальними, пропадає концентрація уваги. Якщо в такому стані систематично позбавляти себе правильного нічного відпочинку, тоді психологічні та неврологічні наслідки будуть тільки погіршуватися.



Хропіння у чоловіків викликає не стільки питань, як в жіночому виконанні. Хропуть дівчата і жінки можуть навіть комплексувати через це. Що б такого не відбувалося, треба шукати першопричину появи цього явища. В першу чергу треба виключити захворювання носоглотки, а саме: наявність поліпів, збільшення мигдалини, алергічні набряки слизової, викривлення перегородки. Якщо є будь-яка проблема зі здоров`ям, тоді лікар-ЛОР зможе допомогти, запропонувавши відповідну терапію.



Жіночі причини хропіння уві сні можуть критися і в фізичної втоми. Протягом дня жінкам доводиться виконувати багато обов`язків (будинок, робота, діти, приготування їжі, вирішення побутових питань), що викликає стреси, втома. Часом важко розслабитися, сон виходить неспокійний і виникає цей самий хропіння. У ряді причин жіночого характеру можна виділити:
- зайва вага;
- ендокринні хвороби;
- гормональні зміни на тлі менопаузи;

Таким чином, стає зрозуміло, що хропіння є лише спадковим ефектом від основної причини. Усунути проблеми зі здоров`ям - це перший крок, необхідний для подолання хропіння. Крім загальних факторів, варто звернути окрему увагу на якість ліжка і матраца, дивана, постіль. Поверхня ліжка не повинна бути занадто м`якою і створювати ефект провалювання тіла. Це призведе до його неправильного фізіологічного стану. У виборі подушки варто віддати перевагу розміром 50х70 см, а великі квадратні ліквідувати. На подушці повинна знаходитися тільки голова, а не плечі з головою. Як варіант, можна використовувати валики для шиї.

Хропіння можна подолати уважним ставленням до свого здоров`я. Правильна подушка і зручне ліжко не менш важливі в цьому питанні. На добраніч всім, а головне тихою