Як пережити перші місяці після народження двійні? Розкриваємо секрети повноцінного сну для батьків

Але що ж робити, якщо на світ з`явився не один, а відразу два малюки і навантаження на батьків відповідно збільшилася вдвічі?
У вирі сімейних справ першорядною проблемою для новоспеченої матері близнят є можливість виспатися.

Тому, щоб хоч якось полегшити своє життя в перші півроку рекомендується дотримуватися кілька простих рекомендацій:

1. Лягайте спати, коли малюки засипають. Незважаючи на характерну тривогу, традиційно з`являється після пологів, намагайтеся розслабитися і відключитися хоча б на короткий час. Нетривалий сон дозволить вам швидко відновити сили;

2. Правильно розставляйте пріоритети, концентруйтеся на дійсно важливі речі і не розпорошувати свої дорогоцінні сили на дрібні справи. Постарайтеся залишити в минулому свої фанатичні прагнення до зразкового порядку;

3. Використовуйте сучасні засоби по догляду за дітьми. Наприклад, використання памперсів скоротить ваш час в десятки разів. Крім цього, не варто прислухатися до неперевіреними міфам про шкідливість сучасних засобів по догляду за малюками;

4. Скористайтеся допомогою інших. Не варто проявляти героїзм і робити все самостійно, інакше ви ризикуєте перетворитися в загнаного білку в колесі. Намагайтеся давати доручення чоловікові або іншим членам сім`ї. Можна скористатися послугами професійних нянь, що також дозволить вам викроїти частину часу для сну або для проведення часу з чоловіком;

5. Встановіть чіткий режим годування і сну;

6. Привчіть дітей засипати без заколисування або, наприклад, під спокійну музику;

7. Привчіть близнюків прокидатися один за одним, щоб мати можливість годувати їх одночасно. Для цього, якщо прокинувся один малюк, слід розбудити і другого-

8. Придбайте для малюків спеціальні ліжечка. У міру того, як близнюки з кожним днем ставатимуть старше і активніше, вони почнуть заважати один одному. А спеціальні ліжечка для двійні, ціна яких є вельми доступною, дозволять вам забезпечити спокійний сон для малюків, а відповідно, і для вас;

9. Намагайтеся готувати прості страви на кілька днів вперед. Це дасть вам можливість заощадити час на приготування їжі і викроїти годинку для сну.

Звичайно, народження близнюків передбачає вдвічі більше турбот, зусиль і відповідальності. Але не варто забувати, що в той же час двійня - це в два рази більше радості і дитячого сміху.

Відео: До чого сниться Двійнята (Сонник, Тлумачення снів)