Як поліпшити пам`ять і стати більш організованим

Відео: Як поліпшити пам`ять. 5 простих порад - покращуємо роботу Мозку. {Як запустити МОЗГИ}

Дуже багато працівників, які мають багато справ з документацією, часто стають неуважними і скаржаться на проблеми з пам`яттю. Дуже часто людина не може згадати, куди міг покласти документи, коли потрібно в останній раз заплатити за кредитами і коли потрібно зробити звітні документи Москва. При цьому така людина добре пам`ятає подробиці побачення, танців і пісеньку, яку чув в маршрутці по дорозі на роботу. Ось кілька простих прийомів для тих, хто працює з великою кількістю інформації.

Мітки такі, як важливі дати, дні народження друзів або терміни по кредитах потрібно відразу відзначати в телефоні, як і дати оплати комунальних платежів і здачі важливих документів, наприклад, до податкової інспекції і т.д. Телефон н6апомніт вам про їх наближення за допомогою спеціальних сигналів на відміну від записної книжки або блокнота, куди ви і заглядати забуваєте. Так ви убезпечите себе від втрати важливої інформації і від того, щоб забути важливу справу або доручення.

Не варто самостійно запам`ятовувати назви вулиць, номери будинків, а також номери банківських карт і телефонів. Це дуже сильно шкодить пам`яті і може перешкодити вам запам`ятати іншу важливу інформацію. В голові потрібно тримати тільки поточні справи.

Відео: !!! СУПЕР ПАМ`ЯТЬ !!! Музика для навчання і поліпшення Пам`яті

Чи не намагайтеся запам`ятати те, що потрібно зробити завтра або післязавтра. Вдень потрібно робити тільки те, що важливо на поточний момент. Ввечері треба виписати важливі справи наступного дня і відзначити їх в настінному календарі або прикріпити яскраві папірці до холодильника або до того місця, на яке ви завжди дивіться. Це дозволить вас з ранку розпланувати день і не боятися забути важливу інформацію.

Відео: Як стати більш продуктивним і щасливим? Відмова від мультітаскінга!

Більше відпочивайте і розслабляйтеся. Це дозволить вам зберегти пам`ять. Особливо корисно споглядання природи, купання в морі, плавання в річці або в басейні. Але найбільше корисний для пам`яті хороший сон. Після того, як ви розпланували все справи на завтра, вам потрібно просто поспати і тоді ваш організм сам відновить сили.

Але якщо ви помітили регулярні проблеми з пам`яттю, головні болі або запаморочення, потрібно обов`язково звернутися до лікаря. Це може бути ознакою серйозного захворювання, а так само сильного перевтоми.

Поділися в соц. мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!