А ви вмієте відпочивати?

В результаті соціальних опитувань, проведених на початку 2015 року, щасливими себе змогли назвати менше 5% російських жінок. Близько 30% респондентів відзначили, що в їх житті практично немає місця для счастья.Основная маса (понад 60%), в цілому, задоволена своїм життям, ноабсолютному відчуття щастя заважають: хронічна втома, апатія, відсутність повноцінного відпочинку і розваг.


Метою дослідження було з`ясувати: чи вміють російські жінки відпочивати? - з`ясувалося, що немає. Дами назвали «відпочинком» шопінг, похід в кіно, заняття фітнесом,відвідування салону краси та інше. Погодьтеся, всі ці справи отнімаютнемало сил. А хронічний перевантаження загрожує не тільки організму жінки, а й відносин в родині, на роботі і в колі друзів.

Відпочиваємо по кроках
1. Постарайтеся залишитися вдома одна (хоча б на кілька годин, в ідеалі -на цілий день). Чоловік з дітьми може виїхати на дачу, піти в зоопарк парк розваг, в гості до улюбленої бабусі і т. Д.



2. Пам`ятайте: ви будете відпочивати, а значить, не потрібно братися за підготовку, прибирання іпрочіе справи (сім`я прийде з прогулянки голодна? - ця проблема зараз ВАСН стосується).

3. Тепер потрібно знайти заняття до душі. Включітелюбімую музику і вирушайте в розслаблюючу ванну з добавленіеароматіческіх масел (немає, 10 хвилин недостатньо, мінімум - 1 година).



4. Далі, все залежить від ваших уподобань. Любіть читання - возьмітекнігу (немодно журнал, а повноцінну книгу, в яку можна «окунутьсяс головою»). Віддаєте перевагу кіно? - поринете в світ зарубежнихсеріалов (зараз будь-який з них можна дивитися тут в онлайн - режимі).

5. Чай з улюбленим тістечком або шоколадкою - показаний навіть худнуть, як невід`ємна частина розслаблення (сьогодні можна все!).

6. Хилить в сон? - відмінно. Значить, ви все робите правильно. Навіть півгодинної денний сон допомагає прекрасно відновитися.

«Деньдля себе» - приблизно так називається описана вище методика відпочинку, яка давно і успішно застосовується зайнятими жінками за рубежом.Поверьте, якщо ви зможете виділяти себе, хоча б 1-2 таких дня в місяць, ви відчуєте зовсім інше ставлення до навколишнього вас світу і людямв ньому.