Що приймати від дергающего століття? Вправи для очей

Кожному відомо, як бути в стані стресу: напруга в свідомості передається м`язам, і розслабитися буває досить важко.

Іноді люди місяцями перебувають у пригніченому стані, яке чергується з періодами перезбудження і сильної втоми.

Особливо негативно це позначається на обличчі, м`язи якого звикають до так званої масці напруги. Результатом може стати невеликий тик, коли смикається верхню повіку.

Найчастіше саме верхнє, так як в нижніх повіках розташоване набагато менше нервових закінчень і кільцева м`яз ока внизу розвинена не так сильно, як вгорі.

Щоб убезпечити свій організм від цього стану слід знати, що може на нього так негативно вплинути.

Ураження центральної нервової системи підвищує нервово-рефлекторну збудливість, знижує м`язовий тонус і рефлекси, викликає короткочасні судоми і м`язову гіпертонію. На тлі цих порушень і виникає нервовий тик. Найчастіше це проявляється у гіперактивних дітей з дефіцитом уваги та мінімальними мозковими дисфункціями.

Перенесені інфекційні захворювання

Поява нервового тику можуть спровокувати перенесені ГРВІ та ГРЗ. Найчастіше порушення проявляється у дітей або у людей з ослабленим імунітетом. Їх недоросла або ослаблена нервова система легко реагує на будь-які інфекційні атаки і проявляється в нав`язливих рухах.

Полівітамінні препарати добре впливають на роботу організму і зміцнюють імунітет. Прицільно «підгодувати» нервову систему можна наступними засобами:

1. ударні дози магнію і кальцію зміцнюють нервову тканину: приймайте Магне В6 і Кальцій D3;
2. вітамін С по 1000 мг на добу в денний час протягом тижня підніме гемоглобін, а значить, тканини будуть добре забезпечуватися киснем, що теж позитивно впливає на нервову систему;
3. проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем, і якщо він дозволить, приймайте протягом 1 місяця рекомендований ноотропний препарат, бажано на рослинній основі-це допоможе зняти розумову втому, зміцнить пам`ять і підвищить швидкість реакції - і нервувати будете менше;
4. на ніч випивайте м`яке снодійне, а якщо проблем із засипанням немає, то легкий седативний препарат для кращого відпочинку уві сні - валеріану, пустирник, корвалол, персен, донорміл та ін .;
5. нікотинова кислота (ін`єкції) за 10 днів поставить на ноги після будь-якого стресу, зміцнить капіляри, нормалізує кровообращеніе- цього препарату також потрібен дозвіл лікаря.

Крім ліків, допоможіть собі і іншими способами.

Терміново перейдіть на каву без кофеїну, якщо можете, не пийте його зовсім якийсь час.

Курять повинні кинути цю звичку в ім`я власного здоров`я, а завзятим курцям доведеться обходитися 1-2 легкими сигаретами в день.

Відео: Як підтягнути повіки - вправи для повік

Зняти м`язову закріпачення допоможуть вправи типу йоги, пілатесу, а якщо вам вони не за темпераментом - надішліть себе на танці або ушу. Тільки не захоплюйтеся тренажерами, які хоча і знімають стрес, але і посилюють напругу в м`язах.

По можливості знайдіть мануального терапевта: напевно у вас є затискачі в тілі, і постійне скорочення м`язів (моторно-сенсорна амнезія) не дає вам спокою.

Відео: Опущене повіку. Як підняти опущене верхнє століття

3. Втома ваших очей. Як правило, це відбувається через проблеми зі сном. Рекомендується як слід виспатися, щоб позбутися від гіперкінезу (так по-науковому називається сіпання століття).

Найбільшу небезпеку становить ситуація, коли смикається верхнє
повіку в результаті більш серйозних захворювань, які призводять до цього
явищу. Якщо повіку над оком смикається дуже часто, то це може бути
ознакою підвищеного внутрішньочерепного тиску або поповнення. В цій
ситуації лікарі рекомендують вживати чорницю в чистому вигляді або
спеціальні препарати з її додаванням. Велику користь приносить
спеціальна зарядка для очей: слід підійти до вікна, сфокусувати
погляд на найдальшої точці і закрити одне око. Через 2-3 хвилини
необхідно провести цю процедуру з другим оком, після чого
відпочити хвилин 5, і повторити дії спочатку.

Відео: Гімнастика для обличчя (фейсбілдінг) - Відкрите тренування з Юлією Ковальової - Область очей

Чому смикається очне віко? Крім вищеописаних причин, очне віко може сіпатися у випадках незбалансованого харчування, прийому в їжу неповноцінною або одноманітною їжі, при зниженні працездатності імунної системи або в результаті нестачі в організмі поживних і корисних речовин.

Як правило, коли смикається повіку лівого ока, значить, людині потрібно уважніше поставитися до захворювань нервової системи, таким, як пухлина або занесена інфекція. Також причинами смикання лівого століття можуть бути: пошкодження очей, різке погіршення зору, побічні ефекти на вживання лікарських препаратів, незначні пошкодження роботи головного мозку.

Відео: Чому смикається очей?

Якщо верхню повіку, починає сіпатися в ранкові години - це перша ознака того, що Ваш організм недостатньо відпочиває. Тому необхідно нормалізувати свій режим дня, рекомендується пропити курс заспокійливих препаратів, які може призначити тільки професійний лікар. Іноді смикання століття є реакцією на ліки, саме тому до їх підбору необхідно підійти з усією відповідальністю. Причиною розвитку зазначеного симптому може бути запалення в області очі або наростаючий холязіон. У крайніх випадках від смикання століття позбуваються за допомогою оперативного втручання.

Профілактика розвитку нервового тику

Найцікавіші новини

3

Іноді тик очі виникає, якщо спостерігається перетискання певних нервів, що відповідають за конкретну м`яз. В такому випадку також важлива допомога невропатолога, оскільки необхідно звернути увагу на стан і здоров`я хребта, а також шийного відділу. Можливо, необхідна буде медикаментозна допомога, хоча, як показує практика, потрібно лише збільшити власний рухливість, більше гуляти, а не засиджуватися біля комп`ютера, а також пройти кілька сеансів масажу.

Якщо тик не припиняється протягом декількох тижнів і захоплює все більшу частину обличчя - це свідчить про наявність дійсно серйозних неврологічних розладів в організмі. Добре ще, якщо все обійдеться банальної вегето-судинною дистонією. Але не будемо вас лякати передчасно - пройдіть обстеження у невропатолога, який і поставить точний діагност, виявивши справжню причину недуги.