Свідомий сон або як змінити життя уві сні

Але є такі сни, якими ми самі можемо ж і управляти. Ця категорія активно досліджується вченими і вже досить поширена.

Що таке усвідомлений сон?
Практика усвідомлених сновидінь розвивається при Стенфордському університеті, де є цілий Центр управління сну. Вчений Стів Лаберж, що став першовідкривачем цього феномена, впевнений, що, навчившись керувати своїми снами, людина може позбутися багатьох страхів і фобій, стати здоровішими і щасливішими, позбутися від обридлого кошмарного сну, здійснити заповітну мрію і навіть зустрітися з тим, хто зараз дуже далеко. Це своєрідна допомога нашої підсвідомості у вирішенні складних проблем.

Хоча, заради правди, потрібно сказати, що до кінця ця методика досі ще не доведена і не вивчена. Та й для того, щоб побачити усвідомлений сон, не вистачить одного бажання, необхідно ретельно підготуватися до нього.

Як домогтися усвідомлених сновидінь?
Перед тим, як лягаєте спати, постарайтеся «запрограмувати» себе на те, що повторюється кошмар сьогодні закінчиться добре. А як тільки сон почне снитися, потрібно змусити себе усвідомити, що це, всього лише, сон і подумки змінити події в ньому на благополучні. Багатьом допомагає краще контролювати свої нічні бачення маска для усвідомлених сновидінь Remee.



Вчені стверджують, що необхідно повторити бажання про те, що хочеться побачити усвідомлені сни перед нічним відпочинком. Наприклад, дитячу мрію можна за дві секунди здійснити уві сні, якщо постійно думати, згадувати про нездійснених мріях. Радіючи здійсненню бажання, ви будете чітко усвідомлювати, що спите.

Звичайно, усвідомлені сни можливі тільки в фазі швидкого сну. Найчастіше вони приходять під час денної дрімоти, адже це дуже швидкий, не глибокий сон, коли дуже легко контролювати свою підсвідомість.

Який він, усвідомлений сон?

Ви, напевно, подумаєте, що уві сні неможливо зрозуміти який він, усвідомлений чи ні. Це не так. Несвідомі сновидіння завжди заплутані, події в них швидкоплинні і нереальні. А ось, засинаючи усвідомлено, ми розуміємо, що все, що відбувається - сон.

Стівен Лаберж радить виконати уві сні кілька маніпуляцій, які дадуть зрозуміти, що ви перебуваєте в світі усвідомленого сновидіння. Можна спробувати затиснути ніс пальцями уві сні. Якщо дихання залишилося таки ж, як і було, то ви точно спите. Можна так само сконцентрувати погляд на руках. Якщо через якусь мить вони зміняться, значить, ви занурилися в сновидіння.

В іншому справа за малим - не випускати з-під контролю події уві сні. Тоді усвідомлені сновидіння точно підкоряться вам.

Відео: ДРУГЕ ЖИТТЯ ВО СНЕ? ЯК КЕРУВАТИ СНОМ? Усвідомлене сновидіння / ОС