Все - до психоаналітиків! Чому нам всім пора на прийом до цього фахівця

Відео: Метод Фрейда / Freud # 39; s Method. Серіал. 1 серія. StarMedia. детектив

Все - до психоаналітиків! Чому нам всім пора на прийом до цього спеціалісту87 коментарів

27 квітня 2017 о 8:45
Анна Корошкіна

Уже півтора року раз на тиждень я відвідую кабінет психоаналітика. У кімнаті з приглушеним світлом, сидячи в зручному кріслі, я говорю. Кажу про що завгодно, найчастіше про свої почуття, спогадах, думках, про те, що мені снилося і які значимі події відбулися за останній тиждень.

Психоаналітик уважно слухає, задає питання, рідше - пояснює деякі емоції за допомогою різних теорій. Проходить рівно 50 хвилин, я виходжу з кабінету. Мені легше дихається. Іноді хочеться посміхатися. Найчастіше я відчуваю себе повною сил і впевненості. Іноді мені необхідно погуляти на самоті годинку-другу, переварюючи якісь відкриття або нові думки. Чергове щось я розплутала. Чергову емоцію я не придушила, я дала їй місце у своєму житті.

Чому я опинилася в цьому кабінеті

Ще в школі я думала про те, щоб сходити до психолога. Я страждала від невпевненості в собі, моя интровертность здавалася жахливим пороком, крім того, я періодично впадала в стан під назвою «істерика». Хто в ньому бував, знає, як це вимотує і руйнує, причому фізично в тому числі, у мене була звичка щосили бити кулаками по будь-яких поверхнях, так що руки часто опухали, бували навіть удари і тріщини в кістки.

Вперше я потрапила до психоаналітика лише в двадцять шість років, і то після відвідин психотерапевта. Той рік був для мене дуже важким. У батька були великі проблеми зі здоров`ям і підозра на онкологію, і я переживала період лікування і очікування результатів обстежень вкрай болісно. Крім того, я повністю вигоріла на роботі, працюючи на знос кілька місяців поспіль. Я мало спала, неповноцінно харчувалася, перманентно перебувала на межі нервового зриву. Регулярні панічні атаки стали нормою, у мене все частіше паралізувало грудну клітку так, що я не могла нормально дихати. Ниючий біль в серці стала настільки звична, що я перестала звертати на неї увагу. При цьому ЕКГ і УЗД серця показували норму, кардіолог порадила приймати заспокійливі. Ніякі заспокійливі не допомагали. Останнім дзвінком став симптом, ігнорувати який було вже зовсім складно: у мене мимоволі стала смикатися м`яз руки. Тобто їжу я в громадському транспорті, думаю про роботу і раптом починаю смикати рукою і не можу це смикання припинити. Люди роблять вигляд, що не помічають і наполегливо відвертаються. Я відчуваю себе справжнім психом і взагалі пропащим людиною.

Я прийшла до психотерапевта в платну клініку, і мені якось швиденько, задавши ряд питань про тривалих стресах в житті, поставили діагноз «Розлад пристосувальних реакцій». Я отримала стопочку рецептів на медикаменти, там були вітаміни, антидепресант, антипсихотик. Антидепресант потрібно було пити не менше шести місяців.

Я не відразу прийняла рішення пити таблетки. Частина мене вірила, що все не так серйозно, що можна впоратися самій, що я просто-напросто стомилася і відпустку, наприклад, в санаторії привів би мене в норму. У той же час мені було дуже страшно, що далі стане тільки гірше, а куди гірше, дізнаватися дуже не хотілося. Тому я все ж «села на колеса».

Треба сказати, таблетки досить швидко вивели мене з поганих станів. Негативні симптоми зникли приблизно через місяць. Життя знайшла фарби. Я стала енергійною, розслабленої, доброзичливою і усміхненою. Все навколо відзначали разючі зміни. Спілкування з людьми приносило задоволення, я перестала відчувати ненависть до всіх навколо. Але чим краще мені ставало на тлі прийому таблеток, тим страшніше було думати про те, що через кілька місяців від них доведеться відмовитися. Читаючи форуми людей з таким же діагнозом, я дізналася, що деякі п`ють антидепресанти роками і ніяк не можуть вибратися з медикаментозної залежності. Моїм найсильнішим страхом стало знову опинитися там, звідки я вибралася з таким трудом. Знову нічого не хотіти, все ненавидіти і відчувати себе кінченим людиною з дёргающейся рукою. І тоді я вирішила піти до психолога. Для підстраховки.

Мені пощастило, одна добра приятелька порекомендувала дуже розумного фахівця, з якою у мене відразу встановився контакт. Мій перший запит психоаналітика був простим - максимально безболісно «злізти» з таблеток.

Сила чітко встановлених меж

З психоаналітиком ми відразу обумовили рамки, їх всього дві, але обидві дуже важливі: тимчасова і фінансова. Від мене вимагалося лише дві речі: бути у неї в призначений час і вчасно платити узгоджену суму. Сидячи там, я можу мовчати, я можу спати, можу як завгодно проводити свої проплачені 50 хвилин в кабінеті психоаналітика. Важливий нюанс: якщо я прогулюю наші зустрічі, то все одно оплачую їх. Два рази на рік є «відпустку», можна узгодити, в яку дату наша зустріч не відбудеться. Відпустка не оплачується.

Відео: Метод Фрейда 2 / Freud # 39; s Method 2. Серіал. 4 Серія. StarMedia. Детектив. 2015

Я добре відчула силу цих кордонів, коли захворіла і вирішила не їхати на сеанс. У мене на руках був лікарняний, я написала психоаналітика, що хворію і не приїду. Вона запропонувала поговорити в скайпі. Я відмовилася, хоча була вдома одна і мій стан цілком дозволяло мені розмовляти. Пізніше я дізналася, що так працює механізм опору, коли на початку терапії раптом знаходиться ціла купа «об`єктивних» причин не ходити на сеанси психоаналізу. Психіка пручається необхідності розкопувати те, що ніби як благополучно витіснене і забуте. Однак проблема в тому, що без такого розкопування неможливо вирішувати проблеми і рухатися далі.

Я була впевнена, що покажу лікарняний лист і буду звільнена від оплати пропущеного сеансу. Виявилося, що хвороба, нехай і підкріплена папером від лікаря - це не привід відмовлятися від зустрічі з психоаналітиком (а насправді - зі своїм несвідомим), і пропущений сеанс все-таки довелося сплатити. Я була дуже зла, в той же час розуміючи, що в цій ситуації був зламаний мій старий добрий спосіб не робити того, чого не хочеться - хворіти.

Ще в школі у мене вийшло якимось чином «налаштувати» своє тіло так, щоб застудитися чи отримати загострення гастриту саме в ті дні, коли дуже не хочеться чогось робити. Цей же патерн поведінки я взяла з собою і в доросле життя: коли я начебто повинна була робити щось, але дуже не хочу - я занедужувала. Хронічні синусит і тонзиліт завжди були готові «допомогти» і активізуватися в потрібний момент. Походи по лорам не допомагали. Я стабільно хворіла чотири-п`ять разів на рік, якраз тоді, коли підсвідомо мені хотілося «відкосити» від якихось обов`язків і обіцянок. Спойлер: за рік психоаналізу загострення синуситу сталося всього один раз. Мені довелося навчитися говорити «ні» тих пропозицій і прохань, які мені не подобалися. Необхідність часто хворіти просто зникла.

Іноді психоаналіз крутіше антидепресантів

Я пережила різні стадії ставлення до психоаналітичної роботі. Спочатку була ейфорія, перемежовуються з тривогою і страхом. Ейфорія від того, що за кожен неповну годину я розплутувала свої якісь найпримітивніші, що лежать на поверхні проблеми. Несподівано для самої себе я згадувала давно забуті епізоди з дитинства, так добре пояснюють мої нинішні комплекси або обмеження, які я сама собі створила. Розуміння того, що звідки береться, допомагало долати звичні затискачі.

Страх і тривога були пов`язані з тим, що при роботі з психоаналітиком життя в звичному її вигляді насправді руйнується. Раптом виявляється, що в мені так і вирують «заборонені» емоції (наприклад, злість і навіть іноді ненависть до рідних - адже «хороші дочки» собі такого не дозволяють!), Які я просто «замикала» в своєму тілі, створюючи той самий затиск в грудній клітці.

Взагалі, психоаналіз дозволяє деконструювати деструктивні зв`язки і відносини в своїй голові і побудувати вже зовсім нові, більш здорові. Починається болісний перегляд відносин з близькими. У моєму випадку було важливо вчитися вибудовувати кордони допустимого, що закономірно вело до деяких конфліктів з людьми, які звикли до «зручної» версії мене. Найчастіше це були саме рідні і улюблені, відмовляти яким найскладніше, але без цієї навички розгрібати більш істотні завали було неможливо. Невміння вибудовувати кордони було причиною вигоряння на роботі, адже в здоровому стані людина відчуває, коли сили закінчуються, і не доводить себе до нервового виснаження. Виявилося, що я не вміла чітко озвучувати свої бажання і пріоритети. Довелося вчитися. А потім я почала отримувати кайф від новопридбане свободи. Я стала вільна в першу чергу від почуття провини в тих ситуаціях, коли я вибираю свої, а не чужі інтереси.

Тут важливо те, що психоаналітик не займається роздачею порад і не говорить, що потрібно робити і як себе вести в тій чи іншій ситуації. У цьому його відмінність від астрологів та інших «фахівців» з готовими рецептами. У психоаналізі рецептів немає. Я просто будую своє життя заново. Детально описуючи епізоди зі свого життя, згадуючи свої почуття і поведінку інших людей, починаєш взагалі розуміти і бачити, як це працює. Звідки береться почуття провини. Що стає реальною причиною істерики. Внаслідок яких переживань трапляються панічні атаки. І коли бачиш чіткі причинно-наслідкові зв`язки, з цим вже можна працювати, придумувати, як коригувати свою поведінку, як захистити себе від повторення травмуючих ситуацій.

Піком мого захоплення психоаналізом був день, коли до мене повернулися всі невротичні симптоми. Вранці трапилася панічна атака, на роботі прийшов зажим в грудній клітці, нестача повітря і ниючий біль в серці. До вечора знову почала сіпатися рука. Я попросила позачергову зустріч з психоаналітиком. Я увірвалася в кабінет, готова розридатися. Все, чого я так боялася, все, від чого я півроку (!) Лікувалася Ядрена хімією (почитайте-ка побочки антидепресантів) - все до мене повернулося. А потім я вголос почала згадувати події вечора напередодні. Одна історія, що трапилася з подругою, змусила мене відчути дуже сильні емоції. Деякі з цих почуттів були так «жахливі», що я навіть не могла собі в них зізнатися. У кабінеті психоаналітика я з котяться з очей сльозами, схлипуючи через слово, з величезним трудом озвучила то «страшне», що мене так налякало в самій собі. Вірте чи ні - я вийшла з кабінету зцілених. Ніякого затиску в грудях, дихаю нормально, серце не болить, рука не смикається. А ось психотерапевти назвали б це «недолікований неврозом» і прописали б новий курс антидепресантів.

Одна розмова з психоаналітиком (а насправді - чесна розмова із самою собою) допоміг мені дістати зі свого тіла все невротичні симптоми. З того моменту я вчуся приймати свої почуття і давати їм місце в житті. Наступний рівень, до якого я прагну, - це приймати почуття інших людей і дозволяти їм їх відчувати. Це дуже непросто, повірте.

Трохи пізніше я дізналася про те, що є певний тип людей, яким за будь-яких захворюваннях дуже важливо приймати таблетки. Тобто навіть якщо мова йде про хворобу, з якою організм може впоратися сам, такому хворому важливо прописати хоч гомеопатію (неефективність якої доведена науково), аби він пив таблетки і вірив, що вони працюють. Схоже, я з числа цих найболючіших. Повернення симптомів сталося саме тоді, коли я знизила дозу антидепресанту до мінімальної чверті таблетки на добу. Мені було дуже страшно, що без штучно виробляється серотоніну все повернеться. І воно, звичайно ж, повернулося. Добре, що тоді я все-таки знайшла свою підстрахування.

Все - до психоаналітиків!

Через рік походів до психоаналітика я зрозуміла, що розчарована. Мені довелося зізнатися, що я не стала «ідеальної», мої проблеми не вирішуються самі собою, мені як і раніше потрібно намагатися і працювати над відносинами з людьми, над вибудовуванням здорових кордонів. Панічні атаки стали відбуватися значно рідше, але все одно не зникли остаточно. Та ж історія з істериками - дах мені іноді все-таки зносить. Так що ж, це привід визнати психоаналіз непрацюючим?

Ні, скоріше це привід подорослішати і зрозуміти, що нічого «стабільного» і «ідеального» в житті немає. Неможливо вирішити всі проблеми раз і назавжди, як неможливо перестати відчувати емоції. Медіа дурить нас голову міфами про те, що бувають легкі, прямо-таки невагомі і безконфліктні відносини. Насправді, близькі стосунки з людьми, будь то мама або улюблений чоловік - це котел, в якому вариться дуже багато всього. Там буде любов, ненависть, агресія, ніжність, прихильність, образа, почуття провини, страх втрати, страх зійтися дуже близько, страх образити, бажання образити ... І цьому списку немає кінця. Адже емоції - це, взагалі-то, життя, без них все втрачає сенс. Відносини - це і насильство, і використання один одного, і вчинення помилок, і каяття в цих помилках, нескінченне віддалення один від одного, постійне зближення один з одним. Я не перебільшу, якщо скажу, що близькі стосунки - це дуже боляче. Але воно того варте, адже без них ще гірше.

За час роботи з психоаналітиком я зростила в собі сили розірвати нездорову емоційний зв`язок з моєї вже колишньої начальницею і піти з роботи, яка мене вбивала. Я вивела відносини з коханим чоловіком на якісно новий рівень. Ми навчилися озвучувати найрізноманітніші речі, адже обидва розуміємо, що будь-які затаєні образи, бажання і страхи рано чи пізно вийдуть назовні і будуть набагато більш руйнівні, ніж в момент їх зародження. Ми вчимося приймати бажання і почуття один одного. А ще - і це найцінніше - я встановила зв`язок з собою. Я дозволяю собі розслаблятися і насолоджуватися життям, вибирати те, що робить щасливою мене, а не значущих близьких. Я позбулася вічно довлеющего почуття провини перед батьками, вчуся приймати їх і бути з ними в контакті, при цьому чітко визначаючи сфери життя, в які їх краще не впускати.

Крім того, як мені здається, я стала більш лояльна до людей. Відкривши в самій собі, скільки всякого-різного я творила (і продовжую творити) несвідомо, вирішуючи якісь свої внутрішні завдання, я зрозуміла, що оточуючі зайняті тим же. Дуже часто ми не віддаємо собі звіту в тому, чому робимо ті чи інші вчинки, продиктовані нашими суб`єктивними відчуттями. Наприклад, чому якийсь чоловік нам відразу подобається, а хтось просто виводить з себе будь-яким своїм проявом? Звичайно, ми постійно намагаємося раціоналізувати почуття, знайти «об`єктивні» пояснення, але далеко не завжди вони реально здатні показати, що насправді відбувається. І я вже не можу сліпо звинувачувати і засуджувати людей за непослідовність слів і дій, за неврівноваженість, за дивні або образливі вчинки.

Але є й зворотний бік - тепер я надокучаю своїм друзям рекомендаціями звернутися до психолога. Деякі люди загнали себе в такі емоційні тупики, що вибратися самим з них неможливо. Наприклад, на роботі людина чекала-чекав заохочення, працював на знос, брав на себе купу зайвих функцій, не вимагаючи підвищення зарплати, і при цьому ніякого заохочення так і не отримав. І - дивна річ! - на минулих двох місцях роботи було те ж саме. Тут очевидно наявність конкретного тупика, точки замикання, повторення одного і того ж сценарію, який необхідно переписувати. І мене вражає, коли у відповідь я чую цю дивну мантру: «Та ні, навіщо до психолога, у мене все в порядку, я сам в усьому розберуся».

Іноді, щоб зустрітися з собою, дуже потрібна інша людина. Чи не близький, що не ангажований, неможливо залучений у ваше життя. А ще важливо бути готовими до цієї зустрічі і до того, що частина звичних уявлень про себе і оточуючих буде зруйнована. Але це страшно лише на перших порах. Свобода, яку можна отримати в обмін, набагато солодший і приємніше деструктивних, нехай і звичних, способів проживати це життя.