Жінка після пологів здоров`я

Після пологів, всі жінки стикаються з безліччю проблем зі здоров`ям. Зрозуміло, народження малюка - це велика радість, але не варто забувати і про себе в післяпологовий період. Цей новий етап життя починається відразу ж після появи на світ вашого малюка і, закінчується через 7 тижнів. Дуже важливо дотримуватися всіх рекомендацій лікарів, щоб уникнути проблем зі здоров`ям і психікою.

післяпологові шви

Дуже часто, після перших пологах, матусям накладають шви. В цьому випадку, жінці не можна сидіти близько 10 днів, щоб шви не розійшлися. Навіть якщо один шов розійдеться - відчуття будуть не з найприємніших. Така рана довше буде гоїтися, а при статевому акті, біль буде просто нестерпним.

Відео: Що чекає жінку після пологів? фізіологічне відновлення

Як змусити себе не сідати? Це нелегко на перший погляд. Справа в тому, що після пологів хворіти буде низ живота, тому забути про те, що вас «зашили» дуже складно. Сідати можна тільки на одну сідницю.

Статеве життя жінки після пологів

Сексом займатися можна тільки після місяця адаптації. За цей місяць все накладені шви заживають остаточно, і ризик їх розривів дорівнює нулю. Лікарів в цьому випадку варто послухати, ну а для задоволення своєї половинки можна придумати масу інших способів.

Що стосується контрацепції, то і про це не варто забувати. Ще наші бабусі знали, що під час годування грудьми, завагітніти не вийти. Але, на жаль, в сучасному світі це вже не актуально. Вже невідомо, що вплинуло на наших жінок, але багато годують матусі, не захищаючись, знову вагітніють.

Важливо пам`ятати, що виношування плоду, його народження, забирає дуже багато сил і здоров`я у жінки. Після пологів необхідно почекати кілька років, перш ніж завагітніти в черговий раз. Організм жінки повинен зміцніти, тільки тоді на світ з`явиться здорова дитина.

Здоров`я жінки після пологів: матка

У післяпологовий період матка, яка набрала вагу до 1 кілограма, починає скорочуватися. Крім зменшення в розмірах, їй також необхідно очиститься шляхом виділень. Якщо все проходить «за планом», то вже через 6 тижнів матка повертається до свого попереднього стану і починається менструація. Але цьому процесу може перешкодити годування грудьми. В період лактації менструальний цикл може і не розпочатися, а яєчники не працюватимуть в нормальному режимі. Але поступово все відновитися.

У період скорочення матки дуже важливо дотримуватися правил інтимної гігієни. У перші дні виділення будуть досить великими і кров`яними. Далі їх кількість знизиться, а у жінок, що годують цей процес проходить швидше.

Якщо ж виділення довгий час не припиняються, придбали неприємний запах або стали рясніше, то необхідно в обов`язковому порядку звернутися до лікаря.

Правила правильної гігієни інтимних місць:

• Підмиватися потрібно після кожного походу в туалет, навіть після сечовипускання.
• При митті використовуйте дитяче мило - воно відмінно очищає і не впливає на шкіру.
• Підмивайтеся акуратними рухами від заднього проходу до піхви, щоб не занести інфекцію.
• Змінюйте прокладку після кожного походу в туалет

Дотримуючись цих простих правил можна знизити ймовірність запальних ускладнень.

Жіночі післяпологові проблеми: геморой і запори

Ця тема дуже знайома тим, хто народжував. У перші дні після пологів, всі м`язи малого тазу ослаблені, тому сходити в туалет «по-великому» ставати неможливо. Позиви є, а тужитися просто не вистачає сил. В цьому випадку мовчати не варто, а поки ви перебуваєте в пологовому будинку, повідомте про проблему медперсоналу, який поставить вам клізму. Це найкращий вихід з неприємної ситуації.

Під час пологів, у багатьох жінок вилазить геморой. З ними можна боротися спеціалізованими мазями і компресами, не турбуючись за побічні ефекти. Що стосується запорів, то тут підійдуть народні нешкідливі засоби: буряк, чорнослив, курага, висівки.

Що необхідно знати батькам, які вирішили охрестити дитину? Для людей, які вірять у Всевишнього, обряд хрещення - це друге за рахунком.

Лікарям досить часто доводиться вислуховувати скарги батьків на відсутність апетиту у дитини. Причини відсутності апетиту або його зниження можуть бути.

На замітку Мамі і малюкові - після пологів:

Коли народжується малюк, жінка з головою занурюється в приємний клопіт про нього. Чи варто в цей час їй думати про.

Вам здається, що малюк не наїдається? Можливо, успішному годівлі заважають звичайні.

Рано чи пізно в житті мами і малюка настає момент, коли грудне вигодовування доводиться завершувати. Це може бути викликано необхідністю.

Здавалося б, що може бути прекрасніше, ніж поява на світ малюка? Однак, незважаючи на це, багато жінок після народження дитини.

Жінка після пологів здоров`я

Відомо, що матка після пологів відновлюється до 8 тижнів - для зняття хворобливих відчуттів і стимуляції її скорочення рекомендується скористатися грілкою, наповненою льодом, яку необхідно прикладати приблизно на 30 хвилин в день. Заживають розриви і тріщини, які з`явилися в процесі пологів, а внутрішні органи, які були зміщені під час вагітності - сечовий міхур, кишечник, шлунок, легені - повертаються до свого попереднього стану. Приходить в норму і ендокринна система.

Жінка після пологів і її здоров`я

Чимало незручностей доставляє загоєння післяпологових швів: близько 10 днів молодій мамі не можна сидіти, щоб не спровокувати розходження швів, а для уникнення запальних процесів варто відмовитися від стягуючі бандажів, активних фізичних навантажень.
Обов`язково варто приділити увагу і станом грудей. Так, при наявності деяких хронічних захворювань, низькому імунітеті, ігноруванні правил особистої гігієни може виникнути таке захворювання, як мастит. Для полегшення перебігу хвороби рекомендується обов`язково зціджувати молоко, робити легкий масаж грудей, відмовитися від носіння білизни в перші дні після пологів. Якщо підвищується температура, то варто істотно скоротити споживання рідини.

Поширеними проблемами є запори і геморой. Для нормалізації стільця варто скористатися клізмами, додати в раціон буряк, чорнослив, курагу. При геморої лікар зазвичай виписує спеціальні мазі, які допомагають швидко і без ускладнень впоратися з делікатною проблемою.
Дуже часто жінка після пологів здоров`я якої в цей період може доставляти і незначні проблеми, стикається з порушенням гормонального фону. Це може проявлятися проблемами зі шкірою і волоссям, порушенням емоційної стійкості. У більшості випадків дана проблема вирішується шляхом правильної організації розпорядку дня і харчування. При більш серйозних порушеннях впоратися з проблемою допоможе лікар-ендокринолог.

Звичайно, тоді, коли жінка після пологів здоров`я і подальше відновлення організму для якої знаходяться в пріоритеті, зосереджена на малюкові. Разом з тим, молодій мамі важливо повернути собі допологову фізичну форму. Для цього необхідно спільно з фахівцем розробити грамотну, добре збалансовану схему харчування, звернутися до фітнес-інструктора, який підбере спеціальну програму для занять спортом. Варто дотримуватися певних правил, щоб і дієта, і фітнес принесли найкращі результати. Так, краще не їсти ввечері, приймати їжу рекомендується невеликими порціями, не варто щільно є перед фізичними тренуваннями і після них.

Здоров`я молодої мами після кесаревого розтину

Особливої уваги потребує спостереження за станом організму, якщо жінка після пологів власне здоров`я якої, здавалося б, швидко стабілізувався після процесу, народила за допомогою кесаревого розтину. Післяопераційний період включає в себе обов`язкове носіння спеціального бандажа протягом декількох (2-3) місяців. У цей час категорично заборонено піднімати тяжкості і варто стежити за станом швів: якщо в області шва виникає почервоніння, з`являються біль або виділення - необхідно негайно звернутися до лікаря, так як це допоможе уникнути серйозних проблем. Найчастіше, такі симптоми пов`язані або з розбіжністю швів, або з занесенням інфекції. Як правило призначається місцеве лікування, засноване на застосуванні мазей, промиванні рани. У більш серйозних випадках може знадобитися вторинне накладення швів.

Поговоримо про контрацепцію!

Також для щойно народила, може бути досить актуальним і питання контрацепції. Як тільки жінка відмовляється від грудного годування, ризик завагітніти дуже сильно зростає. Зазвичай лікарі рекомендують скористатися внутрішньоматкової спіраллю, яка встановлюється приблизно через 4 тижні після природних пологів, або через півроку після операції кесаревого розтину. Крім того, варіантом можуть стати гормональні прогестерон-містять препарати, або бар`єрні методи контрацепції. Звичайно, при вирішенні такого важливого питання, варто проконсультуватися з лікарем-гінекологом, який підбере найбільш безпечний і ефективний метод, виходячи з індивідуальних особливостей стану здоров`я кожної жінки.

У будь-якому випадку потрібно пам`ятати про те, що планувати чергову вагітність необхідно не раніше, ніж через 1,5-2 роки, тим більше, якщо майбутня мама - жінка після пологів здоров`я якої вимагає спеціального спостереження і додаткових консультацій лікаря.

Здоров`я жінки після пологів

Є кілька поширених проблем зі здоров`ям, які виникають у молодої мами відразу після народження малюка. Не залишайте їх без уваги!

Нервова система

«Не захворів мій маленький? Чому він весь час плаче? »Стан тривоги не відпускає, хоча лікар стверджує, що малюк здоровий? Вчіться розслаблятися, більше відпочивайте. Заварюйте чай з м`яти. Ліки використовуйте лише за призначенням лікаря. Допомагають йога і малювання.

Запори після пологів

Однією з основних причин проблем зі стільцем є нераціональне харчування. Якщо ви годуєте дитину грудьми, вводите в раціон варені овочі, хліб з борошна грубого помелу, відвари з сухофруктів. Намагайтеся вести активний спосіб життя - це благотворно впливає на перистальтику кишечника.

Болі у спині

Здавалося б, немає великого живота - і спина боліти не повинна. Але у вас періодично виникають неприємні відчуття. Справа в тому, що організм ще не прийшов в норму, а малюк так любить, коли мама носить його на руках. Ну не відмовляти ж йому і собі в цьому задоволенні. Тому починайте зміцнювати спину.

Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням. З будь-якими післяпологовими проблемами обов`язково звертайтеся до фахівця.

Ці прості вправи допоможуть вашому хребту.

Відео: Лекція "Здоров`я жінки після пологів"

• Опустіться на коліна, а долонями упріться в килимок на підлозі.
• Зробіть глибокий вдих, випрямити спину і повільно підніміть голову.
• Видихніть, втягніть живіт, нахиліть голову і вигніть спину дугою, як кішка. Виконайте цю вправу десять разів.

Нетримання сечі

Нетримання сечі при сміху, чханні виникає через розтягнення і надмірної слабкості м`язів промежини після пологів. Обов`язково робіть вправи Кегеля (на вдиху як би стискайте м`язи тазового дна, на видиху намагайтеся їх розслабити).

• Ляжте на спину. Зігніть ноги, підніміть сідниці над підлогою.
• Між зігнутими колінами міцно стисніть невеликий гумовий м`ячик і зробіть глибокий вдих. П`яти не відривайте від підлоги.
• Видихаючи, міцніше стисніть м`яч, втягніть живіт і напружте м`язи сідниць, одночасно напружуючи м`язи промежини. Повторіть вісім разів.

Геморой після пологів

У другій половині вагітності швидко збільшується в розмірах матка утрудняє відтік крові в області малого тазу, що сприяє виникненню венозного застою. Це, в свою чергу, може спровокувати розвиток геморою або прояв вже існуючого, але нічим не виявлявся раніше. У більшості випадків після пологів кровотік у венах малого таза відновлюється. А щоб допомогти організму впоратися з цією проблемою, активно боріться з запорами, які погіршують перебіг геморою. Для цього включайте в свій раціон більше кисломолочних і багатих на клітковину продуктів, їжте часто і невеликим порціями. Можливо вживання препаратів, що поліпшують консистенцію калу і проходження їжі по кишечнику. При виникненні гострих порушень (кровотеча, тріщини, біль в області гемороїдальних вузлів і вен) необхідно звернутися до лікаря. При серйозних порушеннях і виникненні ускладнень в післяпологовому періоді може знадобитися комплексне лікування.

кровоточивість ясен

У вас стали запалюватися ясна? Найчастіше це відбувається під час вагітності, але і в період грудного вигодовування трапляється. Сходіть до стоматолога, а також придбайте м`яку зубну щітку, лікувальну пасту, ополіскувач на травах. І регулярно їх застосовуйте.