Здоровий спосіб життя

Ці три слова оточені ореолом позитиву, і здається, ніби самі вони обіцяють благополуччя, здоров`я, гарний настрій. Будь-яка жінка, яка хоче прожити своє життя довго і щасливо, рано чи пізно приходить до висновку, що здоровий спосіб життя - це те, що допоможе їй в цьому.

Але що ж включає в себе це поняття? Якщо в розумінні сенсу слів «спосіб життя» ми не відчуваємо особливих проблем, розуміючи, що це, в загальному, значить «те, ЯК людина живе», то як же розкрити поняття «здоровий»? Давайте звернемося до самого терміну «здоров`я». Визначення, сформований Всесвітньою Організацією Охорони Здоров`я, повідомляє нам, що:
«Здоров`я - це стан повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб»
Отже, відповідно до цього визначення, ми можемо зробити висновок, що здоровий спосіб життя має кілька складових.



фізичне здоров`я
З курсу біології ми пам`ятаємо, що людський організм складається з клітин, які формують тканини, з яких складаються органи, що утворюють в свою чергу системи. Все влаштовано чітко і правильно, завдяки чому організм працює як добре злагоджений механізм. І щоб цей механізм не давав збої, за ним потрібно правильно доглядати.
По-перше, кожному органу і системі потрібна робота. Якщо їх не завантажувати, вони поступово атрофуються і вже не зможуть функціонувати на повну потужність. Тому наш організм вимагає регулярних фізичних навантажень. Коли м`язи активно працюють, клітини забезпечуються киснем, підвищується імунітет, сповільнюється процес старіння. Фізкультура сама по собі є фундаментом для ведення здорового способу життя.
По-друге, кожна клітина потребує поповнення тих запасів, які вона витрачає для нормальної роботи організму. У процесі харчування в організм надходить основна маса корисних речовин. Тому їжа повинна містити те, що організм витрачає: білки, жири і вуглеводи, вітаміни і мінерали, воду. Часто ми їмо, з огляду на кількість з`їденого, а не якість. Але багато продуктів, які ми вживаємо в їжу, містять не стільки корисних речовин, скільки різноманітних барвників, консервантів та ін., Які не тільки не допомагають, але ще й шкодять нашому організму. Отже, правильне харчування - також важлива складова фізичного здоров`я.
Сюди ж ми віднесемо відмова від куріння і вживання алкоголю, хоча це є також складовою частиною і психічного здоров`я.

Психічне здоров`я
Погодьтеся, важко назвати здоровим людини, який займається спортом і правильно харчується, але в той же час постійно перебуває в поганому настрої, у вільний час страждає від нудьги і не знає, для чого взагалі він живе. Позитивний настрій, цікаві захоплення, повноцінний відпочинок і сон, масаж, медитації - також є складовими здорового способу життя. Для масажу, особисто я використовую масажне обладнання us медика, це оптимальний варіант за схемою "ціна - якість".
Психічно здорова людина знаходиться в гармонії з навколишнім світом і завдяки цьому реалізовується ще один компонент здоров`я - ...

...соціальне здоров`я
Благополуччя в сім`ї і на роботі, хороші відносини з оточуючими людьми, впевнений погляд у майбутнє і задоволеність своїм життям - те, до чого прагне кожна нормальна людина.

Узагальнюючи все вищевикладене, можна зробити висновок, що здоровий спосіб життя сприяє досягненню успіху, життя довгим і щасливим.
Є тільки одна умова для того, щоб вести здоровий спосіб життя - бажання робити це. І тоді будь-які перешкоди стають легко переборними.

Відео: Таємниці Чапман. "Здоровий спосіб життя"