Гречана дієта - секрет здоров`я і ідеальної фігури

Поняття про ідеальну фігуру у всіх свої, але зайві кілограми в критерії краси точно не входять. Крім фізичних вправ потрібно обов`язково переглянути своє харчування і якщо вам дійсно потрібно скинути не 2-3 кг, а більше 10, слід подумати про дієту.


Перепробувавши безліч дієт, багато зупиняються на гречаної монодієти, сприяє скидання майже 12 кг за півмісяця, без особливих зусиль. Це і є супер схуднення з користю для здоров`я. Таку дієту можна навіть годуючим мамам. Вона не підійде тільки тим, хто категорично не переносить гречку. Її користь оцінили ще Стародавні греки. Адже її і тільки її вам належить є 2 тижні. Це того варто. Гречана дієта не тільки допоможе скинути зайву вагу, вона позбавить вас від целюліту. Перебуваючи на цій дієті на відміну від інших, що викликають дратівливість і депресію, ви будете у відмінному настрої, оскільки гречка дуже корисна для організму. Ця дієта не принесе шкоди вашому організму, оскільки була розроблена доктором Вульфом Ласкіним, як протираковий дієта, що говорить багато про що. Гречка містить багато білка, значить, може замінити м`ясо, але так як жири в ній рослинні, то вона на відміну від м`яса знижує рівень шкідливого холестерину в нашій крові. Взимку гречана дієта зміцнить імунітет через присутніх в ній багатьох вітамінів і мікроелементів. Фолієва кислота потрібна нашому серцю, судинам. Перерахуємо коротко, мало з того, що ще корисного і необхідного нашому організму дасть гречана дієта:
• Вітаміни В1, В2, В6, В9.
• Вітаміни Е і РР.


• Мікроелементи: йод, залізо, мідь, нікель, кобальт.

Спосіб приготування гречки для дієти відрізняється від традиційного і звичного для нас способу. Основне правило. Гречку не варять і не додають в неї сіль і інші спеції. Для правильного приготування, щоб залишилися в ній всі корисні і потрібні нам речовини гречку заливають окропом на всю ніч. Інший варіант гречаної дієти передбачає, що гречку на ніч заливають кефіром Вранці, за зовнішнім виглядом приготовлену таким способом гречку, ви не відрізните від звареної традиційним способом.

Декілька порад.


• Беруть неодмінно тільки цільну гречку, дотримуючись пропорцію приготування, стакан крупи на 2 склянки окропу.
• Зверніть увагу на колір гречки, вона не повинна бути блідою. Для поліпшення кольору і аромату її можна трохи обсмажити.
• Дотримуйтесь питний режим. Пити потрібно багато рідини: води, чаю, компотів, але без цукру.
• Щоранку натщесерце випивайте склянку кип`яченої теплої води з медом. Це поліпшить травлення і засвоєння мікроелементів. Організм отримає потрібну і корисну солодкість.

Важливо після схуднення намагатися не збільшувати порції і вести здоровий спосіб життя. Тоді це допоможе вам надовго зберегти отриманий результат.