Як вкласти дитину без нервів

Багато хто мріє, щоб їх діти засинали швидко і міцно. Хочеться тут відразу зазначити, що всі дітки різні і тому процес цей у них далеко не ідентичний. А також це залежить від їх віку, здоров`я і емоційного стану.



Найголовніше, це з самого народження створити певний ритуал, завдяки якому дитині буде простіше засипати, і це не буде здаватися йому покаранням.
Цього можна домогтися, виконуючи кілька корисних порад:
• У кожної людини, в тому числі і у дитини, є свій біологічний годинник, які закріплені генетично. Укладати його необхідно, коли він дійсно втомився, а для цього потрібна достатня фізична навантаження днем.

• Повинна бути створена атмосфера для сну, причому різна для денного і нічного. Днем немає необхідності створювати повну тишу, навіть навпаки, повинен бути присутнім побутової шум (тиха музика, звук води, неголосний розмова). Вночі повинні бути зашторені вікна, вимкнений телевізор, включений світло тільки нічника. Обов`язкове провітрювання кімнати.

• Якщо дитина ще маленький, то нехай ліжечко стоїть впритул до батьківської, при цьому потрібно лише зняти бічну решітку. Це і для мами буде зручно і малюкові спокійніше. І він буде спати на своєму окремому місці.

• Створюйте ритуал відходу до сну. Це може бути і розслабляючий масаж, і тепла ванна. Разом надягайте улюблену піжаму, чистите зуби, подивіться «На добраніч, малюки!» Постіль повинна бути приємною на дотик і, обов`язково, теплою. Також добре розслабляє приємна спокійна мелодія або колискова в маминому виконанні. Для малюків безвідмовно спрацьовує мамина груди і заколисування. Діткам після року добре допомагають казки на ніч. Причому вони повинні бути «сонні», тобто заспокійливі і заколисують. Розповідати їх треба спокійним тихим і монотонним голосом, а також повільним темпом мови. Ця церемонія повинна повторюватися щодня.


• Звертайте увагу на сигнали з боку дитини, що говорять про те, що він готовий до сну. Він починає позіхати, вередувати і потирати очі ручками.

• Не забувайте, що ігри перед сном повинні бути тільки спокійними, наприклад, це може бути спільне малювання.

• Окремо хочеться зупинитися на колискової. Добре, якщо мама стала наспівувати пісеньку своєму малюкові, коли він ще перебував у неї в животику, адже після народження, її звуки для нього будуть знайомими і рідними. Не біда, якщо ви не вмієте співати, підійде в такій ситуації монотонне повторення одних і тих же звуків. Головна мета будь-якої колискової не просто заспокоїти і заколисати, а здоровий сон дитини, створення атмосфери тепла і затишку.

Відео: Як вкласти дитину спати без грудей 5 КОРИСНИХ ПОРАД Мій досвід