Високий каблук: правила безпеки

Але, як відомо, будь-які винаходи мають свої переваги і недоліки. Для того щоб бути завжди на висоті (в прямому так і в переносному сенсі) і при цьому не завдати шкоди своєму здоров`ю - потрібно дотримуватися елементарної техніки безпеки.

З медичної точки зору високий каблук - атрибут не такий вже безневинний. Пояснюється це наступним. Спочатку Природою було задумано, що при ходьбі ми буде в рівній мірі спиратися і на носок і на п`яту. Якщо ж стопа піднята на висоту каблука - центр ваги неминуче зміщується вперед. Розплатою за високий каблук може стати порушення постави, захворювання хребта, деформація стопи, запалення суглобів, варикоз. Висока ціна, чи не так? Але не будемо впадати у відчай! Всі ці неприємності в основному загрожують тим жінкам, які ходять на підборах більшу частину часу, аби дати ногам перепочинку і не піклуючись про їхній комфорт.



Турбота про своїх ніжках починається з правильного вибору нового взуття.

На питання, «Якою має бути взуття?», більшість жінок, недовго думаючи, відповість - красивою і модною. Зрозуміло, з цим не посперечаєшся! Зовнішній вигляд взуття - елегантність, стильність, модні тенденції - дуже важливі. Але є й інші важливі критерії, якими не варто нехтувати.

ЗРУЧНІСТЬ. Туфлі «на кожен день» повинні мати комфортну колодку, зручний супінатор, досить товсту підошву. Якщо під час примірки відчувається хоч якийсь дискомфорт - ця пара взуття однозначно не для щоденного використання. Зверніть увагу на гнучкість взуття. Якщо нога буде нерухомо зафіксована занадто жорсткою поверхнею або підошвою - це буде призводити до швидкої стомлюваності.

РОЗМІР. Не варто сподіватися на те, що занадто вузькі або тісні туфлі з часом розносяться. Поки це станеться, ви будете щодня піддавати свої ноги неабиякому випробуванню, стискаючи судини і тим самим порушуючи кровообіг в стопах. Як результат - болю, набряклість, судоми. З не меншою обережністю треба ставитися і до занадто великий взуття - нога в ній почувається хитке і може появитися.

вибір ФОРМИ підборах зазвичай залежить від смакових уподобань і напрямків моди. Що стосується його зручності, то тут головну роль грає не стільки його висота, скільки стійкість. Чи буде каблук 5 см або 8 - вирішувати тільки вам. Головне - щоб ви відчували себе комфортно і впевнено.

Вирушати за покупкою нового взуття краще ближче до вечора, коли стопи вже втомилися і злегка набрякли. Тоді вам не доведеться довго пристосовуватися до нової парі.

Щоб ваші ніжки були не тільки стрункими, але і здоровими - дотримуйтесь нескладні правила, завдяки яким вам не доведеться відмовляти собі в задоволенні носити красиве взуття, не жертвуючи при цьому своїм комфортом і здоров`ям.

1.Чергуйте високі підбори з більш зручним взуттям, щоб ноги мали можливість відпочити і відновитися. У той же час, повністю плоскою підошвою теж не варто захоплюватися. Тапочки-балетки, в`єтнамки і т.п. взуття для тривалої ходьби несприятливі, так як повна відсутність каблука підсилює м`язову напругу ніг і деформує стопу. Невеликий стійкий каблучок пом`якшує навантаження на стопи.
2. Завідомо знаючи, що вам весь день доведеться провести на ногах, від високого каблука краще відмовитися. Оптимальний варіант для такого випадку - стійкий каблук, висотою до 5 см.
3. Візьміть за правило, що шпильки - це парадна взуття для особливих випадків, в повсякденному буденному житті їх краще замінити більш стійкими каблучками.
4. Не нехтуйте першою-ліпшою нагодою давати ногам відпочинок: сидячи за робочим столом по можливості час від часу виймайте ноги з туфель, проробляти невелику гімнастику стопами, щоб відновити кровообіг.
5.Поставте під столом спеціальний масажер для ніг і катайте його ступнями хоча б кілька разів на день.
6.Після довгого дня, проведеного на каблуках, побалуйте свої ніжки теплою ванною з ефірною олією м`яти (воно відмінно тонізує і знімає втому). Зробіть легкий масаж. Щоб зняти набряклість з втомлених ніг, приляжте на 10-15 хв., Уклавши ноги вище рівня голови.



Вибираючи взуття, зважайте не тільки з модою, але і порівнюйте її з особливостями своєї фігури, а також зі своїм способом життя. Правильно підібране взуття візуально коригує не тільки форму ніг, але і всю фігуру в цілому, надає легкість ходи, нарешті - просто надає впевненість в собі. Неправильний же вибір, навпаки - підкреслить всі недоліки і до того ж принесе масу дискомфорту. Тому, стежте, як ваші ніжки реагують на нову пару взуття, прислухайтеся до своїх відчуттів! Будьте завжди НА ВИСОТІ!

Відео: Колекція туфель модних брендів, високий каблук, вишивка бісером