Чому жінки поправляються після пологів

Як народити і не «поплисти» -Чому жінки поправляються після пологів і як цього уникнути

Багато жінок до цих пір вірять стереотипам про повноту, причиною якої стала вагітність. Але ж вони просто погано інформовані, чому після пологів ймовірність пополнеть стає вище.

Гормони всьому виною

Після пологів, особливо при грудному вигодовуванні, деякі жінки помічають за собою збільшення ваги. За статистикою 4-5% народили стикаються з проблемою ожиріння. Маса тіла часом може збільшитися більш ніж на 5 кілограм. Головна причина криється в особливостях жіночого організму. Як не сумно, але саме гормон, який робить жінку привабливою, стає причиною небажаних змін її зовнішності.

Ще під час вагітності, для росту матки і підготовки молочних залоз до вигодовування організму потрібна велика кількість естрогену - того самого жіночого гормону, чиї властивості сприяють накопиченню жирового прошарку у жінок. Запускається процес вироблення гормону прогестерону, необхідний нормальному розвитку плоду. Таким чином, ще в процесі вагітності співвідношення гормонів змінюється, від чого деякі після пологів товстіють.

Помилкова думка

Часто до ожиріння призводить поєднання природних гормональних передумов, способу життя і певної спадковості. Одним з несприятливих чинників стає харчування.

Відео: Здоров`я. Скинь зайве. Як позбавитися від зайвої ваги молодій мамі. (18.09.2016)

Існує думка, що ще, будучи вагітною, харчуватися потрібно «за двох», а при годуванні груддю кожен раз бутерброд з маслом запивати чаєм зі згущеним молоком для більшої кількості молока, збільшуючи його жирність. З огляду на це, немає нічого дивного, що багато хто після пологів, сидячи на такій «дієті», одужали. Такий режим харчування здатний лише утримати небажаний надлишкову вагу. З кожним набраним кілограмом ситуація тільки погіршується: жирова тканина має властивості виробляти певні гормони, що сприяють її подальшому зростанню. Тут коло замкнулося.

Якщо вести малорухливий спосіб життя, часто переїдати, зіпсована фігура гарантована. Безглуздо нарікати на природний процес - народження дитини.

Геть зайву вагу

Вчені з усього світу закликають дотримуватися збалансованого харчування. Це стане головним завданням перед народила жінкою яка бажає схуднути. Якщо не впадати в крайнощі, вдасться ефективно знизити масу, забувши причини, від чого товстіють після пологів. Дієта не означає постійний підрахунок калорій. Досить постаратися виключити або хоча б мінімізувати вживання шкідливих продуктів: борошняне, солодке, копчене і надмірно приправлене. Влаштовуючи голодування, результат буде зворотний -вага повернеться вдвічі більше. Детальніше про дієту при грудному вигодовуванні?

Крім коригування харчування необхідно давати організму фізичне навантаження. Перші півроку мало хто може дозволити собі відвідувати спортзал. Але ж одночасно можна поєднувати прогулянки з тренуванням. Швидка півгодинна ходьба стане хорошим тренуванням, головне, щоб вона була регулярною.

Намагайтеся дотримуватися правильного роздільного харчування, не переїдайте і намагайтеся давати своєму організму хорошу щоденне навантаження. Дотримуючись цих порад і порад фахівців, яка народила жінка не стане ще одним підтвердженням стереотипу «після пологів повніють».

Поради лікаря про те, як схуднути після вагітності

Я після перших пологів схудла, після других повнію. у дітей різниця рік. Що робити? Молодшому чотири місяці.

20 квітня 2016 о 18:50

От не можу навіть читати такі коментарі. Дівчатка, про що Ви пишете? Через два місяці вага прийшов в норму завдяки фітнесу і спорту Та де Ви бачили жінок, які на другий день після виписки з пологового будинку побігли в спортзал? Ще адаптація організму не пройшла, шви не зажили, вибачте ллє з усіх щілин. Так у деяких це просто гормональний збій, тут лікуватися треба, а не на дієтах сидіти. Особисто я не тільки не набрала вагу, але навіть схудла після пологів, 38 кг важила (до бер.45 кг). Які вже тут підрахунки калорій, як би набрати. Може трохи грубо написала, але просто прикро за жінок. Не у всіх все так просто

13 квітня 2016 о 16:10

Мені знайома ця проблема. Після пологів я набрала 25 кг, з пологового будинку їхала тільки 7 пішло, але через 2 місяці повернула стрункість фігури, так як дотримувалася суворої дієти, вживала в їжу все варене, ніяких солодощів і борошняних виробів, збільшила в харчуванні частку нежирних гарнірів з круп і макаронів , зменшила використання масел, а так само за рахунок більш розумного ставлення до ласощів. Також допоміг повернути колишню форму спорт, з фізичних навантажень найкраще підходить плавання, воно тренує м`язи і сприяє швидшому спалюванню калорій.

Відео: Спіраль після пологів

12 квітня 2016 о 09:13

Я була поінформована про небезпеку набору зайвої ваги при вагітності, мені попалася досвідчений і уважний гінеколог. Всього я набрала за вагітність 12 кг, з 62 до 74, з пологового будинку вийшла з вагою 66 кг, і за період грудного вигодовування (14 місяців) у мене пішло ще 6 кг, я стежила за харчуванням (на жорстких дієтах не сиділа!) І займалася в фітнес-центрі пілатесом, робила невеликі пробіжки на біговій доріжці по 2 км. Вважаю, що тепер я озброєна досвідом і можу не боятися наступних вагітностей.

Чому поправляються жінки після пологів

Кожна жінка бажає випробувати радість і щастя материнства. Адже діти - це сенс життя, наше продовження. Але пологи часто негативно позначаються на зовнішньому вигляді щасливих матусь - струнка фігура кудись іде. Так чому повніють після пологів більшість жінок?

Відео: Як я швидко схудла після вагітності і пологів. Дієта і поради худнуть

На початку вагітності женщи ни починають більш інтенсивно харчуватися. Адже їх організм повинен тепер піклуватися і про дитину. А для цього потрібна додаткова енергія, яка надходить з їжею. І найчастіше майбутні матусі просто переходять межі розумного і починають їсти все підряд і у великих кількостях. Наслідок - зайва вага, який навіть при народженні дитини не йде. Адже малюкові потрібна не просто їжа, а корисна енергія. А якщо його мама їсть булочки і солодощі, вони нічого корисного для нього не несуть, а у мами з`являється зайва вага. Ось чому після пологів товстіють багато жінок.

Навіть при розумному підході до вибору їжі багато жінок їдять набагато більше, ніж це потрібно навіть з урахуванням додаткових енергетичних витрат. Адже і корисна їжа в непомірних кількостях відкладається в жирові запаси. Ось чому поправляються після пологів жінки. Як то кажуть - припини обжиратися, і тоді не виникне питання: «Ну чому після пологів товстіють жінки?».

До того ж вагітність провокує гормональні зміни в жіночому організмі. Зазвичай після пологів це проходить, але деякі мами все одно їдять «не в себе», мотивуючи переїдання необхідністю годувати дитину грудьми. А потім дивуються - ну чому поправляються після пологів все жінки?

До того ж організм жінки виробляє гормон з ліпосінтетіческім дією, що сприяє накопиченню жирових запасів. Адже жінка призначена для материнства і, отже, повинна володіти запасом енергії - так передбачила природа. І переїдання на цьому тлі неминуче призводить до ожиріння і терзання питаннями: «Ну чому після пологів товстіють?» Або «І чому поправляються після пологів? І чому не всі? ».

А багато жінок, ставши мамою, переходять на збалансоване харчування, погодивши його з лікарем-акушером. В результаті їх фігура досить швидко приходить в норму. І питання - чому повніють після пологів - у них не виникає.

Прийнято вважати, що вагітній жінці потрібен повний спокій. Їй потрібно лежати, спати, добре їсти і взагалі поменше рухатися. Але це зовсім не так. Рух майбутній мамі необхідно. Воно дозволяє знімати набряки, наповнювати кров киснем, особливо якщо вона здійснює прогулянки в зеленій зоні. Та й для загального самопочуття прогулянки на свіжому повітрі, особливо перед сном, дуже корисні. Якщо майбутня мама досить багато рухається, навіть надлишки їжі будуть йти в енергію, а не відкладатися на боках або талії. І після пологів вона не буде себе питати, чому повніють після пологів все жінки, а досить швидко повернеться до свого нормального вазі.

Головні причини зайвої ваги у жінок після пологів - переїдання і незбалансоване харчування і відсутність руху. Майбутні мами, задумайтеся про свою фігуру вже сьогодні, щоб не ставити собі питання «Чому товстіють після пологів?» Або «Чому поправляються після пологів?». Ваша фігура - в ваших руках.

Мітки запису:

Чому жінки повніють після пологів?

відповідь: Менструальні болі - це велика проблема для жінки, особливо коли ці болі супроводжують її з моменту менархе (початку менструації). Такі болі є приводом для переведення її на легку працю або звільнення від фізкультури в школі.

Менструальні болі не є нормою для жіночої фізіології. Хронічні больові синдроми приводять до розвитку психовегетативних порушень і страждати починає вже весь організм жінки. Це привід звернутися до гінеколога і з`ясувати причину альгодіменореі.

Для нормального функціонування жіночого організму необхідно планувати своє життя, складати розпорядок дня, висипатися, регулярно харчуватися, вживати в їжу слабкосолений або взагалі несолону їжу, пити чисту воду, думати позитивно і бути реалізованою будинку і на роботі.