Скільки жінка втрачає відразу після пологів

Скільки втратили відразу після пологів?

І скільки ви важили до вагітності і до моменту пологів? У мене було десь 54 кг до, 69 за годину до пологів, а зараз 59. Коли у вас повернувся колишній вага? Сорі, що дві теми поспіль.
flame (23.04 Чт 19:43)

57 кг до вагітності, 70-перед пологами. після пологів -64 кг.Месяца через 3 вага став 60 кг (при цьому ніякої гімнастикою не займалася). Зараз коливається від 58 до 60 :))
Інночка (24.04 Пт 12:50)

до вагітності 40, набрала 17, відразу скинула 8
Смородинка (24.04 Пт 12:08)

було +12, потерала відразу 10, через 2 тижні ще 2.
Машик (24.04 Пт 11:17)

набрала більше 20 кг, половину в пологовому будинку залишила, інша половина пішла за слід 7 міс.
смугаста Люська (24.04 Пт 10:27)

ну що таке 5 кг?))) знайшли ніж морочитися) ось якщо б 20 кг)))
мамба (24.04 Пт 10:26)

до беремо -51 до кінця беремо - 60, зараз (пройшло 3.5 міс) -52
Макся (24.04 Пт 10:13)

з рд вийшла десь +2, за 1-2 місяці пішла в мінус)
кошатница (24.04 Пт 10:05)

10 кг. Народжувала з 64 кг. Вийшла з пологового будинку 54 кг.
стрічка (24.04 Пт 10:01)

8.5 відразу. потім якось не стежила)
Мама_мальчішек (24.04 Пт 9:58)

58 до бер. 79 пішла народжувати, після пологів 71 щас 65-64 і все ніяк не йдуть залишилися. але я і поїсти люблю))
Slonyaka (24.04 Пт 9:55)

54 било..рожать пішла 61. Зараз 57..ребенку 3,5 года.3 кг неуходят ні як: ((
дудола ка (24.04 Пт 9:49)

48 до беремо 60 перед пологами 52 після пологового будинку 48 через місяць
Лі-Лу (24.04 Пт 8:39)

52 до пологів 67 перед пологами 61после пологового будинку
хризя (24.04 Пт 8:30)

другий раз було приблизно 52 до вагітності, майже 70 до моменту пологів. Вийшла з пологового будинку близько 63. Зараз уже майже рік тримається 59-60 кг. і фіг куди йдуть.
kanik (23.04 Чт 23:37)

10 кг відразу до вагітності-62, до моменту пологів 79 колишній поки не повернула-66
pipetulja (23.04 Чт 22:51)

до вагітності 58, пішла народжувати 72, в рд залишила 6, зараз через 3 тижні важу 62, якщо такими ж темпами то через месяцёбуду важити як і до.
печеньки (23.04 Чт 22:37)

Я 10-13 кг в пологовому будинку залишила, через 3 місяці була і зараз є -2 кг від звичного веса.До пологів важила 59, зараз 56-57 :)
Лінда (23.04 Чт 21:22)

10 кг в пологовому будинку залишила за тиждень місяця через 4 повернулася з кг до добеременному а після завершення ГВ + 5кг: ((((
Мара (23.04 Чт 21:00)

через 3 міс. після пологів втратила то що набрала (7 кг) і скинула ще 2 кг
Н @ тк @ (23.04 Чт 20:56)

за вагітність набрала 9,5 кг, в рд остлось 12 кг
Nezabudka (23.04 Чт 20:04)

Як змінюється жінка після пологів

Вагітність і пологи - важливі етапи в житті жінки, після яких вона входить в нову іпостась - стає матір`ю. Звичайно, довгі місяці вагітності і подальшу появу малюка на світло не можуть не позначитися на фізичній формі жінки і на її самовідчуття. Зміни, які відбуваються після пологів, значні. Сьогодні ми поговоримо про те, як змінюється жінка після пологів .

У психологічному плані

Післяпологова депресія

Практично кожна жінка після пологів стикається зі станом апатії. Післяпологова депресія - це перепади настрою, зайва плаксивість, поганий сон та інше. Згодом організм приходить в норму не тільки фізично, а й морально. Головне, щоб у жінки залишався час на себе, і щоб вона хоча б півгодини в день могла присвятити час самої себе.

Відносини з чоловіком

Більшість сімей стикаються з першими великими проблемами у відносинах саме після перших пологів. Жінка, слідуючи материнським інстинктам, не приділяє чоловікові належної уваги, і всі її думки спрямовані на дитину, який має потребу в ній цілодобово. Чоловік, не відчули на собі виношування дитини та пологів, не може зрозуміти, чому жінка настільки стурбована малюком. За умови, що і чоловік, і жінка згодні піти на поступки один одному, шлюб зберігається і сім`я стає міцнішою.

Відео: Як через тиждень після пологів повернути свій первісний вагу. Мій досвід. Моя історія

У фізіологічному плані

відновлення здоров`я

Під час вагітності загострюються хронічні хвороби, організм відчуває стрес, і жінка тимчасово втрачає форму, набираючи зайві кілограми, які не так легко скинути, особливо в період годування груддю. Кілька місяців після пологів характеризуються тим, що жінка відновлює сили. Прогулянки на повітрі з малюком, правильне харчування, дотримання дієти допомагають поліпшити стан і прийти в норму. Також бажано поповнити запас вітамінів, які випише лікар.

розтяжки

Не всі жінки стикаються з цією напастю, а тільки ті, у яких шкіра схильна до розтяжок. На жаль, запобігти їх появі практично неможливо. Косметичні засоби, спрямовані на боротьбу з розтяжками, мають скоріше заспокійливий ефект. Згодом розтяжки світлішають і стають практично непомітними. Натуральні засоби, наприклад, оливкова олія, найкраще підходять для того, щоб шкіра швидше регенерувалася і розтяжки стали менш помітними.

Зміна форми грудей

Ніжна жіночі груди найбільше страждає від змін. Під час вагітності вона значно збільшується в розмірах, а в період годування щодня груди піддається маніпуляціям з годівлі дитини або зціджування молока. Після декількох місяців використання грудей з метою забезпечення їжі малюкові вона втрачає форму. І якщо дівчата з маленьким розміром грудей отримують додатковий обсяг цієї частини тіла, але пишногруді красуні страждають від того, що груди обвисли, змінилася, і на ній з`явилися розтяжки. Різні креми, масаж, носіння спеціальної білизни допоможуть мінімізувати зміни, що відбуваються з грудьми. Також підняти груди допоможуть фізичні вправи на зміцнення грудних м`язів.

Зайва вага

Багато жінок бояться вагітності саме через можливе набору зайвої ваги, особливо якщо до нього є схильність. Відразу після пологів жінка без праці втрачає до 7 кілограмів набраної ваги. До цього числа входить безпосередньо вага дитини, а також плацента і навколоплідні води, які виходять під час пологів. Область живота худне протягом півроку після пологів. однак цей процес можна прискорити за допомогою фізичних навантажень. Головне, не запускати себе і намагатися не тільки контролювати своє харчування, але і хоча б мінімально займатися спортом, якщо є така можливість. Багато жінок втрачають вагу в період годування грудьми, так як активно спалюються калорії. Деякі ж можуть позбутися набраних кілограмів тільки після завершення лактації та активних заняттях спортом.

зміни смаків

Багато жінок помічали, як після пологів змінилися їх смакові переваги. Через зміни гормонального фону вам можу почати подобатися нові запахи, ви можете раптово полюбити оливки або сир, до яких раніше були байдужі. Також жінка стає більш сентиментальною, тому їй потрібно намагатися менше нервувати. Багато хто починає болісно сприймати фільми жахів і трилери, змінюється ставлення до оточуючих людей і особливо до дітей.

Відео: Як харчуватися мамі, що годує. Як схуднути після пологів. Лактація. Тренування і грудне вигодовування

Почуття відповідальності

У обох батьків з`являється незвичайне відчуття відповідальності, якого вони не відчували до появи на світ дитини. Тепер вони більше дбають про те, щоб з ними нічого не сталося, адже тепер їх життя важлива не тільки для них самих, але і для малюка. Багато батьків надмірно переживають і бояться за дитину, тому потрібно контролювати себе, адже неможливо передбачити всі проблеми і попередити їх.

Народження дитини і щастя від поповнення в родині успішно компенсують проблеми, які виникали під час вагітності. Будь-які труднощі можна подолати, особливо якщо близькі люди поруч. І не важливо, як змінюється жінка після пологів - ці зміни не здатні перешкодити щастя двох люблячих людей, які стали батьками.

Матеріал підготовлений спеціально для жіночого сайту Чари Фіолетової Леді

Чи можна швидко схуднути після пологів

За час нормально протікає вагітності жінка набирає від 8 до 20 кг ваги, а іноді навіть більше. Дана маса складається з ваги самої дитини, навколоплідної рідини, плаценти, збільшеної матки і грудей, додаткового об`єму крові і, звичайно ж, жирових запасів. Відомо, що кожна наступна вагітність додає жінці ще нові жирові клітини, від яких дуже важко позбутися, адже вони не зникають повністю, а тільки всихають, але завжди готові знову відновитися.

Під час пологів і протягом 8 тижнів після них йде певна частина ваги. Деяким жінкам щастить, і вони через півтора місяці після народження малюка виглядають ще худее, ніж до вагітності. Але таких щасливців насправді не так вже й багато. Іншим доводиться боротися з рештою кілограмами, які так і норовлять міцно осісти на животі, талії і стегнах.

Не варто поспішати відразу ж після пологів худнути, адже організму потрібно деякий час, щоб впоратися з перенесеним стресом, яким для нього була вагітність. Дуже небезпечно відразу ж приступати до фізичних навантажень, тому як вони будуть заважати швидкому загоєнню тканин матки. З дієтою потрібно почекати хоча б 2 місяці після пологів: це необхідний мінімум часу для встановлення нормальної лактації.

Відгуки жінок

Ольга: А я повернулася на 40 кг більше після пологового будинку. Скільки дієт перепробувала, зрозуміла одне - на дієтах сидіти не можна, тим хто хоче схуднути! Таблетки пробувала - теж не понравілось.Только правильне харчування (1300-1500ккал в день при сидячому способі життя, а у тих хто в декреті спосіб життя саме такий) і спорт. У мене був півгодини розминка + 20 км на велотренажері + 20 хвилин заминка. Повинен бути контроль калорій і фіз.нагрузкі, має бути спільне схуднення тіла, тільки в животі схуднути неможливо. Нічого більше не допоможе схуднути назавжди!

Наталя: Нічого не допоможе, поки не захотіти. Варто захотіти по-справжньому і все буде. Сама себе вмовляю: треба, ну треба.

Таня: Нічого нового ще не придумали: спорт і правильне харчування

Ірина: Я рік я сподівалася на дієти, худла і потім, звичайно ж, набирала. Після них вага йшла набагато важче, організм звик до таких стресових ситуацій. Потім почала розраховувати ккал свого дня, намагалася підтримувати баланс БЖУ і підключила спорт. Місяців за 8 десь я впоралася повністю, при цьому я не відмовляла собі практично ні в чому, якщо я хотіла вафлю, я їла одну і тільки вранці, не частіше 1-2 разів на тиждень, якщо хотіла морозиво - теж саме, але так, щоб таке жирне і калорійне було не частіше 2 разів на тиждень. Їла останній раз годині о 8 вечора і тільки білок, ніяких вуглеводів. Взагалі я помітила, чим менше в раціоні вуглеводів, тим швидше йде вага, але це теж небезпечно, тому що рано чи пізно ви почнете є свою норму вуглеводів в день, але якщо не додасте спорту, щоб витрачати ці вуглеводи, вага знову поповзе вгору

Катя: Я схудла після пологів на 14 кг, стала худее, ніж до вагітності. Харчуюся часто і потроху. П`ять прийомів їжі в день по 300-400ккал. І два-три рази на тиждень ходжу в тренажерний зал. Зараз ще в процесі активного схуднення. За вагітність набрала 14 кг. Ну там відразу після пологів ще пішло кілограммчіков 6-7, звичайно

Маргарита: Після пологів носила якийсь час стягуючий корсет, а зараз займаюся фізнагрузкі: прес, халахуп, присідання, повороти і т.д. Повернулася до своєї колишньої ваги до пологів - 47кг)

Поради, як повернутися до колишніх форм

• Як можна більше рухайтеся. Гуляйте з коляскою, а не сидите на лавочці. Часті прогулянки на свіжому повітрі принесуть не тільки гарний настрій, але і гарну фізичну форму.
• Заведіть щоденник. У ньому записуйте всі свої перемоги, нехай навіть найменші. Це може бути зарядка, відмова від десерту, вівсянка на сніданок без приправ.
• Якщо хочете влаштувати собі свято і побалувати себе чимось, то нехай це буде косметика, одяг, книга і все інше, що не стосується їжі.
• Тримайтеся подалі від занадто обмежують дієт. Коли ви вийдете з такого обмеження, то не зможете стримати пориви в їжі і наберете ще більші кілограми.
• Замініть звичку перекусів на те, щоб випивати склянку води. Таким чином, і шлунок повний, і необхідний запас рідини поповнили, і талія зменшується.

Не секрет, що годування грудьми сприяє схудненню - в день організм втрачає близько 600 калорій. Відомо також, що найбільше зниження ваги у годуючих мам спостерігається в період між 3-6 місяцем життя малюка. Є результати досліджень, в яких порівнюється обсяг стегон матерів дітей-немовлят та дітей-штучному вигодовуванні: у жінок, що годують був менше вага і худіше стегна.

Не потрібно їсти за двох в період лактації. Але при цьому збільшити свій раціон за рахунок корисних і здорових продуктів просто необхідно. Це не відбитися на фігурі, адже малюк за день з`їдає велику кількість молока. Єдине від чого слід відмовитися - борошняні і жирні страви. Також не забувайте про необхідної рідини - не менше 2 літрів чистої води на добу.

Пам`ятайте, ви набирали вагу довгих 9 місяців, а хочете від нього позбавитися буквально за тиждень - потерпіть. Не варто сідати на суворі дієти, адже швидкий скидання маси тіла загрожує таким же швидким її набором.