Як правильно виміряти талію? Точні сантиметри

Відео: Як виміряти обсяги тіла | докладна інструкція

Всі дівчата хочуть знати, як правильно виміряти талію. Адже, без сумніву, потрібно бути в курсі параметрів своєї фігури для того, щоб відстежувати зміни або правильно підібрати одяг в магазині. Обхват талії - це одна з головних мірок, яка вам буде потрібно, щоб правильно визначити свій розмір штанів, суконь та піджаків. Без цього просто не обійтися! Особливо, якщо ви вирішили замовити одяг в інтернеті. Саме тому рекомендується знати, як правильно знімати виміри самостійно. Так, часом дана процедура викликає деякі труднощі, особливо у дівчат з нестандартними параметрами.

зняття мірок

Як правильно виміряти талію, щоб не помилитися - це питання виникає у багатьох дівчат. Для того щоб зробити це максимально точно, необхідно:

• Взяти сантиметрову стрічку. Жорстка рулетка для цих цілей не підійде, так як вона спотворить результат. Якщо стрічки немає, то її необхідно купити. Зазвичай знайти такі штуки можна в магазинах зі швейною технікою і фурнітурой-
  
• Виміряйте талію на голе тіло. Навіть легкий одяг може зіграти з вами злий жарт і збільшити показники на пару сантіметров-
  
• Вимірюється талія стоячи, сидячи ви отримаєте абсолютно точні результати. Стояти необхідно прямо, постава в природному для вас положенні. Не потрібно сутулиться, але і надмірно прогинати спину теж не варто-
  
• Міряється талія по самому вузькому місці. При цьому сантиметрову стрічку важливо розташувати строго горизонтально, вона не повинна задиратися вгору спереду або ззаду-
  
• Проходить стрічка приблизно на рівні пупка. Але варто враховувати, що фігури у всіх різні. Ваша талія може знаходиться, наприклад, на сантиметр вище або нижче пупка, це вважається нормой-
  
• Не потрібно тягнути шкіру при замірах і вдихнути якомога глибше, так ви нічого не доб`єтеся, а тільки отримаєте невірні результати. Краще зняти мірку на видиху, але при цьому не потрібно занадто сильно випинати живіт.

Відео: Як вимірювати своє тіло. Студіо Софія. Studio Sofia

Після того, як ви дізнаєтеся результат, ви зможете визначити свій розмір одягу. Крім того, такі вимірювання можуть допомогти вам вирішити, в якому напрямку рухатися, якщо ви вирішили схуднути. Знаючи початковий результат, ви зможете контролювати свої зміни. Не варто засмучуватися, якщо на даний момент ваші параметри далекі від вашого ідеалу, адже ви обов`язково досягнете того, чого хочете.

Головне, пам`ятати, що талія повинна бути до 80 см, так як обсяги більше - це вже загроза вашому здоров`ю. Слід замислитися над тим, щоб знизити свою вагу. Якщо ж при замірах ваша талія виявилася більше 88 см, то варто бити тривогу, так як це критичний показник і каже про ожиріння. У чоловіків ця цифра не повинна перевищувати 94 см. Будь-який інший результат є нормою і не варто впадати в депресію, якщо при замірах ви не побачили цифру 60. Далеко не всім дано мати тонку талію, і це залежить виключно від конструкції тіла. Навіть при худорбі талія може бути 65-70 см.

Як зменшити талію?

Якщо результат вимірювань вас не порадував, то обов`язково захочеться зменшити вашу талію. Варто при цьому враховувати, що зробити її вже, ніж дано вам природою, не вийде. Є і ще один нюанс, іноді талія в 55 см не є яскраво вираженою, так як стегна у дівчини вузькі. В такому випадку слід просто прийняти такий стан речей і насолоджуватися своїми даними, адже красивою може бути не тільки фігура «пісочний годинник».

Якщо ж широка талія пов`язана із зайвою вагою, то, звичайно ж, необхідно просто схуднути. В першу чергу потрібно приділити увагу своєму харчуванню, відмовитися від шкідливої і знизити калорійність. Також варто включити в свій розклад кардіотреніровки.

Пам`ятайте, що вправи на прес не допоможуть вам зробити талію, а тільки збільшать її! Що відбувається з м`язами, коли ви їх качаєте? Вони збільшуються! Теж саме відбувається і з пресом. Такі вправи не допоможуть вам прибрати і підтягнути живіт. В першу чергу потрібно позбавиться від жиру на животі, а вже потім, якщо дуже хочеться, зайнятися прокачуванням м`язів. До слова, якщо природа обділила вас тонкою талією, то варто зовсім відмовитися від вправ на прес, адже ви не хочете перетворитися в прямокутник. Такі експерименти можуть дозволити собі тільки ті дівчата, чия талія вимальовується на тлі стегон. Хоча, у кожної людини свої уявлення про гарну фігуру, і можливо, ви хочете мати жорсткий живіт з кубиками і спортивне, м`язове тіло.

інші вимірювання

Щоб визначити свій розмір одягу, необхідно вимірювати не тільки талію, а ще як мінімум груди і стегна. Це основні мірки, без яких вам не обійтися. В першу чергу варто виміряти груди, так як ця мірка вам знадобиться ще й при купівлі нижньої білизни. Для того щоб отримати точні дані, потрібно :.

• Встати прямо. Чи не сутулиться - головне правило-
  
• Знімається цей захід в білизні. Але бюстгальтер повинен бути без пуш-апа-
  
  
  
  
• Стрічка проходить строго горизонтально по самій виступає точці грудей. Слідкуйте за тим, щоб ззаду стрічка не задиралася вгору. Краще, якщо вам хтось допоможе, щоб результат був максимально точним

Відео: Як виміряти стегна (Жінка)

Чи не перетягуйте груди і не дуже розслаблюйте стрічку.

Виміряти стегна буде трохи простіше. Робиться це в такий спосіб:

• Вам також необхідно встати прямо-
  
• Вимірювання проводяться в білизна
  
• Стрічка проходить через саму виступаючу точку на сідницях і йде строго горизонтально.

Відео: Чоловікам пора виміряти талію

Тепер вам відомі найважливіші параметри, завдяки яким ви можете визначити розмір свого одягу.

Як змінити фігуру?

Іноді, після таких вимірів, у дівчат псується настрій, так як вони хотіли побачити інші цифри. У деяких випадках печаль навіть не пов`язана із зайвою вагою, а навпаки. Багатьох, наприклад, засмучують вузькі стегна, які не виглядають досить округло і привабливо. З цим, на жаль, нічого зробити не можна, адже ширина стегон залежить виключно від розташування кісток. Однак ви можете зробити своє тіло трохи фігурист, якщо займетеся їм в тренажерному залі. При належному зусиллі ви зможете збільшити сідниці і ноги. Так, стегна при цьому не розшириться, але візуально ваша фігура прийме більш жіночні форми.

Така проблема найчастіше стосується дівчат, які від природи мають виражену худобу і ніяк не можуть набрати вагу. Разом із заняттями в тренажерному залі їм буде потрібно ще і більше їсти, інакше ніяких змін не буде.

Як бачите, навіть якщо вам щось не подобається в свій фігурі, це можна виправити, доклавши до цього певних зусиль. Тим більше, що тепер ви знаєте, як правильно виміряти талію, а також стегна і груди. Це допоможе вам менше часу проводити в магазинах з одягом і стежити за своїми змінами.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!