Як кинути палити

Багато хто розуміє, що потрібно кидати, пробують різні методи, і все-таки повертаються назад до сигарети. А кидати дійсно потрібно так як куріння, згубно діє на весь організм, починай з зубів і закінчуючи шкірою. З точки зору краси, особливо шкідливим, як нам повідомив стоматологічний портал, куріння є для зубів, вони жовтіють і жінці вже доводитися ховати свою зброю - посмішку.

Народна мудрість також пропонує свої способи кинути палити. Для тих, хто зібрався розлучитися з сигаретою назавжди, існує ряд порад, які теж можуть в цьому допомогти.



Народні засоби
Народні рецепти для боротьби з курінням можна розділити на кілька груп:

Настої для пиття
- змішати п`ять чайних ложок картопляного соку або води з тією ж кількістю соку лопуха і протягом двох тижнів приймати на ніч;
- залити 2 склянками теплої води ложку вівсяних пластівців, з ранку залити окропом, процідити. Півсклянки настою приймати перед їжею протягом місяця;
- змішати по сто грам жита, вівса, ячменю і проса і залити літром води. 10 хвилин кип`ятити. Протягом доби тримати в термосі, потім процідити. Приймати по півсклянки 3 рази на день протягом місяця.

Засоби для жування
- замість куріння можна жувати сушені дольки чорносливу, абрикоса або ананаса;
- перед курінням пожувати гілочку черемхи;
- жувати смолу абрикоса, вишні, яблуні.

заміна тютюну
- замість тютюну в сигарету можна набивати різні трави: звіробій, м`яту, пижмо, чебрець, хвощ, евкаліпт;
- можна замінювати тютюн м`якою оболонкою кокосового горіха.

Розчини для полоскання
- полоскати рот настоянкою перцевої м`яти і кореня аїру;
- щоб позбутися від сильного бажання покурити, можна використовувати розчин питної соди, 1 столову ложку соди розчиняють у склянці води.

Викликати огиду до паління
- набити сигарети тютюном, змішаним з розтертим в порошок панциром річкового рака;
- намочити сигарету в молоці і, висушивши, викурити.



Поради для тих, хто кидає курити

1. Психологічний настрій. Повірте в себе і свої сили, в те, що Ви зможете кинути палити.
2. Заручіться підтримкою сім`ї та друзів. Можна знайти знайомого, який теж кидає палити, і боротися з цією шкідливою звичкою разом.
3. Займіться фізкультурою. Вправи допоможуть зняти стрес і відновитися від шкоди, завданої курінням.
4. Поступово зменшуйте кількість сигарет, які Ви викурюєте в день. При цьому потрібно обов`язково призначити день, коли Ви остаточно розпрощатися з цією звичкою.
5. Якщо метод кидати поступово не спрацює, спробуйте кинути різко - раз і назавжди.
6. Пийте багато води. Вона допоможе впоратися до детоксикацією, а також позбутися від нікотину та іншої хімії, що накопичилася в Вашому організмі за час куріння.
7. Знайдіть що-небудь, чим можна замінити сигарету в руці. Жуйте жувальну гумку або м`ятну цукерку, коли сильно хочеться курити.
8. Згадайте ті моменти, коли у Вас виникає бажання закурити, і постарайтеся їх уникати, а якщо це не можливо - придумайте, чим в цей час можна замінити куріння.
9. Пам`ятайте - все у Ваших руках. Не впадайте у відчай і не втрачайте надії.

За допомогою в боротьбі з цією згубною звичкою можна звернутися до фахівців, психотерапевтів, лікарів-наркологів.

Відео: Аллен Карр Легкий спосіб кинути курити Аудіокнига