Реальні способи кинути палити

Знайте, чому хочете кинути курити!

Ви хочете кинути курити, але чи знаєте чому саме? Відповідь «тому що це погано» не є достатнім. Потрібно отримати більш серйозні мотиви, щоб процес відмови від куріння протікав легше і був би більш ефективним. Можливо, ви хочете захистити свою сім`ю від пасивного куріння. Може, вас лякає думка про рак легенів. Можливо. Вам просто подобається краще виглядати і навіть відчувати себе молодше. Знайдіть сильну для себе причину, щоб у вас з`явилося реальне бажання кинути курити.

Відео: Легкий спосіб кинути палити

Реєструйте кожну викурену сигарету. Оберніть пачку сигарет листком паперу і записуйте, в який час сигарета була викурена.

Починайте ламати свої курильні рефлекси. Наприклад, сигарету, яку ви звикли викурювати по обіді, відкладіть на півгодини. Замість того, щоб палити сидячи в зручному кріслі, курите стоячи. Не купуйте відразу більше однієї пачки сигарет. Двічі на тиждень міняйте сорт, переходите на менш міцні. Можливо, так буде легше зменшити нікотинову залежність.

Відео: Як кинути курити? Реально працюючий спосіб

Отже, спробуйте пройти такий експеримент: візьміть і намочіть свою сигарету перед курінням в йогурті і спробуйте покурити. Ми вас запевняємо, що вам буде не дуже приємно це робити, ви навряд чи захочете курити таку сигарету в майбутньому. Якщо вас знову потягне закурити, то виконайте експеримент ще раз. Даний спосіб досить цікавий і просто і може допомогти швидко знизити тягу до сигарет.

В обов`язковому порядку скористайтеся спреєм Nicoin проти куріння. Завдяки досягненням сучасної науки і постійними відкриттями в області будови організму і фізіології людини, на світ з`явилося новітнє засіб, яке приголомшує своєю ефективністю. 94% людей назавжди кидають палити протягом тижня з спреєм Нікоін! Посилання на його докладний опис розташована на початку і кінці даного матеріалу, раджу ознайомитися в обов`язковому порядку.

Візьміть свої нігті, які ви попередньо підстрижете на ногах і руках і просто вставте ці нігті в сигарети і спробуйте її викурити. Якщо вам цей процес здасться приємним - психіатр вже чекає вас, швидше за все, ви - небезпечний для суспільства людина і взагалі маніяк. І в майбутньому, як тільки захочете курити - пробуйте такий спосіб. Можна спробувати помістити в сигарету і овес.

2. Правильно сплануйте час, коли ви кинете курити

Продумайте на пару місяців своє життя вперед, перейдіть стрічку свого життя в режимі перемотування Після того, як ви покінчите з тютюнопалінням намагайтеся і уникати надмірного вживання алкоголю, а краще відразу вбити двох зайців, якщо силоньок вистачить))

Бажано з моменту припинення курити щоб у вас не передбачалися гучних вечірок, днів народжень або новорічних свят, травневих і так далі, де є велика ймовірність спробувати закурити знову.

Якщо ж цього не уникнути, намагайтеся перший час уникати компаній з курцями друзями, не виходьте з ними, як ви це робили раніше, придумайте для себе спілкування з тими, хто веде здоровий спосіб життя. Уявіть собі, що такі люди є в кожній компанії, просто раніше ви цього не помічали.

3. Утримайтеся від міцного чаю або кави

Не секрет, що дані напої можуть провокувати організм на чергову сигарету. Тому постарайтеся перейти на мінеральну воду без газу, сік, холодний чай, квас, морс, компот, приймайте напої без кофеїну.

Ну який курець не любить покурити під чашечку кави або міцного чаю, це ж не випадково.

По-друге, в цей же час, я познайомився з цікавою людиною - життєрадісним дідком, професором юридичного університету, який говорив, що найкраще, що він для себе зробив - це кинув курити. Правда, в процесі кидання з`їв неймовірну кількість оселедця і бринзи. І я почав з`ясовувати, до чого ж тут вони:

Рада 3: не треба боятися «фізичної залежності» від нікотину. Слід боятися більше «психологічної залежності». Якщо вийти впоратися з цим, то фізичний дискомфорт буде набагато легше перебороти.

Рада 4: слід частіше нагадувати собі про те, що ви вдихаєте отрута, і якої шкоди від сигаретного диму.

• Через кілька тижнів у вас покращиться стан шкіри. Почнуть розгладжуватися «зморшки курця». Особа втратить землистий відтінок і знайде здоровий вигляд. Відмова від куріння - краще в світі омолоджуючий засіб!
• Чи зміниться ваша поведінка - воно стане більш врівноваженим. Вам важко в це повірити? Дійсно, багато курців впевнені, що сигарета допомагає боротися зі стресом, і бояться, що без затяжки не впораються з дрібними і великими неприємностями. Насправді через кілька тижнів після відмови від куріння рівень стресу у людини зазвичай знижується. Ви будете почувати себе більш комфортно, ніж раніше.
• покращиться ваша фізична форма. У міру відновлення легких вас рідше буде мучити задишка.
• ви заощадите суму, достатню для покупки десятка книг або оплати декількох місяців мобільного зв`язку.
• Ви забезпечите собі приблизно одну зайву тиждень здорового життя.

Відео: Як швидко і легко кинути палити? Спосіб для домашніх умов №

Запам`ятайте: якщо у вас не вийшло кинути курити з першого разу, спробуйте повторити спробу. Не варто впадати у відчай, все у вас вийде!

А ось з приводу набору ваги - так + 3 кг. як прилипли - і на дієтах сиджу і на фітнесі побивалася - безрезультатно.

Валерій, розкажіть будь ласка детальніше або дайте посилання де я можу почитати про цей метод, буду дуже вдячна.

Я кинула палити не різко. поступово перейшла на найлегші тонкі сігартеи (одиничку), довго курила їх. Потім поступово стала все менше і менше. Від них такого кайфу не було, але я наполегливо купувала тільки їх. Потім просто перестала і більше не хотілося. Уже рік не курю. До цього курила - п`ять років.