Куріння

Куріння, вид побутової наркоманії, найбільш поширена форма якої - нікотинізм - куріння табака- знаходить також лікувальне застосування - форма прийому деяких медикаментозних засобів, наприклад при бронхіальній астмі. Тютюн був завезений Х. Колумбом в Іспанію і Португалію з Америки в кінці 15 століття-спочатку використовувався як декоративна рослина і лише пізніше - для куріння.

Відео: ШКОДА КУРІННЯ | Курити Більше Чи не захочеться [ВИ вбивають дітей]

У 16 столітті тютюн набув поширення і у Франції, після того як був дарований королеві як лікувальний засіб послом в Португалії Ж. Нико (звідси "нікотин"). Листя тютюну вживалися не тільки для куренія- висушені і стовчені вони перетворювалися в нюхальний тютюн.

2
Статистика (Данн різних країн) В даний час до 60% чоловіків і 20% жінок, систематично курять, тобто 40% дорослого населення нашої планети є курцями. В даний час до 60% чоловіків і 20% жінок, систематично курять, тобто 40% дорослого населення нашої планети є курцями.

3
«Внесок» батьків в залучення дітей до куріння та інших шкідливих звичок: «Внесок» батьків в залучення дітей до куріння та інших шкідливих звичок: 80% курців виросли в сім`ях, де батьки курили. 80% курців виросли в сім`ях, де батьки курили.

Що вам подобається, що може приносити задоволення? Тільки продумавши, ніж ви замініть свою звичку курити, ви зможете стати некурящим людиною. Крім того, необхідна адекватна віку фізичне навантаження.

Привіт, Наталія! Ви змогли відмовитися від тютюнопаління за допомогою табекс, так що вам доцільно використовувати лікарські препарати. Можливо, ви страждаєте хронічним бронхітом (він розвивається у більшості людей, які давно курять), тому при відмові від тютюнопаління вам необхідно провести лікування бронхіту. Для цього зверніться до лікаря: терапевта або пульмонолога.

Нікотин викликає викид гормонів в організмі, які відповідають за задоволення. Для ефективного відмови від куріння необхідно знайти заміну не тільки ритуалам куріння, але і нікотину. Подібну природу залежності має і алкогольна. І харчова. І це дуже небезпечно.

Можливо, у вашому випадку доцільно використовувати нікотінзаместітельной терапію. Відповідно числом викурених сигарет ви підбираєте собі пластир, який містить нікотин, і наклеюєте його щоранку, як написано в інструкції.

Привіт, Тимур! Одна з найважливіших рекомендацій при відмові від тютюнопаління - не курити жодної сигарети і намагатися уникати курців. Запах і звичне дію відразу в кілька разів підсилюють бажання палити, так що намагайтеся не провокувати себе.

Електронна сигарета була винайдена не як спосіб відмови від куріння, а як спосіб продовження куріння більш безпечним методом. В електронній сигареті міститься менше шкідливих речовин, ніж в тютюновому димі, але вони, на жаль, є.

Якщо вам допомагає електронна сигарета, то для вас повинні бути ефективними і препарати, що містять нікотин: пластир, жувальна гумка, інгалятор. Порадьтеся з лікарем.

Досліджень, присвячених впливу куріння електронних сигарет на здоров`я практично немає. Якщо порівнювати склад тютюнового диму і електронної сигарети, то в останній міститься менше шкідливих речовин, але багато виробників додають до складу рідини для картриджа різні розчинники, ароматизатори, рідина для запобігання заморозки. Вони не нешкідливі для організму.

Я можу порадити відмова від тютюнопаління, але у вашому випадку рекомендувала б робити це з використанням лікарської терапії.

Привіт, Маріє! Поради про те, як ефективно кинути палити, ви знайдете на самому початку конференції. Я хочу звернути вашу увагу на той факт, що кава не збільшує апетит, а кілька чашок кави не вважаються шкідливими для організму. Якщо, звичайно, саме кава не провокує ваше бажання закурити.

Щоб не з`їдати занадто багато при відмові від тютюнопаління, нагадаю кілька правил:
1. Захотіли є - пийте воду. Шлунок реагує не на кількість з`їденої їжі, а на обсяг. Коли ви п`єте, обсяг шлунка заповнюється, і організму здається, що він ситий. Стакан води перед їжею також дозволить з`їсти менше.
2. Вживайте продукти, багаті на триптофан: вони підвищують настрій. До них відносяться соя, чорнослив, банан, шоколад. Вживайте їх в міру.
3. Більше фізичної активності: вона і радість подарує, і зробить вас більш привабливою, і не дасть поправитися.
4. Щоб не закурити, намагайтеся триматися подалі від курців, не намагайтеся спробувати викурити одну сигарету.

Добридень, Ольго! У вашому випадку я б порадила при відмові від куріння використовувати лікарські засоби і робити це під наглядом лікаря-невролога.

Привіт Ден! Ви, як я думаю, молода людина, тому у вашому випадку важливо, в першу чергу, змінити стереотипи поведінки і вирішити, чим будуть зайняті руки замість сигарети.

Відео: ЯК КИНУТИ ПАЛИТИ | ЯКБИ КУРІННЯ БУЛО ЛЮДИНОЮ

Пройдіть тест на визначення ступеня нікотинової залежності. Якщо ступінь нікотинової залежності у Вас висока (вище 6 балів), а відмова від куріння протікає дуже важко, використовуйте ліки, що містять нікотин, або безнікотинові. Нічого страшного чи небезпечного в цьому немає.

У першому випадку ви отримуєте нікотин, але не вдихаєте інші 4000 небезпечних сполук тютюнового диму. У другому - блокуєте нікотинові рецептори, не отримуєте задоволення від куріння і перестаєте курити.

Курінням Ви губите не лише себе, а й близьких Вам людей, можливо, своїх же дітей. Не паліть при некурящих, особливо при дітях! Вторинний дим, або, як ще кажуть - пасивне куріння або вимушене паління, може бути причиною серцевих захворювань, раку легенів, астми, бронхіту. Не позбавляйте здоров`я ні в чому не винних людей! Якщо Ви курите, і, після всього прочитаного, навіть не задумалися над тим, що творить куріння з Вашим організмом, то Вам вже нічого не допоможе. У найкращому разі, ви проживете на 10-15 років менше, ніж могли б. І вам жахливо пощастить, якщо помрете від серцевого нападу, а не в страшних муках від раку легенів.

Більшість курців люблять наводити приклади типу: "Ось мій дідусь димів як паровоз і дожив до 80 років, а дядько Петя не пив, не курив, а до 50 не дотягнув". Це найдурніший вид смовнушенія! Так, в житті все буває. Але, по-перше, якби ваш дідусь не курив, то прожив би і всі 100. По-друге, будь-яка подія в цьому житті має деяку ймовірність, і ця ймовірність залежить від купи факторів. Так ось курінням сигарет ви збільшуєте ймовірність своєї ранньої смерті в десятки разів! Імовірність того, що завтра ви потрапите під машину, є, але вона чрезивчайно мала, а от імовірність захворювання на рак легенів зростає з кожною викуреної сигаретою, цигаркою, трубкою!

Як кинути курити або рада палить №5

Кидай курити сигарети і худни

Кинути палити і не поправитися. Всупереч існуючій думці, статистика стверджує, що далеко не всі жінки, що кинули палити, набирають вагу. Обисно маса тіла збільшується незначно, але і це приносить багато обмежень. Якщо уважно простежити за тим, як куріння впливає на вагу, можна помітити: будучи завзятим курцем, жінка має досить стабільну вагу протягом багатьох років. Справа в те, що всі ми схильні з віком накопичувати кілограми, в середньому - по півкілограма за три-чотири роки. Куріння ж, цілком ймовірно, призупиняє цей процес. Курці з багаторічним стажем, стаючи старше, шануючи не додають у вазі. Виходить, що з відмовою від куріння ви просто повертаєтеся до того вазі, який би мали, якщо б ніколи не курили!

Доброго дня, Тетяно! Те, що у вас утруднене дихання, це говорить про проблему з вашими легкими. Вам необхідно звернутися в районну поліклініку і пройти курс обстеження, щоб точно встановити причину. І, звичайно, необхідно відмовитися від куріння, з-за якого ваші легені забиті смолами та іншими продуктами згоряння сигарет (подивіться на дозвіллі інформацію в інтернеті, скільки і чого потрапляє у ваші легені, і як це впливає на ваше здоров`я).

Любов, Удан-Уде

Хочу кинути курити, але не уявляю, як це зробити, навіть не впевнена, що ви зможете мені допомогти ... Спасибі!

відповідь:

Любов, добрий день! Ви маєте рацію, я допомогти не можу, допомогти вам зможете тільки ви, тільки від вашого бажання залежить, буде у вас шкідлива звичка чи ні. Якщо ви хочете бути більш здоровою людиною, прожити більш якісну і повноцінне життя, то, вибір зробити необхідно. І коли ви зважитеся відмовитися від нікотину, залишається тільки вибрати спосіб з безлічі пропонуються.

Олена, Москва

Добридень! Я дуже хочу кинути курити. Намагалася різними способами не виходить. Сила волі відсутня. Навколо все курять. Помогите !!!

відповідь:

Здрастуйте, Олено! Кинути палити не так легко, як здається на перший погляд. Для цього необхідно застосувати чимало зусиль. Якщо навколо вас курять, то бажано змінити обстановку, спосіб життя, захопитися таким хобі, де не курять, спорт, наприклад. Також існують допоміжні засоби при відмові від куріння: нікотінозамещающіе препарати, пластирі та ін.

Макс, Кіровоград

Скільки коштує таблетки ?? Скільки разів на день треба пити ??

відповідь:

Максим, добрий день! Взагалі-то, таблеток багато, які саме ви мали на увазі? Якщо Табекс, то в одній упаковці 100 таблеток. Цієї кількості достатньо для того, хто хоче кинути курити, вистачає, приблизно, на 25 днів. Схема прийому розписана в обов`язковій додається інструкції. Вартість препарату в російських аптеках від 300 рублів.

Надія, Мінеральні Води

Вітаю! Мені 22 роки, я курю вже близько 7-ми років. Дуже хочу кинути, але ніяк не виходить. Уже й книжку читала кілька разів, і пластирі пробувала, але ніщо не допомагає. Що ви мені можете порадити?

відповідь:

Привіт, Надія! Я рекомендую вам спробувати препарати рослинного походження, наприклад, мають в своєму складі речовину цітізін, яке викликає відчуття, що ви «перекурили», отже, курити вже не хочеться. І в подальшому потреба в нікотині знижується, в кінці кінців сигарета вам вже просто не потрібно. Приймати потрібно по інструкції, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Володимир Гречановський, Челябінська обл.

Я курю з 1959 року. Шкідливі наслідки тільки в нестачі кисню при швидкій ходьбі або підйому по сходовому прольоту на 5-й і вище поверхи. Флюорографію проходжу нормально. Згоден, що вкорочують собі життєвий цикл, але думаю мені і того вистачить, що буду мати. Що на це скаже наука?

відповідь:

Привіт, Володимир! Раз вас турбують такі скарги, значить, у вас не все в порядку з легкими, рекомендую пройти додаткове обстеження легень, зробити ФЗД (дослідження функції дихання) і проконсультуватися у пульмонолога.

Ильнур, Татарія

Вітаю! Ось ви говорите уникати всіляко стресів, стресових ситуацій, по максимуму завантажити себе роботою, щоб не думалося про сигарету та інше ... 24 години на добу - це не реально ... ну самі посудіть! Ось у мене розумова робота, я працюю режисером монтажу, постійно, щось творю, розробляю, монтую і т.д. Є й перекури, і стреси, і інше .. коли є робота ... куриш менше, коли її немає - від неробства! Підсумок-то один: КУРЮ! Можу в день 2 сигарети викурити (вранці ввечері) ... можу і півпачки! Найпростіше себе ізолювати в 4-х стінах без вікон, без дверей! Бажання кинути величезна, курю майже 20 років (плюс мінус перерви, коли кидав)! всі ці таблетки, пластирі вважаю марними, висновки знайомих і друзів, тільки трата грошей, ні кому не допомогли! Все одно курять! Електронні сигарети - ну може бути (менше шкоди собі та оточуючим, т. К. Випускаєш пар, а не дим) тільки дороге задоволення! З 10 тільки 3 купили. Що тоді робити?

відповідь:

Шановний Ильнур, в такому випадку я вам рекомендую звернутися за допомогою до лікаря-фахівця. Оскільки він, використовуючи різні методи лікування тютюнової залежності, виходячи з індивідуального статусу курця, допомагає позбутися від цієї звички.

Іван, Молдова

Привіт, я курю з 8 років, зараз мені 16. Допоможіть мені кинути курити без всяких ліків. Пробував кинути палити різними способами, жоден з них не допоміг.

Доводилося всталківаться і з хронічними хворими з захворюваннями легенів і серця. Вони сидять вдома, на вулицю не виходять. Навіть поспати нормально не можуть через постійну задишки і нестачі повітря. Сплять, до речі, всі вони сидячи, тому лежачи задишка посилюється (дихальних м`язів більше роботи).

Рак легенів (Дихальний шляхів).

Відповідь: Роман, в вашому випадку варто звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе побороти психологічну залежність.

63. Світлана Колодько, Кіров

Привіт, підкажіть, будь ласка, як можна кинути курити? Я раніше пробувала, але через деякий час знову починала курити.

Відповідь: Доброго дня, Світлана! Спробуйте зробити це ще раз. Що підштовхнуло вас знову взятися за сигарету? Для початку постарайтеся кинути палити без будь-яких засобів. Поставте перед собою мету, пропишіть на папері ті чинники, які провокують вас до паління, обміркуйте, як їх можна уникнути і дерзайте. Спочатку буде важко, але це варто того, подумайте про своє здоров`я. Тим більше ви жінка, я сумніваюся, що ви хочете помітити у себе на обличчі ознаки передчасного старіння.

64. Ігор, Твер

Як кинути палити? Стаж куріння 38 років.

65. Олег, Самара

Палю 20 років. Хочу кинути. Підкажіть, як краще це зробити.

Відповідь: Добрий день! Якщо ви нн разу за весь цей час не пробували кинути палити, спробуйте прочитати книгу А. Карра "Легкий спосіб кинути палити", я отримую багато відгуків від читачів, яким вона дійсно допомогла кинути палити.

65. Олег, Новосибірськ

Стаж куріння більше 30 років, сам кинути не можу. Порадьте, будь ласка, як краще це зробити. Які способи більш ефективні?

Відповідь: Олег, здрастуйте! Скажу вам наступне: 100% гарантію, що ви кинете курити не дасть вам не один спосіб. В даний час їх існує безліч. Кому то допомагає пластир, іншому жуйка, третина йому таблетки, а хтось кидає курити без усього перерахованого. Все індивідуально і залежить від особливостей конкретної людини.

67. Дмитро, Липецьк

Дійсно реальний спосіб кинути курити - книги Аллена Карра "Легкий спосіб кинути палити" і "Єдиний спосіб кинути курити назавжди". Моя дружина кинула після прочитання першої книги, а я після першої і другої. Ми не ухвалювали жодних таблеток, пластирів і т. Д., Головне, захотіти позбутися НІКОТИНОВОЇ ЗАЛЕЖНО і це дуже просто! Дружина не курить 1,5 року, я - 7 місяців.

Відповідь: Дмитро, я з вами повністю згодна і рада за вас і вашу дружину!

68. Еміль, Москва

Добридень! Не можу ніяк кинути палити, намагався кілька разів, але завжди після 2-3 днів починав знову, допоможіть, якщо є можливість.

Відповідь: Доброго дня, Еміль! Якщо самостійно кинути палити не вдається, то рекомендую звернутися за допомогою до фахівця.

69. Валерій, Москва

Мені 68 років, курю з 20 років. Підкажіть, як кинути курити, ніколи ще не кидав, але перейшов на найслабші - це по рекламі.

Відповідь: Валерій, Вітаю! Стаж курця у вас пристойний, дуже радує те, що ви прийшли до рішення кинути курити. Природно, це не так-то просто, але цілком можливо. Якщо ви розумієте, що однієї сили волі вам буде недостатньо, раджу препарат "Табекс", але прийом строго по інструкції. Він дозволяє не тільки відмовитися від куріння, а й - полегшити ознаки "синдрому відміни", що виникає при відвиканні від куріння, особливо у курців з таким стажем. Крім цього, я вам порекомендую даний препарат використовувати в поєднанні з "Ендокліном", який допоможе очистити ваш організм від токсинів.

- Людина і сам може елементарно перевірити вразливість свого організму в результаті куріння, - радить доктор Сахарова. - Просто виміряйте артеріальний тиск до куріння, покурите, а потім через 15 хвилин виміряйте його ще раз. І ви побачите різницю: після куріння під впливом нікотину тиск підніметься. Це і є прояв властивостей нікотину: збільшувати артеріальний тиск, звужувати артеріальні судини, прискорювати частоту серцевих скорочень. А підвищена частота серцевих скорочень - вже фактор ризику розвитку інфаркту міокарда.

...Відмовитися від сигарет? Та легко! Треба тільки, як написано в американському керівництві щодо відмови від тютюну, «навчитися жити по-новому».

ДОВІДКА "МК"

Кожна сигарета віднімає у курця 7 хвилин життя. За даними ВООЗ, куріння є причиною 90% всіх випадків раку легенів, 75% випадків хронічного бронхіту і емфіземи легенів і 25% випадків ішемічної хвороби серця. Основну загрозу здоров`ю несуть шкідливі хімічні речовини, що містяться в сигаретному димі. Росія - одна з найбільш курящих країн на землі. Але вже до 18 років більшість тютюнозалежних шкодують, що почали курити, а 50% роблять спроби відмовитися від сигарети. Після довгих років залежно від тютюну кинули курити голлівудські зірки Аль Пачіно, Сильвестр Сталлоне і наші артисти - Володимир Машков, Дмитро Харатьян та інші.