Правильна постава у дітей. Порушення постави, причини, профілактика

Адже від його здоров`я залежить не тільки загальне самопочуття і зовнішній вигляд людини, але і стан майже всіх внутрішніх органів. Хоча ми часто забуваємо про це. І, дивлячись на зсутулившись малюка, помилково вважаємо, що з часом все виправиться само собою. Або, як кажуть в народі, дитина «переросте».

На жаль, запущене в дитинстві порушення постави нікуди не йде, а, навпаки, посилюється з кожним роком. Проблеми з кровообігом, часом нестерпні болі, затискачі нервових закінчень, хвороби суглобів, неправильна робота різних органів - ось результат легковажного ставлення і несвоєчасного лікування сколіозу. Тому діяти потрібно якомога швидше, ні в якому разі не відкладаючи вирішення проблеми на потім.

робимо тест
Перевірити поставу не так складно, як може здатися. Для цього потрібно уважно подивитися на дитину і оцінити такі параметри:

1. Положення голови. Повинно бути рівним, підборіддя витягнуть вперед, верхівка тягнеться вгору.

2. Мочки вух. При правильній поставі розташовуються на уявній лінії, яка проходить через середину плеча.

3. Плечі. Повинні бути розправлені, а лопатки трохи відведені назад.

4. Коліна. При нормальному положенні хребта зобов`язані бути рівними (ні в якому разі не зігнутими).

5. Живіт. Потрібно тримати втягнутим.

6. Таз. Чи не повинен відходити назад.

7. Стопи. При правильному положенні повністю стоять на плоскій поверхні.

Що й казати, навіть дорослим деколи складно прийняти нормальну позицію, а дітки тим більше не можуть довго тримати свій хребет рівно. Тому необхідно їх постійно контролювати і нагадувати. І якщо спочатку все буде даватися з трудом, то з плином часу м`язи почнуть звикати. А отримане вміння стежити за собою залишиться на все життя.

усуваємо причини
Звичайно, слабкість м`язів і швидке зростання не можна скидати з рахунків. Але найчастіше викривлення хребта викликають куди більш банальні речі:

1. Робоче місце. Занадто маленький або великий стіл для уроків, а також крісло не за розміром можуть зіграти злий жарт і змусити малюка прийняти неприродну позу. Тому не економте і підберіть меблі відповідно до зростання дитини.

2. порушення зору або слуху. Постійно придивляючись і прислухаючись, діти неправильно витягають шию, нахиляють тулуб, що врешті-решт призводить до викривлення постави.

3. Незручна одяг. Якщо дитині тісно, він намагається знайти найбільш зручне положення. Яке, на жаль, може бути зовсім неправильним з медичної точки зору.

4. неякісний ранець або шкільна сумка. Сумка для підручників і зошитів в перші шкільні роки протипоказана, так як сприяє неправильного розподілу навантаження (тільки на одну частину тіла). А рюкзак повинен бути обов`язково з ортопедичною спинкою.

5. Місце для сну. Від продавлених пружинних ліжок і величезних пухових виробів слід відмовитися. Тільки невелика жорстка подушка і ортопедичний матрац не дадуть розвинутися сколіозу. Дитячі матраци Іваново, наприклад, дуже добре підходять для сну дитини, що росте.

Відео: причини порушення постави

Що ще потрібно знати
Щоб зміцнити спину, потрібно додати в меню дитини продукти, багаті кальцієм (сир, сир, молоко, кунжут, пшеничні висівки і ін.). А також включити в розклад обов`язкові фізичні навантаження.
Дуже вітаються регулярні заняття спортом (особливо плаванням) та хореографією (танцюристів змушують стежити за поставою).
Крім того, не допускайте тривалого перебування в сидячому положенні. Розбавляйте навчання і уроки не комп`ютерними іграми, а прогулянками на свіжому повітрі і рухливими розвагами. Дотримуючись всіх цих нескладних правил, ви зможете зберегти поставу правильною і тим самим вбережете малюка від майбутніх проблем зі здоров`ям.