У яких позах можна сидіти вагітним

Кожна жінка створена для материнства. І як тільки вона дізнається, що чекає малюка, з`являється відповідальність не тільки за себе, але і за нове життя. Майбутнім мамам потрібно уважно ставитися до свого здоров`я. Як не дивно, вагітним потрібно вибирати певні пози для сидіння.

По-перше, не можна сидіти в напівзігнутому положенні. Найчастіше вагітні люблять що-небудь в`язати, вишивати або шити. Але сидіти в одному положенні тривалий час не можна. Кровообіг в районі хребта порушується, міжхребетні диски відчувають велике навантаження. Таким чином, довго перебуває в сидячому положенні вагітним не рекомендується.

По-друге майбутнім мамам потрібно використовувати зручні крісла і стільці, обов`язково зі спинкою і підлокітниками. Якщо в сидячому положенні Ви відчуваєте біль або втома в хребті, потрібно розслабити м`язи. Для цього можна підкласти валик під спину. Валик робиться зі звичайного рушники або в аптеці купується спеціальний стабілізатор для хребта, який кріпиться до спинки стільця.

По-третє, вагітним не можна сидіти схрестивши ноги, нога на ногу. У такому положення відбувається перевантаження на хребетний стовп, що викликає болі в спині і попереку. Положення «нога на ногу» погіршує кровопостачання органів малого таза. Дитині може не вистачати кисню. Однак, про це мама може зрозуміти за інтенсивними ворушіння плода. Як тільки мама змінить становище, кисневе постачання знову відновиться, дитина заспокоїться.

Не можна сидіти з зігнутою спиною. Обов`язково спину потрібно тримати прямо, краще спираючись на спинку стільця. Якщо так сидіти складно, краще прилягти.

Відео: Чи можна сидіти нога на ногу під час вагітності. Чи можна сидіти нога на ногу вагітної

За годину в сидячому положенні вагітна повинна 3-5 разів змінити позу, встати і пройтися, розім`яти плечі, поворушити руками і ногами.

При роботі за комп`ютером потрібно сидіти так, щоб верхня точка монітора була прямо перед очима. Тода спина буде прямою, навантаження на хребет знизиться.

При далеких поїздках на транспорті (в автомобілі, поїзді, літаку, громадському транспорті), коли вимушено доводиться довго перебуває в сидячому положенні, необхідно періодично міняти позу, ненадовго вставати, робити вправи для ніг.

Не забувайте, що Ви в положенні, слухайте свого малюка, піклуйтеся про себе і про нього. Ваш організм сам підкаже Вам потрібне положення при сидінні. Але не забувайте про основні правила і радах.

Світ дитинства

Search

Login

Планування вагітності та виховання дітей

Як не можна сидіти під час вагітності?

Кожна маленька дівчинка граючи в дитинстві з ляльками, вже, на несвідомому рівні готується стати мамою. Багато жінок чекають з нетерпінням того моменту, коли вони дізнаються що вагітні. Після того, коли жінка дізнається про прекрасну новини, вона стає відповідальною не тільки за своє здоров`я, але і за здоров`я своєї майбутньої дитини. Під час вагітності жінки люблять щось шити і виготовляти своїми руками. Така робота приносить їм величезне задоволення, адже все це робиться для їх же дитину. Але найчастіше жінки так захоплюються цим процесом, що багато годин можуть сидіти за своєю справою, а це може привести до якихось ускладнень. Так як же правильно сидіти в період вагітності?

Не можна довго сидіти на одному місці. Необхідно частіше вставати, прогулюватися і робити розминку для ніг. Під час сидіння за столом так само варто розминати ноги. Найпростіша розминка - випрямити ноги вперед і крутити, виконуючи ступнями кругові рухи. Ще можна покласти на підлогу носовичок і пальцями ніг м`яти його, або намагатися взяти його пальцями. Можна скористатися злегка здутий м`ячем. Його треба перекочувати по підлозі. Ці прості вправи для ніг є хорошою профілактикою появи набряків і застою крові в ногах.

Слід пам`ятати, що при вагітності, навіть сидіти варто по-особливому. Спину тримати необхідно прямо, при цьому спиною потрібно притискатися до спинки стільця. Не можна схрещувати ноги або складати одна на одну. Ноги нехай стоять на підлозі, а коліна нехай будуть трохи розведені. Не рекомендується сідати по-турецьки, а також навпочіпки.

Але найголовніше, необхідно правильно підібрати стілець для вагітної. Такий стілець повинен бути з високою спинкою. Для більшої зручності під поперек підкладається невеликий валик. Валик можна зробити самим з м`якого рушники. В аптеках продаються стабілізатори. Вони кріпляться до спинки стільця, це також дозволяється сидіти вагітній з комфортом, забирається зайва напруга в ділянці нирок, що дозволяє запобігти больовий синдром.

Чи можна вагітним приймати ванну?

Яка жінка не любить поніжитися в ароматній ванні з білосніжною шапкою піни, додавши різні підлогу

Причина токсикозу до цих пір нікому не відома, вважається, що це результат гормональних змін

Нудота при вагітності

Нудота під час виношування дитини - це одна з найпоширеніших скарг жінок на ранніх зро

Початкові ознаки вагітності

Вагітність досить хвилюючий і в той же час зворушливий період в житті кожної жінки. цей перио

Відео: На лівому боці і не тільки ... Правильні пози для сну

Як не можна сидіти під час вагітності

Виношування малюка є надзвичайно важливим завданням для будь-якої жінки. Це дуже велика відповідальність за нове життя, тому від майбутніх мам потрібно максимально дбайливе ставлення до здоров`я у всіх аспектах, включаючи пози для сидіння.

Кожна жінка в цікавому положенні повинна чітко знати, як можна сидіти під час вагітності і до чого певна поза може привести.

Відео: 16+ Чи можна ЗАЙМАТИСЯ сек. під час вагітності?

Вагітним не можна сидіти за комп`ютером
Так, вагітним не можна довго сидіти в не дуже зручному положенні. Майбутнім матусям необхідно використовувати тільки зручні стільці і крісла, які обов`язково оснащені підлокітниками і спинкою.

Також, вагітним не можна сидіти за комп`ютером. Таким захопленням страждають багато сучасних дівчат, проте, невинне проглядання інформації може принести дуже погані наслідки. При роботі за комп`ютером сидіти потрібно так, щоб верхня лінія монітора знаходилася на рівні очей. В даному випадку спина має пряме положення, а навантаження на хребет знижується.

Чому не можна довго сидіти вагітним
На питання: чому не можна довго сидіти вагітним? фахівці відповідають однозначно: це викликає небажане напруження в багатьох групах м`язів, що дуже негативно позначається на стані дитини. Найчастіше вагітні люблять вишивати, в`язати, шити, забуваючи як не можна сидіти під час вагітності. В результаті з`являються сильні больові відчуття в районі хребта, починає тягнути живіт.

Чому вагітним не можна сидіти ногу на ногу
Багато жінок цікавляться, чому вагітним не можна сидіти ногу на ногу, адже це улюблена поза для сидіння більшості жінок. Перебуваючи в такому положення, жінка сильно перевантажує хребетний стовп, що обов`язково викличе біль в попереку, спині.

Такого роду сидіння значно знижує кровопостачання органів і забезпечує дитині брак кисню. Про це можуть свідчити ворушіння малюка. Після зміни положення кисневе постачання повністю відновлюється, а дитина заспокоюється. За вищезгаданих причин вагітним не можна сидіти на корточках.

При далеких поїздках, незалежно від типу транспорту (поїзд, автомобіль, громадський транспорт, літак), жінці необхідно змінювати позу, періодично вставати для виконання простих вправ розминок.

Згідно з рекомендаціями більшості фахівців, майбутній матусі необхідно близько 5-6 разів на годину змінювати позу для сидіння. Також, через кожні 30-40 хвилин рекомендується встати, пройтися, поворушити ногами, руками, гарненько розім`яти плечі.

Найпростішою розминкою для вагітної жінки вважається наступний комплекс вправ: випрямлення ніг вперед, виконання кругових рухів ступнями, м`яття носової хустки пальцями ніг. Хорошим варіантом буде заняття зі спеціальним м`ячем, який потрібно перекочувати по підлозі. Подібні вправи є відмінною профілактикою застою крові, набряків та ін.

М`ясо під час вагітності Майбутній мамі для виношування малюка і нормальних пологів необхідно дуже багато сил. За фізичний стан матусі безпосередньо відповідає кількість біл.

Яка риба корисна для вагітних Риба є дуже корисним продуктом для всіх людей, включаючи вагітних жінок. Останні дослідження показали, що жінки, які брали їжу в.