Скільки повинен триває сон дитини

Відео: Скільки годин сну потрібно, щоб виспатися?

Скільки належить спати дворічному малюку

Відео: ЩО ТАКЕ ЗДОРОВИЙ СОН? Скільки годин потрібно спати?

Багато мам задають питання, як довго необхідно спати їх малюкові протягом доби. Особливо це турбує тих батьків, чиї діти до року важко звикають до графіка і рано відмовляються від відпочинку днем. Відповідь проста - якщо малюк енергійний і активний, то сон дитини в 2 роки залежить від того, наскільки сильно він втомився днем.

Відео: СНОВИДЕНИЯ. РЕЖИМ СНА ДИТИНИ ПІСЛЯ РОКУ. / Sleep baby after a year. Dreaming

Тривалість дитячого сну не має чітких меж, все залежить від організму малюка і від того, як швидко він відновить енергію і сили для подальшого неспання. Тому однорічне немовля може відпочивати менше, ніж його старші брат або сестра, трьох або чотирьох років, наскільки довго він спить - не головне, важливо щоб він до вечері не виглядав стомленим і апатичним. 11-годинний сон для дітей є достатнім, якщо малюк іноді дрімає вдень.

Таблиця тривалості дитячого сну

Відео: Скільки людина повинна спати?

Щоб мати загальне уявлення про те, скільки повинен спати дитина у віці з 1-2 місяців і до 7 років, провідними педіатрами та педагогами розроблена таблиця загальної тривалості відпочинку для дітей. Новонароджені крихти до 2 місяців сплять постійно, перериваючи відпочинок тільки для прийому їжі. До 1-2 місяців немовля вже починає пристосовуватися до ритму дня і ночі, він поступово звикає до більш тривалого нічного сну (до 11 годин, з перервою на їжу) і поєднанню денного відпочинку і неспання. У цей період малюк інтенсивно росте, йому потрібно багато разів харчуватися і часто спати, адже саме під час відпочинку, як вдень так і вночі, виробляється гормон росту.

З даних таблиці можна зробити висновок, що в 6-7 місяців немовля повинен спати не менше 15 годин. Тому як добре малюк спить залежить рівень його інтелектуального та емоційного розвитку, а також становлення імунної системи. Однорічний малюк починає швидко вчитися і пізнавати світ, він активний вдень і не менш активний вночі. Тому, скільки спить дитина в півтора, залежить, як він буде розумний. У фазі швидкого сну він засвоює інформацію, отриману під час неспання за день, і засвоює її відпочиваючи. У півтора року малюк набуває багато нових навичок, вчиться говорити і йому потрібен нічний сон не менше 11 годин.