Сон людини: 8 причин спати більше

Відео: Як заснути ШВИДКО !? 10 Лайфхак для СНА Кожен повинен їх знати !!

Сон - це одне з найбільш багатофункціональних «додатків» людського організму. І приказка: «Сон - найкращі ліки» науково доведено: ось 8 підтверджень його цілющої сили.

Відео: Дитина вночі погано спить: Як поліпшити сон малюка і виспатися? - Доктор Комаровський

Під час сну наше тіло буквально перероджується: виробляються нові клітини, налагоджується баланс гормонів, переробляються відходи. Крім того, сон також допомагає підтримувати деякі аспекти психічного здоров`я, функції мозку, і інші довгострокові функції.

В останні роки, коли стрес, темп життя і велика кількість розваг буквально позбавили людей сну, вчення додатково досліджували значення нічного відпочинку - і підтвердили, а також поглибили деякі ідеї.

Відео: Що буде, якщо Не спати 42 роки

Якщо вам потрібні докази, чому треба раніше відірватися від домашніх справ або термінової листування і все-таки лягти спати, то ось вони.

Сон допомагає уникнути збільшення ваги.
Кілька недавніх досліджень були спрямовані на те, щоб розкрити зв`язок між сном і вагою. Вони виявили очевидне: чим менше сну, тим більше вага. Мабуть, регулярність і тривалість сну грає важливу роль в метаболізмі і гормональному балансі.

У Пенсільванії 225 осіб були піддані позбавленню сну, а вчені стежили за їх харчуванням і вагою. Виявилося, що всі без винятку за цей час набрали вагу, причому у чоловіків це сталося швидше, ніж у жінок.
З`ясувалося, що невиспані люди також споживають більше калорій, і вибирають більш жирну їжу - ймовірно, в першу чергу, саме це і додає кілограмів. І є ще такий варіант: чим більше годин людина не спить, тим більше у нього часу, щоб зайвий раз поїсти.