Через якийсь час після пологів втягується живіт

Через скільки йде живіт після пологів?

Кожна жінка після появи її малюка на світ виявляє, що її живіт помітно зменшився, але все ще залишається досить великим. Це цілком природно, адже матка за період вагітності сильно розтягується, і для того щоб вона повернулася до свого звичайного стану, потрібен певний час. Крім того, на окружність живота молодої мами впливають і інші фактори.

Незважаючи на народження малюка, кожній дівчині хочеться залишатися молодою і красивою і якомога швидше привести в порядок свою фігуру. Якщо матуся за час вагітності набрала велику кількість зайвих кілограм, їй, безумовно, доведеться докласти для цього певні зусилля. У всіх інших випадках для відновлення колишніх параметрів необхідно просто трохи почекати.

У даній статті ми розповімо вам, через скільки часу йде живіт після пологів і від яких чинників залежить тривалість цього періоду.

Через якийсь час після пологів йде живіт?

За великим рахунком, живіт після пологів йде тоді, коли розміри матки повертаються до свого звичайного стану. У нормі це відбувається через 6-8 тижнів, але все залежить від індивідуальних особливостей організму жінки. Зокрема, на те, як швидко йде живіт після пологів, можуть вплинути наступні фактори:

• спадковість;
• кількість попередніх пологів в житті жінки;
• еластичність шкіри;
• вік молодої мами;
• спосіб життя і, зокрема, фізична активність;
• раціон харчування;
• сила волі жінки.

Крім того, живіт у жінки може не зникнути повністю, якщо в період очікування крихти у неї утворився диастаз м`язів черевного преса. У тому випадку, якщо живіт після пологів не йде занадто довго, можна застосувати такі методи, як:

• носіння бандажа;
• щадні дієти, дозволені під час грудного вигодовування;
• нескладна фізичне навантаження, наприклад, плавання або спортивна ходьба;
• глиняні обгортання та інші засоби народної медицини.

Як прибрати живіт після пологів

Ідеально плоский живіт мрія кожної жінки. Але після пологів форми трохи змінюються. Як повернути плоский живіт після пологів? для цього існують спеціальні ефективні вправи.

Головним застереженням є вправи для пресу протягом 6 тижнів після пологів. І це легко пояснити. Почавши качати прес в, цей період ви фіксуєте розслаблені м`язи живота і потім вони не повернутися в колишню форму.

Багато жінок спостерігали появу химерної лінії по центру животика в момент вагітності. Це лінія, в якій живіт розходиться. І по цій лінії після пологів можна визначити зійшовся животик чи ні. Для цього жінка лягає на спину, зігнувши ноги в колінах, руки за головою. Чоловік або інший помічник ставить два пальця трохи вище пупка в ямку. Якщо в цю ямку входить три або чотири пальці, то з вправами краще почекати. У цей період можна наносити на область живота спеціальні підтягують крему, наприклад, фірми Оріфлейм. До того ж нові каталоги Оріфлейм з`являються дуже часто.
Виконуючи вправи протягом двох тижнів, ви отримаєте підтягнутий і красивий живіт.

Відео: Плоский живіт після родов.Похуденіе після пологів і не тільки ...

1. Вправа помпа.
Згинаємо трохи ноги в колінах, ставлячи на них руки. Вдихаємо через ніс. Потім глибокий довгий видих ротом. І затримуючи дихання, втягуємо живіт якомога глибше під ребра.
Робити цю вправу 15 разів.

2. У цьому ж положенні робить вдих носом, потім різкий видих ротом і при затриманні дихання здійснюємо швидкі рухи животом то втягнувши, то відпустивши. Робити вправу потрібно п`ять разів по п`ять виштовхують вправ. Потім встаньте рівно і трохи розслабтеся.

Відео: Як прибрати живіт після пологів?

3. Вправа планка.
З його допомогою можна сформувати талію. Отже, стаємо на коліна. Потім відставляємо рівні ноги назад. Поперек повинні бути трохи опукла. Спокійно дихаємо і на видиху якомога глибше втягуємо живіт. Робіть цю вправу спочатку протягом 15 секунд, поступово збільшуючи час до 1 хвилини.

4. Бічна планка.
Лежачи на боці, зігніть ноги в колінах, упираючись на один лікоть відповідної руки, а іншу поставте на потилицю. Поперек не прогинається. З видихом плавно піднімаємо торс, відриваючи попу від статі, впираючись на коліна. При вдиху опускаємо таз вниз, не торкаючись, статі. Робіть вправу по 10 разів на кожен бік. Під час вправи добре тренуються косі м`язи живота і прес.

5. Вправи Кегеля.
Завдяки цим м`язам можна зміцнити м`язи промежини, таким чином підготуватися до пологів або відновитися після них, а також поліпшити свої сексуальні відчуття.
Для цього сидячи, трохи відкинувшись назад, намагайтеся втягнути свої жіночі принади, в тому числі і анус. Коли ви втягуєте все вгору всередині, то і живіт зовні підтягується.
Робіть цю вправу 100 разів. Причому після кожного 10-го втягування спробуйте затриматися на кілька секунд. Спочатку буде вдаватися затриматися тільки на 2-3 секунди, але потім дійдете до 15 секунд.

6. Вправа дроворуб з використанням подушки.
Стопи ставимо на ширині плечей. Виводимо руки по діагоналі наверх. Спочатку розгортаємо ліву ногу, ставлячи на носок. І з видихом опускаємо вниз по діагоналі, згинаючи при цьому іншу ногу. Подушку тримаємо в руках, яка може бути будь-яких розмірів. Вправа дроворуб добре робити по 10 разів на кожен бік. При цьому добре тренуються м`язи рук, спини, косі м`язи живота.

2012 mamzel.com.ua

Додати посилання в соціальні мережі

Як прибрати живіт після кесарева

У мене та ж проблема. Теж 2 місяці. Фігура в нормі, в одязі все виглядає відмінно. Але це складка над швом просто добиває! Я думала що до нового року пройде. Ношу бандаж, хто користувався ним - є від нього толк?

А ви з якого часу носите бандаж, Я ось як пару тижнів ношу. А кажуть треба прям з пологового будинку одягати. Мені в пологовому будинку одна дура лікарка сказала нічого одягати не треба саме пройде, ось я її послухала та пізно схаменулася. Зараз ношу денно і нощно.

7. Гість | 21.12, 11:37:02 [1943414132]

у мене все складки і стяжки пройшли десь після 4 років. Зараз дитині 6 і шва практично не видно, живіт як новенький. Правда і розріз був від пупа і затягнуть нагорі великий складкою

8. Гість | 21.12, 11:39:31 [3125002354]

Так, я саме прямо в пологовому будинку і одягла, нам всім медсестри радили, у мене швидко минуло, але я все 9кг за вагітність набрала і у мене після пологів практично не було живота. Смішний момент був прямо перед операцією - привезли мене на каталці, сказали встати і медсестра допомагала роздягнутися і лягти на операційний стіл, у мене до того моменту води відійшли і вона як мене розділу прямо злякалося і каже, ой а дитинку то немає.

Я прямо в пологовому будинку наділу бандаж. Причому мені порадили носити післяопераційний. В результаті живота не було. Але, якщо лягти на бік - живіт злегка з`їжджав на бік, але це пройшло через півроку.

Загалом, носіть бандаж - допоможе.

13. Гість | 21.12, 20:48:56 [3733380218]

Послухайте пост 1. я коли народила, теж все радили одягнути бандаж, але професор мені сказав, не думай навіть, якщо не хочеш проблем в подальшому. А вправи на прес не раніше 4-6 міс порадив, взагалі просив не поспішати. Пологи у мене звичайні бали. Ви занадто рано хочете, щоб живіт изчез, це навіть для звичайних пологів рано. Живіт майже рік зростав, стільки ж, приблизно йти буде. Мій живіт майже пропав через 4 міс. через 6 був як раніше, але ось шкіра, все-таки трохи є, вірніше в моєму розумінні вона є, я звикла до натягнутою як струночка. За вагітність 10 кг набрала, 33 роки мені, перші пологи, живіт був величезний: ((((. Вага відразу в норму повернувся.

14. mamulka | 21.12, 22:40:10 [3989900419]

У мене та ж проблема. Теж 2 місяці. Фігура в нормі, в одязі все виглядає відмінно. Але це складка над швом просто добиває! Я думала що до нового року пройде. Ношу бандаж, хто користувався ним - є від нього толк?

толк Є. тільки їм і спаслась.через 2 мес.после кс живота вже не було (але він і був не великий) .удачі.

41. Оксик | 21.10, 4:59:43 [3999014866]

Теж місяць тому КС. Живіт як на 5-6 місяці вагітності, тільки втягувати можна, все кажуть, шо живіт не пішов? Кудись проводжають все його, а він, ви мене 9 місяців гладили гладили, цілували, а тепер проганяєте ((Ну а якщо серйозно, теж переживаю, розрізу майже вже не видно, тільки тоненька ниточка, ще й мішечком прикритий, почала велотренажер крутити, мені лікар дозволив, подивимося на результати. ще чоловікові звичайно спасибі, дуже підтримує, не дає отчаіваться.Всем вашим дітлахам бажаю здоров`я, а вам бути швидко прийти в форму!

42. Альбі | 27.10, 18:39:54 [2310472653]

я ось теж народила за допомогою екс 5 міс тому, схудла завдяки прогулянкам щоденним, ходжу швидким кроком, качаю живіт при ходьбі, і ношу білизну для втягування, живіт йде потихеньку, не всі відразу дівчинки, і як можна комплексувати, ми ж таких чудових діток породили, головне вірити в свої сили, зараз дрібна ходити почне, а я за нею бігати, і животик зникне зовсім, чого і вам бажаю! а уколи всім колють в пологовому будинку, для скорочення матки, болючі пипец!

43. Н. | 12.11, 19:43:54 [3500057491]

Користувач сайту Woman.ru розуміє і приймає, що він несе повну відповідальність за всі матеріали частково або повністю опубліковані їм за допомогою сервісу Woman.ru.
Користувач сайту Woman.ru гарантує, що розміщення поданих ним матеріалів не порушує права третіх осіб (включаючи, але не обмежуючись авторськими правами), не завдає шкоди їх честі і гідності.
Користувач сайту Woman.ru, відправляючи матеріали, тим самим зацікавлений в їх публікації на сайті і висловлює свою згоду на їх подальше використання редакцією сайту Woman.ru.
Всі матеріали сайту Woman.ru, незалежно від форми і дати розміщення на сайті, можуть бути використані тільки за згодою редакції сайту. Передрук матеріалів з сайту Woman.ru неможлива без письмового дозволу редакції.

Редакція не несе відповідальності за зміст рекламних оголошень і статей. Думка авторів може не збігатися з точкою зору редакції.

Матеріали, розміщені в розділі Секс не рекомендовані для перегляду особам, які не досягли 18 років (18+)

При відвідуванні сайту woman.ru ви приймаєте Правила користування сайтом Woman.ru. в т.ч. і в частині що стосується куки-файлів.

Мережеве видання Woman.ru (Свідоцтво ЗМІ Ел №ФС 77-51007, видано Роскомнадзором 27 серпня 2012 року).