Як перемогти стрес на робочому місці?

Відео: Як Боротися зі Стресом на Роботі - Ефективно про Бізнесі

Стресові ситуації переслідують нас всюди, в тому числі і на роботі. Шеф вимагає терміново подати йому квартальний звіт, ви катастрофічно не встигаєте виконати складний англ переклад, нарешті, кудись поділася шалено важлива папір. У вас опускаються руки - ну як з цим боротися?

А протистояти стресу, звичайно ж, необхідно, адже він не тільки може перешкодити вашій кар`єрі (недарма фахівці з рекрутингу згадують і таке позитивне якість працівника як стресостійкість), але і завдати реальної шкоди вашому здоров`ю.

Тому, коли все не так і вам хочеться закричати - просто зупиніться, зробивши кілька глибоких дихальних рухів. Це дуже просто, але це працює ... Навіть якщо ви ніколи не займалися медитацією, прийміть зручну позу, на хвилину закрийте очі і постарайтеся відмовитися від службових проблем, уявивши себе на морському узбережжі. Знову повернувшись думками в ваше бюро, постарайтеся спокійніше проаналізувати ситуацію, швидше за все, технічний переклад з німецької можна закінчити і на дві години пізніше, а начальник погодиться почекати ваш звіт і до завтра.

Добре допомагає від стресів і таке улюблене офісне проведення часу - як спільне чаювання, тільки ось про справи за чашкою чаю або кави краще не говорити.

Ви все одно не можете заспокоїтися? Запропонуйте начальнику свої послуги зі збирання рекламних матеріалів або доставку кореспонденції, щоб під слушним приводом прогулятися по вулиці. Це відволіче вас, призведе в порядок думки і змусить по-новому поглянути на вашу проблему. Якщо у вас обід - настійно рекомендуємо, покинути стіни фірми, і зайти в затишне кафе, щоб перекусити чимось смачним. Ми не закликаємо вас заїдати стрес постійно, але іноді слід робити собі маленькі радості.

Ще один простий рада від китайських фахівців: в стресовій ситуації помасажуйте мочки вух. Кажуть, що від цього не тільки поліпшується настрій, але і додаються сили і креатив.

Правильно роблять ті роботодавці, які допомагають своїм співробітникам боротися з нервами, організовуючи спортивні заняття або навіть відкриваючи в фірмі тренажерний зал. Адже, як відомо, фізична активність кращий спосіб перемогти стрес. Бухгалтер, секретар, перекладач нідерландського, займаючись аеробікою або силовими навантаженнями, можуть не тільки поправити здоров`я і знайти відмінну фігуру, а й подолати нервове напруження, а значить поліпшити і якість своєї роботи.