Як швидко відновити сили?

Відео: Як швидко відновити сили

Види і причини втоми

Якщо ви готові робити регулярне прибирання в своїй свідомості, як ви регулярно прибирати у себе вдома, то скористайтеся рекомендаціями, які допоможуть вам відновлювати свої сили, заряджатися енергією, позитивом і набирати нових обертів:

1. вчасно зупинятися

Якщо ви відчуваєте, що проблеми починають навалюватися одна за одною вдома, на роботі, в стосунках, у вас катастрофічно не вистачає часу на важливі для вас речі, скажіть собі СТОП!

Відео: Як швидко відновити фізичні сили

Спеціально для тебе я записала відео,
з якого ти дізнаєшся, як жінка може швидко і легко відновити свої сили.
Приємного перегляду.

                      Текст відеоролика:

Що ж, краще, що можна порадити в цій ситуації - це повторення успіху. Давайте розглянемо на прикладі, що ж це таке, повторення успіху? (Я зараз говорю не про Щоденнику успіху і переліку своїх досягнень. Про це можете прочитати у статті «Як знайти упевненість в собі і навчитися радіти життю? Ваш Щоденник Успіху»)

Отже, коли ви повторюєте успіх, ви робите те, що вже давно, легко і дуже добре у вас виходить. Це тільки здається, а часом і сильно розрекламоване те, що людині потрібно постійно досягати все нових і нових успіхів і висот, і тоді він буде щасливий. Та нічого подібного. Я згодна з тим, що і нові цілі необхідно ставити і нові вершини освоювати, але в усьому має бути золота середина. Якщо ви постійно будете тільки і робити, що кудись рухатися, при цьому не насолоджуватися і не вбирати радість від того, що ВЖЕ вмієте, то ви будете постійно відчувати занепад сил, а точніше - відсутність енергії і радості життя.

Обов`язково в моменти, коли відчуваєте, що нічого вас не радує і енергії у вас вже майже не залишилося, повторіть те, що вмієте найкраще. Наприклад, спечіть ваш улюблений медовий торт, який ви печете все життя і від якого всі ваші друзі, родичі і колеги в захваті.

Або наклейте нові шпалери в кухні, адже ви так пишаєтеся тим, як ви одна, швидко і легко їх клеїте. Так чому б не поєднати корисне з приємним? При цьому оновити атмосферу в домі, і заодно знову відчути гордість за себе і за своє вміння.

Енергетично насичені продукти

Дані продукти так само допоможуть наситити організм життєвою енергією і поживними речовинами

1. Мате.

З легкістю виконує роль своєрідного "будильника" для нашого організму. Мате - найкраща заміна напою з мелених кавових зерен.

Стрес - це своєрідне щеплення. Звичайно, можна піти в аптеку і купити заспокійливе, але чи вирішить це вашу проблему? Усуне причину стресової ситуації?

Правильний відпочинок на вихідних

Отже, ви вже знаєте, як важливо виспатися на вихідних, якщо вам раптом довелося у вихідні попрацювати, то ви також знаєте, як сильно не втомлюватися. Також важливо наситити вихідні приємними враженнями, щоб вам не здавалося, що ви бездарно провели ці два цінних дня. Ось, що потрібно спланувати на вихідних.

Відео: 10 швидких способів стати енергійним і бадьорим - Поради по збільшенню життєвої енергії

• Задовольнити ваше пристрасть до солодкого за допомогою стевії

Вона містить нуль калорій або вуглеводів, це природний трав`яний підсолоджувач представляє собою мрію для бажаючих схуднути. Солодкість стевії походить від глікозидів, які покращують метаболізм глюкози (джерело палива для організму).

Відео: 21. Як швидко відновити сили (практика)

Імбир також дозволяє прискорити метаболізм і знизити вагу. Читайте про застосування кореня імбиру для схуднення та оздоровлення свого організму.

Застосовуйте структуровану воду для оздоровлення та очищення організму. Читайте про це тут -.

Є безліч приємних способів, як швидко відновити сили після важкого заняття. Якщо є така можливість, обов`язково відвідай сауну. Це допоможе розслабити м`язи і нервову систему. Використання ефірних і косметичних масел принесе додаткову користь.

Відновити сили і енергію можна і у власній ванній. Проста тепла вода буде сприяти розслабленню твого тіла після фізичного навантаження. Якщо ти тільки починаєш свої заняття, приймай ванни з морською сіллю і настоями трав, так ти зменшиш або зовсім виключиш болю в м`язах від перенапруги.

Більше смійтеся, проводите час з сім`єю або з друзями на свіжому повітрі, прогуляйтеся по магазинам, влаштуйте собі "ваннотерапію", нарешті! І тоді питання як відновити сили перестане для Вас існувати зовсім! А може, все куди набагато простіше-Ви давно не були у відпустці?