Як швидко знизити тиск без ліків :: без таблеток :: здоров`я і медицина :: інше :: kakprosto.ru: як просто зробити все

Вам знадобиться

- настоянка глоду;

- «Валокардина».

Відео: Як без таблеток знизити тиск в домашніх умовах

1. В першу чергу, необхідно розслабитися і намагатися затримувати дихання на видиху по 7-10 секунд протягом 2-3 хвилин. Цей нескладний прийом може скинути + до 30 одиниць артеріального тиску. Після заходів першої самодопомоги, спробуйте і інші способи зниження артеріального тиску.

2. Для швидкого зниження тиску рекомендується використовувати холодну воду. Можна потримати під струменем холодної води руки до передпліччя, поплескати в обличчя, змочити бавовняні серветки і прикласти їх до щитовидній залозі і сонячного сплетіння. А можна налити в таз холодної води, опустити в нього по щиколотки ноги і «побігати» в тазу протягом хвилини.

3. Для швидкого зниження тиску народні лікарі рекомендують застосовувати яблучний оцет. Якщо прикласти до ступень ніг на 10 хвилин бавовняні серветки, які рясно змочені в яблучному оцті, можна знизити артеріальний тиск на 30-40 одиниць.

4. Для швидкого зниження тиску, особливо гіпертонікам, необхідно приготувати наступний склад, пляшечку з яким, необхідно завжди мати при собі. Візьміть готові аптечні настоянки: валеріани, пустирника, глоду і «валокардина». Злийте все в одну пляшку, з якої можна взяти невелику кількість складу, наповнити одну пляшку з під використаних настоянок, щоб мати завжди під рукою. При раптовому підвищенні тиску прийміть чайну ложку приготованого кошти, розведеного в 50 мл води.

Знижувати тиск потрібно і верхнє, і нижню. Нормальним тиском вважається 120/80. А ось тиск 140/90 - це вже м`яка гіпертонія, 160/100 - помірна, а якщо у вас тиск 180/110, то це важка гіпертонія.

Американські експерти дають наступні поради щодо зниження кров`яного тиску природним шляхом:

1. Дотримуйтесь дієти DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - дієтичний підхід до зупинки гіпертонії). Ця дієта багата фруктами, овочами і нежирними молочними продуктами. У ній низький вміст жирів, а також червоного м`яса, солодощів і солодких напоїв. Дотримуючись такого раціону, ви зможете знизити показник систолічного тиску на 8-14 пунктів. Деякі дослідження довели, що дотримання такого режиму харчування може бути навіть більш ефективним, ніж прийом деяких лікарських препаратів для боротьби з гіпертонією.

Артеріальний тиск може підвищуватися в наступних випадках: - при гормональних збоях в організме-- при виникненні холестеринових бляшек-- при потовщенні судинних стенок-- при надмірній масі тіла і малорухливому способі жізні-- при цукровому діабете-- при ожіреніі-- при порушеннях в роботі ендокринної сістеми-- при палінні і зловживанні алкоголем-- при емоційних перевантаженнях і стрессе-- при вживанні деяких лікарських средств-- при травмах голови-- при серцево-судинних захворюваннях.

Відео: Як знизити тиск без ліків! Бубновский

Якщо у вас періодично підвищується артеріальний тиск, то необхідно мати вдома тонометр для контролю

Відновити правильний ритм руху крові допоможе масаж. Робити його можна самостійно, вставши вранці з ліжка і протягом всього дня, коли ви зібралися відпочити. Масажувати потрібно плечі, шию, голову і передню частину грудної клітки. Щоб це було правильно, потрібно рукою розминати плече з протилежного боку, поклавши вільну руку на стіл перед собою, злегка зігнувши в лікті, і розслабивши.

Добре, якщо масаж зробить інша людина. Хворий сідає на стілець, спершись на стіл і поклавши голову на руки, а помічник, вставши за його спиною, повинен розминати комірцеву зону і шию. Після масажу слід лягти і відпочити близько 40 хвилин.

Знизити артеріальний тиск без ліків допоможе масаж акупунктурной точки. Потрібно знайти пальцями невелике заглиблення за вухом на рівні мочки, і плавно проводити пальцем від цієї точки до середини ключиці. Не потрібно натискати, досить легких дотиків до шкіри. Повторити по 10 разів з обох сторін.

7.

їжте картоплю
Хоча б трохи. Картопля не тільки багатий калієм, а й містить компонент, що знижує кров`яний тиск, під назвою кокоаміни. Ця речовина раніше було відомо лише в Китайській народній медицині. Якщо картопля занадто сильно підвищує кількість вуглеводів у вашому раціоні, спробуйте замінити його томатами. Вони також містять кокоаміни, але в більш низькій концентрації.

8.

Використовуйте стевію як підсолоджувач
Однорічне дослідження подвійним сліпим методом показало, що даний підсолоджувач може знижувати кров`яний тиск. Стевія не містить ні вуглеводів, ні калорій і не впливає на рівень цукру крові. Хоча багатьом подобається її солодкий смак, деякі знаходять її гіркою, особливо у великих дозах. Спробуйте різні марки стевії.

Щоб звести до мінімуму напади підвищеного тиску без ліків, зі свого раціону викресліть солоні страви, в тому числі і копченості, а також знизити споживання солі до мінімуму. Підвищення тиску свідчить про те, що по нашим судинах рухається разом з кров`ю обсяг рідини, що перевищує норму. Саме тому люди, які страждають підвищеним тиском, п`ють сечогінні препарати, щоб його знизити. А сіль має здатність воду в організмі утримувати, не даючи організму вивести її надлишок. 

У добу людині необхідна всього лише 1 чайна ложка солі, і зменшення її змісту в організмі може знизити тиск вже в найближчі тижні. І мова йде не тільки про сіль, яку додають в страви під час приготування їжі - сіль міститься в горіхах і хлібі, її багато в сухариках і чіпсах, а також в копченині і соління. Сіль можна успішно замінювати пряними травами. У цьому сенсі підходять петрушка, часник, орегано і базилік, а також майоран. Часник в цьому ряду - чемпіон за здатністю знижувати тиск.

Існує безліч народних рецептів, за допомогою яких тисячі людей щодня справляються з підвищеним артеріальним тиском в домашніх умовах. До них, в тому числі, відносяться:

Відео: ОСЬ ЯК ШВИДКО ЗНИЗИТИ ТИСК! ДО ЧОГО БЕЗ ТАБЛЕТОК ВИ ПОВИННІ ЦЕ ЗНАТИ!

1. Соки з овочів з медом: змішується сік редьки, буряка, моркви в рівних пропорціях. Загальна кількість утвореного соку має дорівнювати 1 склянці. У сік додається 0,5-1 чайна ложка натурального меду. Суміш рекомендується приймати по 2-3 столові ложки рівно 3 рази в день до їди. Сік з медом зберігається в холодильнику, вживається щодня протягом 2-3 місяців. Цей засіб допоможе знизити тиск, а також нормалізувати його, щоб в майбутньому проблема підвищеного тиску була закритою;
2. Трав`яні збори, до складу яких обов`язково повинні входити такі трави: сухоцвіт болотна, горобина чорноплідна, глід, омела біла, брусниця, калина. Якщо використовувати трав`яний збір безпосередньо в момент підвищення тиску, то, звичайно, можна досягти бажаної мети. Але щоб закріпити результат, варто випивати збори щодня. Сила зборів настільки велика, що на початкових стадіях гіпертонії (при гіпертонії першого ступеня) фітотерапія навіть може бути використана як провідний спосіб лікування;
3. Суміші, які нормалізують тиск. У їх складі трави не займають лідируюче місце, а є лише одним з інгредієнтів.

пухнастий доктор

пухнастий доктор

Натуральні природні засоби для зниження артеріального тиску, які не приносять ніякої шкоди здоров`ю організму - різноманітні і численні. Найголовнішим їх перевагою є те, що, по-перше вони не приносять шкоди людині, а по-друге - доступні кожній людині і дешево коштують, в порівнянні з сучасними медикаментами. Існують деякі особливі трави, які мають здатність знижувати високий тиск самостійно - це льон, пустирник, валеріана. Такі кошти може придбати кожна людина в будь-якій аптеці. Крім лікарських трав, також допомагають ягоди, благотворно впливають на роботу серця і судин - плоди глоду і шипшини. Плоди таких рослин входять до складу будь-якого медикаменту, який знижує показник артеріального тиску. Для профілактики тиску будинку, необхідно приймати ягідні відвари.