Плавання - прекрасний метод оздоровлення, реабілітації, зміцнення організму

На якомусь підсвідомому рівні ми розуміємо, що саме вода і плавання в ній дасть можливість відпочити, розслабитися, зняти стрес, відновити сили і енергію. Медициною доведено, що користь від плавання для здоров`я дуже велика. І зовсім неважливо, де ви збираєтеся здійснювати свої запливи - на море або в басейні, маса позитивних емоцій, бадьорість і гарний настрій вам забезпечено.

У чому ж по-мнению медицини полягає користь плавання для здоров`я?

По-перше слід зазначити, що плавання є найбільш приємним видом тренування організму - вам не доводиться вимотувати себе багатогодинними тренуваннями, що супроводжуються рясним потовиділенням. Проте, саме при плаванні добре завантажені всі м`язи нашого тіла. Як кінцевий результат ми отримуємо не тільки струнку фігуру з гнучким хребтом і добре розвиненою мускулатурою, міцними суглобами і налагодженим кровообігом, - ми можемо економити час і кошти на відвідування різноманітних тренувань, які необхідні для нормального функціонування і здоров`я нашого тіла. Годину-півтори проведені в басейні дозволять зняти втому після робочого дня, поліпшать настрій, а в осінньо-зимовий період допоможуть позбутися від депресії.

Позитивним моментом для людини є саме перебування у воді. Навіть в тому випадку, якщо плавати він не вміє. Звичайно, більш корисні активні заняття, такі, наприклад, як аквааеробіка, але навіть найпримітивніші руху в воді змусять вас дихати глибоко і рівномірно, внаслідок чого кров буде активніше збагачуватися киснем. плавання - найбільш щадний вид фізичного навантаження, воно показано навіть людям, що страждають від гіпертонії, хвороб суглобів і варикозного розширення вен.

Використовуються заняття в басейні і як дієвий зброю в боротьбі з надлишковою вагою. Плавання сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків, надає масажує вплив на м`язи і шкіру, прискорює обмін речовин в організмі. Це призводить до зниження ваги і поліпшення еластичності шкірного покриву.

Медичні дослідження підтвердили корисність занять в басейні для людей, які страждають від захворювань хребта. Навантаження, якій піддаються при плаванні відходять від хребетного стовпа дрібні м`язи, сприяє попередженню розвитку міжхребцевої грижі і остеохондрозу. Позитивним моментом є також можливість знизити навантаження на хребет - адже тіло, занурене у воду важить значно менше. Плавання - відмінний метод реабілітації, який може порекомендувати лікар після перенесених складних травм. Саме такі заняття у воді допомагають людині відновити фізичне здоров`я і життєві сили.

На сьогоднішній день плавання залишається найдоступнішим, комфортним і щадним видом спорту для людей різних вікових категорій.