Профілактика геморою

Відео: ПРОФІЛАКТИКА ГЕМОРОЮ

Сьогодні багато людей страждає гіподинамією. Сидячий спосіб життя веде до порушення циркуляції крові, застійних явищ в малому тазу, відкладенню солей, дискомфортним відчуттям в області заднього проходу і інших захворювань. За медичною статистикою кожен 5-й москвич страждає від геморою і інших запальних процесів в прямій кишці. При перших ознаках, щоб не запустити хворобу слід звернутися до лікаря-колопроктології https://policlinica.ru/doc-reznik_p.html, який призначить відповідне лікування.
Геморой - «делікатна» хвороба, симптоми якої дуже неприємні. А лікування пов`язане з психологічним і фізичним дискомфортом. Тому так важлива профілактика геморою.

Відео: ВЕСЕЛО про геморої. Профілактика геморою. Вправи для диафрагмального "насоса"

Правильне харчування

Для того щоб уникнути запорів і застою крові в малому тазі, потрібно виключити з раціону продукти, дратівливі кишечник: копченості, алкогольні напої, гострі мариновані і солоні страви, продукти швидкого приготування.

Щодня в раціон харчування потрібно включати злаки, овочі, фрукти і кисломолочні продукти. Питний режим повинен становити 1,5-2 літра води на добу. Це допоможе відновити роботу кишечника. Нерегулярні випорожнення, діарея і запори - збільшують ризик виникнення гемороїдальних вузлів і анальних тріщин.

рух

Сидяча робота або тривале перебування на ногах (статичне навантаження), силові види спорту - фактори ризику захворювання. Медики рекомендують якомога більше рухатися: робити гігієнічну зарядку вранці, частіше ходити пішки. Після 40 хвилин роботи в комп`ютерному кріслі, необхідно робити 10-хвилинний відпочинок, це відновить кровообіг в ногах, зніме напругу в плечовому поясі.