Чи можна вагітним в басейн

Чи можна вагітним в басейн?

Все частіше серед майбутніх мам виникають розбіжності на грунті відвідин басейнів. Хтось вважає це справа вельми корисним, а хтось панічно боїться підчепити якусь заразу. Давайте розставимо всі крапки над i в питанні про те, чи можна вагітним відвідувати басейн.

Правила відвідування басейну для вагітної

В першу чергу, перед відвідуванням басейну необхідно проконсультуватися у свого гінеколога. Якщо ви не маєте ускладнень, а він не має заперечень, то в басейн на даний момент сходити можна. Чому тільки на даний момент? Пояснимо. Запам`ятайте головне правило: відвідувати басейн під час вагітності можна, коли слизова пробка сформувалася, але ще не вийшла.

слизова пробка

У піхві кожної вагітної жінки формується слизова пробка, що закриває вхід в цервікальний канал (шийку матки). Її функція полягає в захисті вашого дитинчати від прямого попадання інфекцій через піхву. Тобто купаючись в басейні, можна не боятися, що потрапить бруд і зашкодить малюкові. Але пробка захищає жінку і плід не весь період вагітності.

Формується слизова пробка в першому триместрі вагітності, який триває 12 тижнів. В Інтернеті пишуть, що на 7-му тижні вагітності починає формуватися слизова пробка для захисту плода.

Слизова пробка може почати відходити за 2-3 тижні до пологів або ж безпосередньо перед ними. Все індивідуально. Тому купання вагітним заборонено категорично саме після відійшла пробки, так як в цей час сильно збільшується ризик потрапляння різних інфекцій і хвороботворних мікроорганізмів до дитини.

Протипоказання і запобіжні заходи

Пам`ятайте про температуру води в басейні, якщо вибрали загальний басейн. Як правило, на заняттях аква-аеробікою для вагітних вода має відповідну температуру. Також якщо ви страждаєте від періодично виникає циститу або хвороб нирок, то відмовтеся від задоволення регулярно плавати в басейні.

Не забувайте про грибках, які можна підхопити в таких громадських місцях. Зараз вам це буде зовсім не до ладу. Лікувати грибки нігтів при вагітності вкрай складно, практично всі препарати протипоказані.

Чи не перенапружуйтеся. Якщо відчули втому, припиніть заняття. Також не можна ходити в басейн жінкам з сильним токсикозом, викиднями, болями в животі після занять.

Відео: Плавання під час вагітності. Серія 20 Вагітність тиждень за тижнем

Користь від занять в басейні

Запитуючи, чи можна вагітним в басейн, ви навіть не уявляєте, наскільки можна. Навіть потрібно! Плавання дозволить зняти деяку напругу з м`язів спини, паралельно з цим тренуючи інші м`язи. І якщо у вас тазове передлежання, то плавання - дуже серйозний помічник у виправленні цієї проблеми.

Плавання при вагітності добре готує жіночий організм до пологів. Розвиваються м`язи, які беруть участь в пологах, тому процес народження дитини може бути не таким болісним. Ви тренуєтеся затримувати дихання, що також стане в нагоді при потугах. Тепер ви точно знаєте, що вагітним відвідувати басейн можна в певний час і при вирішенні гінеколога.

Ще більше цікавого

Чи можна вагітним ходити в басейн?

Майбутні мами знають, що їхній спосіб життя відбивається на здоров`ї крихти. Жінки намагаються стежити за харчуванням, також корисні помірні фізичні навантаження. Існують спортивні групи, в яких майбутні матусі займаються під контролем інструктора. Користується популярністю і плавання. Але у деяких жінок виникають різні сумніви щодо того, чи дійсно можна ходити в басейн при вагітності. Тому варто розібратися, наскільки безпечні такі заняття і чи існують якісь обмеження.

Користь відвідування басейну при вагітності

Заняття аквааеробікою і просто плавання позитивно позначаються на організмі майбутньої мами. Ось лише деякі корисні впливу таких занять:

Відео: 31 тиждень Басейн під час вагітності

• відбувається загартовування;
• підвищується витривалість;
• зміцнюються м`язи;
• здійснюється профілактика геморою, варикозу, але ж дані проблеми дуже актуальні для вагітних;
• активно тренується дихальна система.

З огляду на все перераховане вище, відповідь на питання, чи можна вагітним ходити в басейн, буде ствердною. До того ж цей спорт переважно, тому що ризик отримати травму під час плавання мінімальний.

Протипоказання для відвідування басейну

Але в деяких ситуаціях доктор може не рекомендувати тренування в воді. Тільки лікар зможе точно сказати, чи можна вагітній відвідувати басейн. Тому перед покупкою абонемента потрібно відвідати жіночу консультацію. До протипоказань відносять:

• загрозу викидня;
• гестоз;
• інфекційні захворювання;
• передлежання плаценти;
• різні хвороби внутрішніх органів.

Також важливо з`ясувати, чи можна вагітним плавати в басейні вже на пізніх термінах. Доктор напевно нагадає, що після відходження пробки тренуватися не можна. Якщо жінка погано себе почуває, то заняття краще пропустити.

Окремо варто розглянути, чи можна вагітним в басейн з хлоркою, так як саме він турбує багатьох майбутніх матусь. Насправді хлорування - надійний спосіб знезаражування води, який відмінно захищає від інфекцій. Але під час вагітності краще вибрати басейн з іншим способом очищення або з мінімальним хлоруванням. Але навіть останній варіант протипоказаний при алергії на хлор.

Збираючись на тренування, також важливо подбати про нескользкой взуття. Не можна плавати на спині, а також батерфляєм. Більше підійдуть кроль або брас. Треба уникати випадкового заковтування води.

Чи можна вагітним в басейн

Багато жінок, носячи під серцем довгоочікуваного малюка, замислюються над цим питанням. Вода - це життя, але чи можна вагітним в басейн?

Існують спеціальні заняття для вагітних - аквааеробіка, яка дозволяє не тільки підтримувати хорошу фізичну форму вагітним, але і практично є гарантією легких пологів.

Хибна думка про шкоду відвідування басейну народжене забобонами і позиціонуванням вагітної жінки, як хворий. Вагітність -не хвороба. Природно, існують обмеження (і не мало!) Для жінок, але це не привід відмовляти собі в задоволенні поплавати.

Відео: Вагітність і басейн

Корисність водних процедур для вагітних

Заняття в басейні

Вода несе з собою легкість, невагомість, якої так не вистачає часом жінці, отяжене великим округляється животиком. Виявляється плавання в басейні має масу переваг:

1. Заняття в басейні сприяють підтримці правильної роботи суглобів, хребта, зменшення поперекових болів і зниження тиску.
2. Вода приємно масажує тіло жінки, що сприятливо впливає на органи малого тазу і м`язи тулуба і кінцівок.
3. Водні процедури сприяють зменшенню набряклості при вагітності. Тканинна рідина відходить в кровоносну систему і виводиться через нирки.
4. Плаваючі мами мають хорошу лактацію. Відбувається це завдяки притоку крові до грудної клітки і серцевому м`язі.
5. Під впливом водних процедур згладжується гіпертонія.
6. Вага підтримується завдяки збільшеному опору тіла в воді, при цьому майбутні мами не відчувають сили своїх рухів і не відчувають напруження м`язів.
7. Виключне благо несе в собі пірнання. Коли мама затримує дихання, плід має можливість активізувати свої резерви. Звикання до незначної нестачі кисню розвиває у майбутнього малюка витривалість і життєстійкість. Малятку буде простіше з`явитися на світло. Крім того, встановлено, що діти мам-нирців можуть довше затримувати дихання, а їхні легені більш розвинені.
8. Водні процедури загартовують жіночий організм, підвищують імунітет і опірність захворюванням.
9. Плавання розслабляє. Тут доречно згадати про психологічний чинник при вагітності. Нервова система жінки зміцнюється, а стреси і неврози відступають. Жінка набирається позитиву, відпочиває. Це сприяє поліпшенню стану шкірних покривів, нормалізує тиск, сприяє метаболізму.
10. На заняттях вагітні можуть знайти собі нових подруг, однодумців, з якими обговорюватимуть проблеми свого стану, давати один одному поради, як справлятися з тією чи іншою ситуацією. Психологічна підтримка, одержувана під час спільних занять, благотворно впливає на перебіг вагітності.

Заняття в басейні не повинно перевищувати сорока п`яти хвилин, а оптимальна температура води не вище двадцяти дев`яти градусів, але і не нижче двадцяти семи. В іншому випадку майбутня мама може переохолодитися, що дуже небажано.

Чи можна вагітним відвідувати басейн загального характеру?

Відео: Чим корисний басейн

Заняття з інструктором

Перевагу слід віддати саме занять для вагітних. Досвідчений інструктор зможе підібрати програму з урахуванням особливостей кожної жінки. До того ж на заняттях для вагітних в обов`язковому порядку присутній медсестра. Вона буде контролювати стан майбутніх мам.

Краще відвідувати басейн, де вимагають довідки про стан здоров`я. Вода в таких закладах проходить очистку спеціальним способом і не хлорується.

Для відвідування басейну необхідно взяти довідку у лікаря про те, що ви можете ходити на заняття.

Протипоказаннями до водних процедур є:

• наявність сильного токсикозу;
• можливі маткові кровотечі;
• схильність до викиднів;
• захворювання внутрішніх органів;
• інфекції;
• аквафобія;
• наявність прееклампсії і еклампсії.