Психологічна підготовка вагітності пологів

Психологічна підготовка до пологів

Пологи для кожної жінки - очікуваний, таємничий і незабутній процес в житті. Його болюча частина швидко забудеться - так влаштована жінка, і залишиться в пам`яті тільки прекрасний момент народження маленького чуда. Щоб пологи пройшли краще, варто приділити особливу увагу підготовці до цього процесу, і важливе значення має психологічна підготовка до пологів. Практика показує, що багато вчаться правильно дихати, робити масаж попереку і т.д. але, коли приходить таємничий момент, все враз забувається, і від хворобливих відчуттів мами нічого не можуть пригадати. Тому моральна підготовка до пологів повинна здійснюватися фахівцями, бути правильно вибудуваної. Провидится вона, як правило, на групових заняттях.

Психопрофілактична підготовка до пологів

Психопрофілактична підготовка до пологів включає підготовку не тільки фізичну до процесу пологів, а підкреслює важливість психологічної готовності породіллі. Правильна підготовка допомагає зменшити больові відчуття і зняти условнорефлекторном фактор родових болів. Мета психопрофілактичної підготовки - усвідомлення жінкою радості народження нової людини, усунення страху перед хворобливими відчуттями, формування позитивних емоцій. Підготовка до природних пологів проводиться у вигляді бесід задовго до пологів, бажано щоб ці зустрічі були груповими, тому що спілкування майбутніх мам вселяє в них впевненість і допомагає зняти страх очікування болю.

Відео: Психологічна підготовка до пологів. Серія 50 Вагітність тиждень за тижнем

Психологічна підготовка вагітних до пологів

Психологічна підготовка вагітних до пологів проводиться в спецорганізації при жіночій консультації, яка називається школа підготовки до пологів. Уроки проводять акушери, гінекологи, психологи, соціальні працівники. Групи формують з 8-10 жінок з урахуванням терміну вагітності.

• освітню функцію - подають відомості про анатомію і фізіологію жіночих органів;
• підготовчу - навчання правильному диханню, і знайомство з плином періодів пологів, тренують затримувати дихання при потугах, вчать розслабленню м`язів для зменшення сили потуг.

Фізіопсіхопрофілактіческая підготовка до пологів

Фізіопсіхопрофілактіческая підготовка до пологів включає в себе групові заняття гімнастикою для породіль, лекції на тему повноцінного відпочинку і регулярних фізичних навантажень, застосування фізичної терапії на заняттях.

Відео: Психологічна підготовка до вагітності

Дуже важливе значення в психологічній підготовці до пологів має підготовка до партнерських пологів. Вона також здійснюється в школі при жіночій консультації. Присутність підготовленого чоловіка на пологах значно зменшує психологічну нервозність жінки і допомагає їй відчувати себе захищеною. Пологи тоді проходять менш болісно.

Психологічна підготовка до вагітності та пологах

Діти - це найважливіше в житті кожної людини. Адже всі люди на Землі по суті мами і тата. І все ж усвідомлення того, що вона готова до вагітності та пологах приходить до жінки не відразу. Тому кожної майбутньої мами обов`язково психологічно підготуватися до цих знаменних подій.

Психологічна підготовка до вагітності та пологах має масу плюсів.

Вона дозволить жінці:

- природно перенести вагітність і наступні пологи;

- уникнути уявних труднощів;

Відео: Як підготуватися до пологів - мої поради з підготовки до пологів // GINGERBOX

- не ускладнювати відносини з рідними і близькими;

- з любов`ю і турботою поставитися до народженого маляти.

Суть психологічної підготовки до вагітності, пологів полягає в тому, щоб допомогти жінці усвідомити, які зміни зараз відбуваються в її організмі, як до них поставитися і що від неї потрібно в майбутньому. Провести тренінги, які забезпечать правильний настрій, може професійний психолог. Але майбутня мама повинна проводити і самостійну роботу над етім.Предварітельно плануйте вагітність. Бажана дитина, якому раді і якого чекають, буде більшою мірою успішний в житті. Відомий психолог Ерік Берн довів, що повноцінна особистість, яка живе в гармонії з оточуючими людьми виростає з малюка, відчуває себе коханою і захищеною. Тому важливо підготуватися до процесу зачаття, наступної вагітності, можливо, пройти медичне обстеження, консультацію у психолога. Важливо усвідомлювати, що в подальшому життя зміниться в корне.Сохраняйте позитивний настрій при вагітності. Це найкращий час для того, щоб частіше бувати на природі, їздити на відпочинок, читати хороші книги, слухати класичну музику. Не забороняється помірне заняття рукоділлям, танцями. При цьому не потрібно йти з роботи або змінювати хорошим звичкам. Адже вагітність не є хворобою, це природний стан для женщіни.Храніть образи значить притягувати негатив. При вагітності це ні до чого. Якщо чоловік або свекруха, друг або родич сказали щось неприємне, слід не думати про це. Уникайте перегляду неприємних передач по телевізору. Як і все інше тут важливо не перестаратися. Тому не потрібно постійно аналізувати свої думки і чувства.Не придушуйте свої бажання. Офіційно визнано, що при вагітності харчові переваги можуть значно змінитися або стати дещо незвичними. Не потрібно відмовляти собі в улюбленому продукті. Також може з`явитися зайва сентиментальність, а в останньому триместрі - забудькуватість. Все це нормально, з народженням дитини все повернеться на круги своя.К пологів жіночий організм підготовлений самою природою. Лікарі ж зроблять все необхідне для того, щоб процес пройшов якомога легше. Майбутня мама повинна повністю підготуватися до цього дня, як фізично, так і морально. Зайвий страх не дасть сконцентруватися на радах акушерів і буде поганим помощніком.Еслі майбутня мама усвідомлює, що не може впоратися зі своїми емоціями, душовими переживаннями, то кращим рішенням буде звернення до психолога. У розвинених країнах це вважається природним кроком. Поради мам і бабусь, звичайно, також заслуговують на увагу, але для спокою жінки і її малюка доцільніше звернення до спеціалісту.Каждий малюк гідний уваги, турботи і любові батьків. Тому наостанок хочеться відзначити, що дитячі роки мають величезний вплив на формування особистості. Нехай вагітність і подальший догляд за малюком стануть найбільш приємним та незабутнім подією в житті кожної жінки.

Психологічна підготовка до пологів

Перша вагітність особливо психологічно складна для жінки. Навіть якщо вона переноситься досить легко фізично, все одно ближче до пологів починаються хвилювання з приводу самого процесу.

Щоб подолати свій страх і невпевнене емоційний стан, сучасні жінки ходять на спеціальні курси підготовки до пологів. Однак позитивний емоційний настрій повинен зберігатися в жінці під час всієї вагітності. І досягати цього потрібно самостійно. Ось кілька порад, які допоможуть правильному протіканню вагітності та пологах.

висловлюйте емоції

Психологи стверджують, що під час вагітності з`являється багато нових емоцій. Їх поява залежить від впливу на організм різних гормонів. Через часту зміну гормонального фону і з`являється емоційна нестійкість. Звичайно, крім фізичних змін у жінок відбувається і багато психологічних переоцінок. Наприклад, спостерігається зміна життєвих пріоритетів, майбутня мама починає представляти себе в новій ролі.

Заохочуйте власні примхи

Після десятого тижня вагітності у матері і майбутньої дитини налагоджується міцний зв`язок. Таким чином, через плаценту плід не тільки приймає необхідні поживні речовини, а й передає матері свій настрій і бажання. Цим і пояснюються дивні капризи, особливо в їжі. Все це потрібно заохочувати, адже харчові бажання можуть свідчити про те, що дитині не вистачає якогось елементу - фтору, кальцію. вітамінів.

Дбайте про здоров`я!

І в той же час не сприймайте вагітність, як хвороба. Дійсно час від часу з`являються неприємні симптоми, але не варто концентрувати на цьому власне увагу. Нудота, проблеми з травленням, болі в спині, зниження імунітету - все це хоч і неприємно, але служить звичайним проявом вагітності. Хоч і важко, але більше думайте про майбутнє щастя - появі рідної кровиночки.

Не звертайте уваги на забудькуватість.

Нормальним станом майбутньої матері особливо під час другого триместру вагітності вважається невелика забудькуватість. Причина в тому, що мозок зайнятий зовсім іншим - підтриманням вагітності. Після пологів мозок буде працювати, як і до цього.

Більше розслабляйтеся!

Якщо до цього, ви весь час думали про роботу і домашні турботи, то вагітність відмінний період життя, щоб приділити час собі. Будь-яка напруга слід відразу знімати - робіть повільний вдих через ніс, потім затримайте дихання на кілька секунд. Після також повільно видихніть через рот. П`ять хвилин таких вправ - і вам стане набагато легше.

Відео: Фізіологічні і психологічні аспекти підготовки до вагітності, вагітність і пологи Харчування

Займайтеся цікавими справами.

Чи не поглинає себе тільки домашніми справами, знайдіть собі цікаве заняття - живопис, вишивка, в`язання. При цьому не забувайте зустрічатися зі своїми друзями, постійно спілкуватися. Справа в тому, що сидячи вдома, може розвинутися депресія, а це погано відобразитися на розвитку малюка.

Крім цього, постійно стимулюйте свій позитивний настрій, слухайте музику. дивіться хороші фільми, більше гуляйте на природі. Якщо є можливість, займайтеся спеціальним фітнесом для вагітних. Постарайтеся зробити так, щоб всі негативні емоції відразу виходили назовні, таким чином, легше буде навчитися мислити позитивно.

Що стосується безпосередньо пологів, то не слід зациклюватися на можливого болю, оскільки, чим більше ви будете боятися, тим сильніше буде болю. Для позитивного настрою під час пологів дотримуйтесь наших порад правильного розслаблення

1. Аутотренінг. Повторюйте про себе одну і ту ж фразу - я розслаблена або я повністю спокійна. Це допоможе вам розслабитися в потрібну хвилину і не панікувати.
2. Візуалізація. Цей процес яскравого уявлення майбутньої мети. Якщо під час пологів ви будете більше думати про те, яке щастя народити здорового малюка, то все пройде добре.
3. Правильне дихання. Це запорука безболісних і здорових пологів.

Думайте позитивно, і все дійсно буде добре!

Спеціально дляberemennost.net - Мар`яна Сурма